文字 | 劉娜

首發(fā)公眾號(hào) | 閑時(shí)花開

01

那篇《向太的話，不要信》的文章，被投訴了。

投訴者不是向太本人，是向太公司的一名吳姓員工。

公眾號(hào)后臺(tái)能清晰看到，吳姓員工是以向太杭州公司的名義投訴的。

助理問我怎么辦？

我爽快地回答，把文章刪了。

咱小門小戶的，自保最重要。

那篇文被刪時(shí)，閱讀量差不多6萬，這就意味著依然有不少讀者讀到了這篇文，洞見了我從人性與情感的更深層剖析的二胎或多子女家庭微妙又隱秘的親情戰(zhàn)爭。

挺好的。

我不是說文章不見了挺好的。

我說的是：

就算一個(gè)篇文章今天被刪了，但它曾以那樣的方式呈現(xiàn)過，曾如此鮮活地和你們相見過，曾如此真切地引發(fā)你們的共鳴，它已然完成了自己的使命。

這種“挺好的”的自我寬慰與自我接納，藏著我今天想和朋友們分享的一個(gè)心法：

中斷，也是一種完成。

這個(gè)心法，在最近幾年幫了我大忙，讓我在工作和日常中遇到很多突然被中斷的事情時(shí)，馬上調(diào)整心態(tài)，從陰影里踱步到陽光下，興致勃勃地再出發(fā)。

它某種程度上，甚至讓我結(jié)束了內(nèi)耗，也戒掉了之前對(duì)自己苛責(zé)的完美主義。

比如——

02

我每天寫文章之前，都會(huì)拿筆在紙上勾勒思路，標(biāo)注一下文章的標(biāo)題大致是什么，文章分為幾個(gè)部分，每個(gè)部分都用哪些觀點(diǎn)和事實(shí)去支撐，最后文章怎么收尾。

然后我打開電腦，就開始噼里啪啦地寫。

但寫到中間時(shí)，突然卡殼了，言不由衷了，自己也不能說服自己了，這篇文就只能中斷放到草稿箱里。

這要擱在以前，我就會(huì)有很強(qiáng)烈的挫敗感，甚至自我攻擊：

“看看，又弄不成了吧，還是前期工作沒做好，還是思路沒有捋順?！?/p>

但因?yàn)楝F(xiàn)在，我清晰地洞見“中斷，也是一種完成”，就會(huì)欣欣然地接受這種偶發(fā)的中斷，迅速投入到另一個(gè)選題的準(zhǔn)備中。

因?yàn)槲也辉侔脨?，也不再攻擊自己，新選題準(zhǔn)備得比想象的還要充分和順手。

然后某天，我正在散步、正在做飯或正在上廁所，忽然靈光一閃，覺得最近親證的某件事，足以支撐那篇躺在草稿箱里的未完成的文章，我就馬上跑到電腦前，絲滑又及時(shí)地一口氣把它完成。

就算，我沒有捕捉到這樣的靈感，但我在寫另一篇文章時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)那篇未完成的文章已寫好的部分，可以移植過來成為手頭這篇文章接下來要完成的部分。

我欣喜地把這兩篇文合二為一，完美嫁接，仔細(xì)打磨，最后寫了成一篇很滿意的文字。

看，當(dāng)你抱著“中斷，也是一種完成”心態(tài)去做事時(shí)，所有事都會(huì)在正念的緩緩?fù)苿?dòng)下，發(fā)生正向的奇妙反應(yīng)，進(jìn)而抵達(dá)一個(gè)正能的美好結(jié)果。

