提起孩子玩手機(jī)，是最讓家長頭疼的事，管又管不住，不管又著急。

有些家長有很豐富的教育經(jīng)驗(yàn)，有些家長對(duì)孩子投前投入很多，陪伴也很全面，有些家長對(duì)孩子抱有很高的期待，都想不明白曾經(jīng)那么上進(jìn)閃耀的孩子，怎么會(huì)被手機(jī)癮所裹挾。

除了手機(jī)和游戲，似乎沒有什么能激發(fā)孩子的興趣與快樂。

我家娃有很長一段時(shí)間，對(duì)手機(jī)也是非常迷戀，基本從拿到手機(jī)到上學(xué)的前一秒，都不會(huì)放下來，一天玩十幾個(gè)小時(shí)都是常態(tài)化。

非常著急和生氣，用了很多辦法，吵，罵，商量和講道理，表示高中時(shí)間緊迫，不能再這么嚯嚯時(shí)間和當(dāng)混子了，只換來一句：

你焦慮個(gè)啥，都說不管我學(xué)習(xí)了，都說給我自由了，我愿意玩你別管。我學(xué)不好，是我的事，我愿意承擔(dān)后果，跟你有啥關(guān)系。

真是要把我氣炸，胸口堵著一口氣，覺得這孩子怎么這么廢了，但又真的管不了，只能心塞和嘆氣。

但我越是這樣，孩子的手機(jī)癮越大，眼見事態(tài)失控了，感覺這樣的模式不行了，那就暫且允許孩子這樣，先自救。

于是，我做了三件事，先自我救贖，而不再想著改變孩子：

第一件事：后退一步，不再干預(yù)孩子手機(jī)使用了，先穩(wěn)住自己的情緒，緩解自己的焦慮。

本著管不著就后退的原則，覺察之后，我做了一個(gè)決定：

如果我不能管孩子的手機(jī)，那么就不要讓自己失控的情緒或充滿責(zé)備與評(píng)判的語言，成為更大的問題。

然后把手機(jī)與學(xué)習(xí)的問題，進(jìn)行課題分離。這是孩子自己的選擇和決定，我只能提醒，但不能強(qiáng)迫，也強(qiáng)迫不了。

如果說了不聽，提醒了無視，孩子已經(jīng)做出了選擇，而我只需要尊重。

那么孩子碰壁了，吃虧了，疼了或受傷了，這是他自己的事，跟我無關(guān)。

即便我再怎么擔(dān)心和難過，心疼孩子，感覺這么擺爛很不應(yīng)該，那也只是出自我個(gè)人的感受與觀點(diǎn)。

我不會(huì)將自己的不滿與落差感，再投射給孩子，也不會(huì)控制和試圖改變。

穩(wěn)住自己的情緒，釋放自己的焦慮，將自己從孩子玩手機(jī)的焦慮循環(huán)中，將自己解救出來。

孩子依然會(huì)玩，但沒有了我跟他之間的情緒拉扯，玩一陣他自己會(huì)反思，會(huì)評(píng)判，會(huì)復(fù)盤自己這么做，不太行。

慢慢孩子就會(huì)啟動(dòng)自救功能，請(qǐng)求我協(xié)助收手機(jī)或者卸載游戲軟件。

第二件事：覺察孩子學(xué)習(xí)，生活和人際關(guān)系上的問題，增加孩子在現(xiàn)實(shí)生活中的體驗(yàn)感與價(jià)值感。

有家長會(huì)說，如果不收手機(jī)，隨孩子玩，那么就會(huì)一直玩到嗨，直到徹底上癮，黑白顛倒。

有可能會(huì)這樣，但還要根據(jù)每個(gè)孩子的情況不一樣，不能一概而論。

像我家孩子不會(huì)一直沉溺，他有上進(jìn)心，也不愿意自己一直這么廢下去。

玩得太嗨時(shí)，有自責(zé)，有內(nèi)疚，也會(huì)自我暗示不能這么一直浪費(fèi)時(shí)間。

這時(shí)候他會(huì)跟我聊他的想法，聊他在人際關(guān)系，生活和學(xué)習(xí)中的低價(jià)值感，覺得自己除了學(xué)習(xí)一無是處。

而當(dāng)學(xué)習(xí)也不順時(shí)，就失去目標(biāo)和動(dòng)力了，游戲和手機(jī)他不是很想玩，只是太無聊了，作為逃避出口了。

我這時(shí)就順勢(shì)鼓勵(lì)孩子，有這個(gè)覺察很棒哦，將自己玩手機(jī)和游戲的動(dòng)機(jī)能挖掘出來，難能可貴。

知道自己缺什么，就刻意去補(bǔ)什么吧。

如果覺得自己人際關(guān)系有點(diǎn)弱，那就主動(dòng)跟別人打交道，敢于邁出第一步，后邊的九十九步就會(huì)變得很容易。

越害怕什么，越去直面什么，越覺得自己哪里不太好，越是勇敢去突圍。

在你勇敢的過程中，體驗(yàn)感和價(jià)值感才會(huì)慢慢如約而至。這樣就不必依賴虛擬世界提供的情緒價(jià)值和成就感了。

第三件事：改變對(duì)孩子的反饋方式，從批評(píng)指責(zé)轉(zhuǎn)變?yōu)闇睾涂隙ā?/p>

我不再管孩子后，跟孩子坦誠溝通后，我跟孩子的親子關(guān)系也愈發(fā)和諧。

我知道他心里想什么，也覺察到這個(gè)有點(diǎn)自卑的小孩，是之前被我批評(píng)太多，要求太高，管得太嚴(yán)，明明很優(yōu)秀，卻處處自我否認(rèn)。

原本挑剔和指責(zé)只是想讓孩子變得更優(yōu)秀，卻沒想到讓孩子更內(nèi)耗和自我懷疑與不自信。

接著我就改變了反饋方式，只肯定不批評(píng)，放大孩子做得好的地方：

孩子每天跑步，我就夸他有毅力，自律，做到了少有人做的事，媽媽也被他激勵(lì)得不敢偷懶；

孩子睡前讀書，我就肯定他閱讀讓他的語文成績突飛猛進(jìn)，也連帶著英語閱讀也起飛了，舉一反三的能力太贊了；

孩子寫作業(yè)順暢，某一科考得好，我就夸他結(jié)果是努力的一種，運(yùn)氣也是另一種努力的見證。

孩子對(duì)自己愈發(fā)有信心，主動(dòng)提出以后周末回來，請(qǐng)我不要把手機(jī)給他，作業(yè)不寫完，不允許他開電視，還打趣說，自己能不能再進(jìn)一步，就看我能不能收掉手機(jī)了，手機(jī)是他前行路上最大的阻力。

這甜蜜的負(fù)擔(dān)哈。從來不提手機(jī)，從來不管手機(jī)，孩子卻主動(dòng)提出讓我管控手機(jī)，這變化的底層邏輯是：

改變對(duì)孩子的反饋方式，幫助孩子在現(xiàn)實(shí)生活中提升價(jià)值感，成就感，勝任感與自主感，不嘮叨，不評(píng)判，用更多的時(shí)間自我成長，家長穩(wěn)住了，孩子才會(huì)穩(wěn)。