無論如何，開心第一。

In any case, being happy is the most important thing.

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本不想提，但好像怎么也忽視不了這樣一個現(xiàn)實。

算是現(xiàn)實嗎？

其實，我也不知道。只是根據(jù)自己所能了解到的情況，想說一說自己心里的感想。

舊事重提，我想現(xiàn)實生活里，不管戀愛還是婚姻里應(yīng)該都很常見。

女人在吵架的時候，好似都是喜歡“舊事重提”的那一方。

可是，現(xiàn)實真是如此嗎？難道真的是女人喜歡“舊事重提”嗎？

雖然同樣身為女人，但我想著這根本不是 “女人專屬”，而是很多人在關(guān)系里的一種情緒表達。只是作為天生相對更容易敏感一些的女性，可能更傾向于通過 “提過往” 來傳遞 自己“沒被重視” 的感受。

核心訴求沒被滿足。

溝通只停在 “平息當(dāng)下”。

心里的委屈沒被看見。

任何一種情況，其實都可以讓一個人無法從過去的舊事里走出來。

就像我們看到的，或是自己也經(jīng)歷過的，一些時候的矛盾，表面翻篇了，實則都藏著沒解開的小疙瘩。

而那些未能解開的小疙瘩，也因為未能被妥協(xié)處理好，早晚還是會冒出來。

比如，道歉、理解、補償這些核心訴求沒有得到滿足，它就會化成沒落地的期待，一直被人 “記掛”在心上。

比如，某些某次吵架后，你們的溝通只停在 “平息當(dāng)下”，沒能真正聊透你們之所以吵架的問題根源。然后，那些未能被處理好的問題，等到下次遇到類似場景便會再次冒出來。

所以，吵架的時候，她“舊事重提”，不是想要揪著過去不放，而是她需要一個真正的交代、一次徹底地化解。

某種程度上來說，我不是一個喜歡“舊事重提”的人。

可是，我懂那種感受。

過往的問題沒真正解決，當(dāng)下的矛盾觸發(fā)了舊情緒，覺得 “你還是老樣子”，提舊事，不是要告訴你 “我矯情”，而是想讓你知道“那個未被解決的問題一直存在”。

也是因為當(dāng)下的爭吵里自己感受沒有被看見，所以我們才會提起舊事。

提起舊事，是渴望自己被理解，更是想讓你知道 “我積累了很多委屈”，不是只針對這一件小事發(fā)火。

所以，女人在吵架的時候，提的不是舊事，而是那些未被人重視的過往、未能真正解決好的問題、未能被看見的情緒和心里的委屈，還有想要和你傳遞“她想解決問題”的信號。

只是可惜的是，很多時候女人這樣的想法好像并不是那么容易被人理解，尤其是那個讓她“舊事重提”的人。

這也可也是很多關(guān)系中存在著的問題——

你只看到了她“翻舊賬”，卻從未想過那些被反復(fù)提起的過往，其實就像沒一道愈合的傷口，稍微碰到就會疼。

心理學(xué)家弗洛伊德說過：“未被表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更加丑陋的方式爆發(fā)出來。”

所以，想要避免在吵架時翻舊賬的核心在于我們要學(xué)會 用 “解決問題” 的態(tài)度代替 “追溯過往”的念想。

首先我們得意識到一個問題：在吵架的時候，反復(fù)提舊事的時候，其實本身就存有問題：

在吵架時，如果我們反復(fù)提舊事，其實很容易讓對方覺得 “你永遠揪著過去不放”。進而很容易讓人忽略當(dāng)下的矛盾焦點，如此，便讓原本一個人想要解決問題的念想，最后衍變成了兩個人的互相指責(zé)。

所以，想要避免在吵架時翻舊賬，最重要的第一步，我們要學(xué)會給情緒 “踩剎車”，避免被沖動帶偏。

我們可以在感覺到自己要翻舊賬的時候，在心里對自己對自己說“現(xiàn)在只說當(dāng)下這件事”。

努力把自己的注意力，拉回到眼前的問題上來。而那些未被解決的問題，可以等平時情緒平穩(wěn)時再去聊。

當(dāng)然，我們也可以把自己心里的想法告訴對方，告訴他你現(xiàn)在需要冷靜一下，盡量讓自己不要在情緒頂點的時候說傷人的話。

因為人在氣頭上說的話，最傷人了。

然后，第二步，我們可以用 “事實 + 感受 + 需求” 代替指責(zé)與追溯。

兩個人吵架，肯定是有原因的。而想要在吵架的時候避免重提舊事，我們要學(xué)會把重點放在 “當(dāng)下的行為”， 而非 “過去的過錯”一直不放。

畢竟，我們此刻的不滿也只是屬于此刻。

比如，吵架的時候，我們可以這樣說 “剛才你沒跟我商量，就做了決定（事實），我覺得被忽視了（感受），以后再做決定的時候能不能先跟我商量一下（需求），而不是說“你總是這樣，之前也是……”。

人之所以翻舊賬，在吵架的時候舊事重提，根本原因是因為那些問題未被妥善解決。

那些反復(fù)被拎出來的舊事，就像沒結(jié)清的賬、沒愈合的傷口，不是我們不想翻，是它本身就沒 “翻篇” 的資格。

可要是那些問題都被妥善解決好了，誰還會在后來的時間里去提起呢？

所以，想要避免舊事重提，最重要的一點是要學(xué)會把“舊賬清空，給傷口貼上創(chuàng)可貼”。

我們可以趁著平時情緒平穩(wěn)時，主動去聊一些曾經(jīng)沒解決的小事。

畢竟，人只有把自己真實想法表達出來，其實才有被看見的可能。

真正妥善解決好的事情，我相信哪怕后來我們會想起，也不會再掀起情緒波瀾。

最后，我們可以和對方定 “舊事邊界”：已經(jīng)溝通解決的事，以后誰都不要再去提；而那些沒解決的，我們專門找時間去聊清楚、解決掉。

當(dāng)然，想要避免舊事重提，最最重要的是兩個人愿意為了“共同走向未來”而努力。

溝通從來都不是一個人的事，解決“舊賬”需要雙向的回應(yīng)和配合。

你一直想把舊事捋順、把心結(jié)解開，可如果只有你在主動，再好用的技巧也沒用，反而會消耗自己。

所以，妥善解決問題的關(guān)鍵是兩個人都愿意努力。

以上所述，談不上經(jīng)驗，只是個人的感受。

不管現(xiàn)實情況如何，都希望我們每個人都可以遇到那個可以接住我們情緒的人。

倘若沒有，也沒有關(guān)系。

我們可以先做自己情緒的 “第一接收者”—— 當(dāng)沒人回應(yīng)時，自己就穩(wěn)穩(wěn)接住自己。

就是人生偶爾讓人難熬的時候，我們不需要逼自己一定要立刻解決所有問題，也不用糾結(jié) “為什么只有我在在意”。

先照顧好自己的情緒，其次的都是其次。

THE END

好好生活，慢慢遇見

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