再比如——

03

只要有空，我現(xiàn)在每天都會(huì)散步5公里。

但我連走6天后，突然天氣變天了，我沒法出門了。

這要擱以前，我就會(huì)很挫敗，覺得自己做任何事都是三天打魚兩天曬網(wǎng)。

并在心底給被中斷的5公里貼上“失敗”的標(biāo)簽。

標(biāo)簽貼了后，就算后來天晴了，我也不想再堅(jiān)持了——消極的自我暗示，就是這么推動(dòng)一個(gè)人不斷放棄不斷下墜的。

但現(xiàn)在，因?yàn)榱?xí)得了“中斷，也是一種完成”的積極心理，我就能平和地接受突然發(fā)生的一切變故。

心平氣和地在不能跑步的時(shí)間，去看書，去追劇，去見朋友，或者啥也不干，就是坐著聽雨發(fā)呆也覺得是一種享受。

等天晴了，我又開開心心把5公里再次撿起來。

有時(shí)如果身體不適，我也不一定非要走5公里，走兩公里或三公里后，我也會(huì)給自己點(diǎn)一個(gè)大大的贊。

我清晰地意識(shí)到：

這一次沒有完成也沒關(guān)系。

我之前已經(jīng)完成的每一次，都是一種非常棒的完成。

這種靈活的自我認(rèn)同，讓我們以歡喜心臣服一切變化，隨時(shí)準(zhǔn)備再出發(fā)。

又比如——

04

我雖然懂點(diǎn)心理學(xué)，也不斷學(xué)習(xí)修心，但我有時(shí)照樣會(huì)和男人、孩子發(fā)脾氣——我不要忍，我生活中是個(gè)感性直接的人。

我必須坦白的是：

我對(duì)男人孩子發(fā)的有些脾氣堪稱有理有據(jù)，有些就只能說是無理取鬧。

洞悉自己有時(shí)的無理取鬧后，我就在心底對(duì)自己說：

“下次不能再這樣了，多傷感情啊?！?/p>

這樣自我省察后，兩三個(gè)星期內(nèi)我的確做得不錯(cuò)。

但到了第四個(gè)星期，我看男人和孩子又不順眼，或者恰逢我例假暴躁期，我就又莫名其妙、劈頭蓋臉把他倆分別臭罵一頓。

這要擱以前，我也會(huì)在暴躁之后陷入內(nèi)心戰(zhàn)爭：“說好的，要冷靜啊，要好好說話啊，怎么又原形畢露，還是修行不夠啊。”

這種自我審判，讓我先于男人和孩子一步，指責(zé)我自己。

但現(xiàn)在，我就會(huì)自我接納：

“雖然我這次又沒做好，但過去兩三周內(nèi)，我已經(jīng)做得足夠好了。”

成長就是這樣啊，前進(jìn)五步再后退一步，算下來還是前進(jìn)了四步呢。

為自己鼓掌！

人類就是在這樣的螺旋上升中不斷前進(jìn)的呢。

這種自我接納的最大好處，就是因?yàn)椴辉倬o張中自我攻擊，我在平和松弛中，發(fā)無名火的概率越來越低了。

不信你可以問問我家男人和孩子，我已經(jīng)至少一個(gè)月沒有莫名其妙地罵過他們倆了。

所以——

05

親愛的正在看此文的你啊。

如果你做一項(xiàng)工作，到中間突然被老板或甲方叫停了；

如果你愛一個(gè)人，到半路突然不愛了或者他轉(zhuǎn)身跑了；

如果你做某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，到第99天突然發(fā)現(xiàn)自己沒法堅(jiān)持了；

如果你養(yǎng)親生的小孩，說好不打不罵的，結(jié)果你又打又罵了；

如果你看一本書、一部電影或者學(xué)一門樂器，搞到半路突然不想搞了……

請不要攻擊自己，也不要給自己貼“失敗”的標(biāo)簽，更不要逼自己明明沒有能量堅(jiān)持下去還非要堅(jiān)持。

請用你的左手握著你的右手，堅(jiān)定而溫和地說：

中斷，也是一種完成。

人生是一場容錯(cuò)率極高的混沌系統(tǒng)。

大不了從頭再來。

之前所有的努力都不會(huì)白費(fèi)，它會(huì)以某種形式顯化在你接下來的行動(dòng)中——以教訓(xùn)的清明，以經(jīng)驗(yàn)的豐榮，以心智的提升。

感謝每次中斷或意外，都給我們帶來開悟的神明。

共勉。

周五安好。

感謝你讀到最后。

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閑時(shí)花開（ID：xsha369）：作者劉娜，情感專欄作家，文藝也理性，溫柔也死磕。文中圖片來自網(wǎng)絡(luò)和作者AI制作，特此說明。