最近一個媽媽來找我們咨詢，她說她發(fā)現(xiàn)最近8歲的兒子有點怪。他總是要把同一個樂高模型拆了又裝，裝了又拆。如果拼錯一個步驟，就會突然大哭，甚至氣得把積木摔在地上。

其實這不是孩子脾氣變差了，也不是故意搗蛋，這很可能是孩子得了焦慮癥。

除了這位家長說的這個癥狀，很多來看診的小孩子還有這些表現(xiàn)：

?頻繁上廁所，但每次尿量很少

?不停地啃指甲或者摳手指

?拒絕嘗試新事物，哪怕是很小的變化

?總是擔(dān)心“萬一出現(xiàn)什么事情”。

?早晨上學(xué)前總是肚子痛，周末就自然好轉(zhuǎn)

?在課堂上突然呼吸困難，但體檢一切正常

?對聲音特別敏感，容易被輕微的響聲嚇到

很多家長這可能是孩子的性格問題。但是孩子的焦慮，一般就是藏在一些生活中的細節(jié)里，那如果覺得自己的孩子有可能焦慮或者已經(jīng)確診了焦慮癥，家長在平時的生活中應(yīng)該注意什么呢？

家長要怎么幫助孩子？

如果孩子說害怕的時候，先問問孩子因為什么害怕？要讓孩子知道，他的感受是被爸爸媽媽在乎和重視的。

平常也可以告訴孩子，緊張、害怕、焦慮這樣的情緒每個人都會有，但是這些情緒總會過去的，有事情可以跟爸爸媽媽說。

規(guī)律的生活是孩子最好的安全感來源。固定的作息、溫馨的家庭環(huán)境、周末的親子活動，這些看起來很平常的生活，都能安撫孩子的焦慮。

家長的情緒會直接影響孩子。如果你總是很焦慮，孩子也很難放松。每天留點時間給自己，哪怕只是安靜地喝杯茶。你情緒穩(wěn)定，孩子也就自然會放松一些。

教孩子一些簡單的方法：

?深呼吸：像聞花香一樣吸氣，像吹蠟燭一樣呼氣

?畫出害怕：把擔(dān)心的事情畫在紙上，然后一起解決它

如果孩子有這些情況需要專業(yè)幫助：

如果孩子的焦慮已經(jīng)持續(xù)一個月以上、嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和社交、出現(xiàn)拒絕上學(xué)的情況、還有各種的身體不舒服， 家長們一定請及時尋求心理醫(yī)生的幫助。