有的人衰老慢，有的人衰老快。有的人退休好多年了，依然不顯老，有的剛退休，就顯得老態(tài)龍鐘。

總結(jié)一下，不管你退休幾年，不論男女，以下18條滿足一半，就說明你依然年輕，老得慢：

1、頭發(fā)雖然白了不到三分之一，但依舊濃密。不需要染發(fā)，看上去也年輕。
2、睡眠不錯(cuò)。每天到點(diǎn)就睡，不需要吃藥輔助睡眠。每天深度睡眠超過7個(gè)小時(shí)，第二天精神煥發(fā)，滿滿的活力。

3、步態(tài)穩(wěn)健，步伐均勻又輕快，腿不沉，走路時(shí)或者走路后，沒有腿疼腰疼的狀況。

4、思維依然清晰，語言表達(dá)準(zhǔn)確，交流沒有問題，獨(dú)自出門辦事，妥妥當(dāng)當(dāng)。
5、視力不錯(cuò)，不模糊，看書看報(bào)看電視沒有問題。很少有眼睛發(fā)炎等狀況。
6、聽力依然很好，和別人交流不需要大聲。看電視不需要開大音量。

7、牙齒堅(jiān)固，牙齒數(shù)量28顆以上，沒松動(dòng)狀況，沒有牙周炎，花生米排骨都正常吃。而且不需要喝水就可以把飯咽下去。

8、記憶力還可以，清楚記得重要的事情和人物。譬如親人生日，重要的節(jié)日紀(jì)念日等。這說明大腦小腦容量正常，沒有萎縮的跡象，得老年癡呆的概率很低。

9、腰板依然挺拔。老年人肌肉萎縮，鈣流失，容易導(dǎo)致彎腰駝背的狀況，如果你退休好幾年了，腰板依然挺拔，恭喜你，活該你看上去年輕。

10、體力不錯(cuò)，可以獨(dú)自完成一些簡單的體力活?？梢粤?斤土豆，拖一回地板要拖3次，中途不帶歇?dú)獾?，一氣呵成，說明你的體力不錯(cuò)。

10、有社交能力，有一個(gè)小圈子，和不同年齡段的人交流順暢。

11、對(duì)新知識(shí)有好探索欲，熱愛學(xué)習(xí)。智能手機(jī)玩得溜，會(huì)手機(jī)預(yù)約、手機(jī)預(yù)訂、手機(jī)導(dǎo)航、手機(jī)繳費(fèi)、手機(jī)養(yǎng)老資格認(rèn)證、手機(jī)點(diǎn)餐、手機(jī)支付、手機(jī)購物等，不輸給年輕人。

12、身體超級(jí)好。60多歲了，血壓、血糖、血脂、同型半胱氨酸等指標(biāo)依然正常，沒有慢性病，不吃一片藥。旅游出門方便，還省錢。

13、有很好的平衡感，骨骼強(qiáng)大，肌肉量依然不少，不易摔倒，就算摔倒了，也不容易骨折。

14、反應(yīng)敏捷，動(dòng)作協(xié)調(diào)。老人腿腳利索，大腦反應(yīng)快，反應(yīng)敏感，動(dòng)作協(xié)調(diào)，說明大腦依然年輕。

15、心肺功能好，爬樓梯不氣喘吁吁。心肺功能好，疾走和爬樓不帶喘的，而且說話聲音洪亮，中氣十足，這都是心臟好的體現(xiàn)。

16、腸胃功能不錯(cuò)，沒有消化不良等問題。人老了，消化功能變差，經(jīng)常胃脹、打嗝反酸等，中午吃完飯晚上飯點(diǎn)了還不餓，如果你沒有這些問題，說明你胃腸功能不錯(cuò)，免疫力也差不了。因?yàn)樯眢w的免疫力主要來自胃腸功能。

17、皮膚狀態(tài)較好，沒有過多的皺紋和斑點(diǎn)。人老了，皮膚狀態(tài)會(huì)變成，皮膚沒有光澤和彈性，皮膚暗沉，魚尾紋、川字紋、法令線、淚溝、眼袋都會(huì)找上門來，手上和臉色會(huì)長老年斑。

如果你皮膚有彈性和光澤，皺紋少，沒長老年斑，眼袋不細(xì)看看不出來，那么恭喜你，你真的依然年輕，甩同齡人好幾條街了！

18、心態(tài)積極樂觀，天天運(yùn)動(dòng)。人老了，就不愛動(dòng)彈，心態(tài)也變差了。如果你心態(tài)好，積極陽光，喜歡運(yùn)動(dòng)，天天運(yùn)動(dòng)，每天走1萬多步，還能舉舉啞鈴，打打太極拳等，說明你充滿活力，依然年輕，甩同齡人好幾天街了。

人老了，會(huì)缺鈣，膝蓋軟骨也會(huì)磨損，骨頭里的膠原蛋白也會(huì)變少，所以老人腿沉，沒勁，不愛動(dòng)彈，適度補(bǔ)充鈣、氨糖和骨膠原蛋白還是管用的。

我61歲上樓腿疼下樓沒事，補(bǔ)充氨糖和骨膠原蛋白、鈣之后，緩解了很多，上樓沒有感覺了，膝蓋一點(diǎn)不疼了。

我這不是做廣告，是告訴你，別犯倔，年齡大了該補(bǔ)充補(bǔ)充，得服老。

總之，不管你退休幾年，不論男女，以上18條滿足一半，就說明你依然年輕，老得慢。大家覺得呢，歡迎評(píng)論交流謝謝你！