大概從十一假期開始，我媽就在我面前念叨"秋天要吃柚子"。超市里堆成山的柚子，微博上全是"柚子季來了"的碎碎念，連朋友圈都被各種蜜柚、紅心柚、三紅柚的圖片刷屏。

柚子確實(shí)香，汁水多，吃起來還挺舒坦的。

但我最近發(fā)現(xiàn)了個(gè)有點(diǎn)扎心的事——吃柚子這件看似很簡(jiǎn)單的事，其實(shí)暗藏四個(gè)大坑。我自己就踩過一個(gè)，現(xiàn)在才明白為什么有人吃柚子會(huì)出問題。

第一坑：月經(jīng)期間千萬別貪嘴

我有個(gè)同事，上周月經(jīng)期間硬是沒忍住，一口氣吃了半個(gè)蜜柚。結(jié)果呢？痛經(jīng)厲害到請(qǐng)假在家。

醫(yī)生告訴我們，柚子是寒性水果，月經(jīng)期間吃太多會(huì)抑制血液運(yùn)行，直接導(dǎo)致痛經(jīng)加重或者來得更晚。不只是柚子，梨、西瓜這類寒涼水果在那幾天也得悠著點(diǎn)。

我現(xiàn)在的辦法是：月經(jīng)前一周開始就和柚子絕緣，等來完了再吃。不是多矯情，真的疼起來一點(diǎn)都不值得。

第二坑：脾胃虛弱的人吃了會(huì)后悔

有個(gè)朋友體質(zhì)比較虛，一吃柚子就拉肚子。她問我能不能蒸一蒸柚子再吃，我查了一下醫(yī)生的建議——還真可以。

脾虛泄瀉的人如果實(shí)在想吃，可以把柚子肉煮一下或者稍微蒸熱了吃。這樣能緩解柚子的寒涼特性。但坦白說，與其這么麻煩，不如那段時(shí)間就先放過柚子。秋冬季節(jié)吃柚子也不急一時(shí)。

第三坑：正在吃藥的人要當(dāng)心（這個(gè)最容易被忽視）

這個(gè)我覺得特別重要，但大多數(shù)人都不知道。

柚子里面的某些化學(xué)物質(zhì)會(huì)顯著抑制肝臟中的"細(xì)胞色素P450 3A4"酶的活性。這聽起來很專業(yè)很復(fù)雜，但簡(jiǎn)單說就是——柚子會(huì)干擾你身體對(duì)藥物的代謝。

具體來說，如果你在吃降壓藥、降脂藥、免疫抑制劑這類常見藥物，柚子可能會(huì)改變這些藥物在體內(nèi)的濃度和效果。非專業(yè)人士根本搞不清楚自己的藥和柚子有沒有沖突。

我爸今年體檢查出血脂有點(diǎn)高，醫(yī)生明確叮囑了——吃藥期間別碰柚子和柚子汁。他現(xiàn)在出門都要避開有柚子的水果店，這習(xí)慣倒是養(yǎng)成了。

如果你在吃任何處方藥，咨詢一下醫(yī)生或藥師再?zèng)Q定要不要吃柚子，這是最保險(xiǎn)的做法。

第四坑：胃酸多的人空腹更不能吃

柚子里的有機(jī)酸會(huì)直接刺激胃黏膜。特別是那些平時(shí)就容易反酸、燒心的人，空腹吃柚子簡(jiǎn)直就是自找麻煩。

我一個(gè)消化科醫(yī)生朋友說，每到秋天就會(huì)看到幾個(gè)因?yàn)槌澡肿觼砜床〉幕颊摺Ｎ杆徇^多的人吃了柚子之后，胃部不適、反酸的癥狀會(huì)明顯加重。

如果你屬于這類人，吃柚子的唯一正確姿勢(shì)就是——吃飽飯以后再吃，這樣能把胃酸濃度沖淡，不容易刺激胃黏膜。

那我到底能不能吃？

如果你不屬于上面這四類人，那就放心大膽地吃吧。柚子的Vc含量確實(shí)很高，對(duì)緩解秋燥、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力都有幫助。

吃的時(shí)候記住幾個(gè)小細(xì)節(jié)：

• 不要空腹吃
• 一次也別吃太多，半個(gè)柚子就夠
• 最好在飯后吃
• 別喝柚子汁配藥（真的很重要）

現(xiàn)在柚子才剛開始上市，后面會(huì)更便宜。但前提是，吃之前先對(duì)號(hào)入座，看看自己是不是那四類人。

不然"吃柚子的第一批受害者"里可能就有你。

這個(gè)教訓(xùn)有點(diǎn)貴，但希望看到這篇文章的你，不用親自去體驗(yàn)一遍。

#吃柚子的第一批受害者出現(xiàn)了#