你是否也曾經(jīng)歷過從腰部到腿腳的竄痛、麻木，甚至無力？這很可能不只是普通的腰痛，而是腰椎間盤突出在“作祟”。

腰椎間盤突出是怎么形成的？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)丘保潤表示，在中醫(yī)理論中，腰椎間盤突出屬于“腰痛”、“痹證”、“痿證”的范疇。腰椎間盤就像腰椎間的“緩沖墊”，由纖維環(huán)和髓核組成，當(dāng)纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)，就會引發(fā)疼痛、麻木。結(jié)合新加坡的生活環(huán)境與人群習(xí)慣，總結(jié)出3大高發(fā)誘因。

1. 長期勞損：久坐、彎腰讓“緩沖墊”提前“磨損”

新加坡多數(shù)人從事久坐工作（辦公室職員、程序員、司機），每天久坐 8-10 小時，腰椎長時間承受上半身重量，纖維環(huán)逐漸被“壓變形”；再加上頻繁彎腰搬東西、低頭看手機，腰椎受力失衡，久而久之纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，這是腰椎間盤突出最主要的誘因。

2. 濕熱侵襲：氣候讓腰痛“雪上加霜”

新加坡常年高溫多雨，空氣中濕度大，中醫(yī)認為“濕熱之邪易侵襲腰部經(jīng)絡(luò)”。濕熱會阻礙氣血循環(huán)，讓腰部肌肉僵硬、經(jīng)絡(luò)不通，原本就勞損的腰椎間盤，在濕熱“加持”下更易出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致疼痛加重、恢復(fù)變慢 —— 很多患者會發(fā)現(xiàn)，雨天或空調(diào)房里，腰痛會比晴天更明顯。

3. 退變 + 姿勢不當(dāng)：年齡增長 + 壞習(xí)慣加速問題

30 歲后腰椎間盤開始自然退變，髓核水分減少、彈性變差，就像“老化的海綿”容易變形；再加上長期蹺二郎腿、坐姿歪斜、睡軟床墊等習(xí)慣，腰椎受力不均，進一步加速纖維環(huán)損傷，讓腰椎間盤突出提前找上門。

腰椎間盤突出中醫(yī)怎么治療？

針對新加坡人群“勞損 + 濕熱”誘發(fā)的腰椎間盤突出，丘保潤醫(yī)師主推“內(nèi)清濕熱、外通經(jīng)絡(luò)”的調(diào)理方案，核心是“四妙丸內(nèi)服 + 貢方堂御痛膏外用”。

1. 內(nèi)服：經(jīng)典方劑【四妙丸】加減——清濕熱，通經(jīng)絡(luò)

四妙丸由蒼術(shù)、牛膝、黃柏、薏苡仁4味中藥材組成。

方解

黃柏為君，清熱燥濕，直折下焦之火。

蒼術(shù)為臣，燥濕健脾，從根源祛濕。

牛膝為佐，引藥下行，直奔腰膝，同時能活血、強筋骨。

薏苡仁為使，滲濕利水，給邪以出路。

加減妙用：丘醫(yī)師在臨床使用時，常會在此方基礎(chǔ)上加入活血化瘀（如桃仁、紅花）、通絡(luò)止痛（如延胡索、地龍） 的藥物，形成一種針對性強、既能清濕熱又能化瘀血的個性化方劑。

2.外用：貢方堂【御痛膏】——透皮吸收，直達病所

御痛膏作為外用輔助，能彌補內(nèi)服方劑“起效稍慢”的不足，直接作用于疼痛部位。

作用機理：貢方堂御痛膏精選活血化瘀、消腫止痛的中草藥成分，通過皮膚滲透，藥力直達腰椎深處的病灶。

優(yōu)勢：它能有效緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，消除神經(jīng)根周圍的水腫和炎癥，從而達到 “快速止痛” 的效果。

用法：每日在腰部疼痛點及周圍涂抹2-3次，輕輕按摩至發(fā)熱，藥效更佳。