很多孩子到了小學(xué)高年級(jí)或初中，開始頻繁說“我不行”“我不會(huì)”“我不敢”“別人都比我強(qiáng)”……

這些話聽起來像是情緒低落，但背后其實(shí)藏著一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)：自卑正在悄悄扎根。

這不是孩子“玻璃心”，也不是“懶”或者“不努力”。心理學(xué)早就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人反復(fù)經(jīng)歷失敗，又總被否定，大腦就會(huì)形成一種習(xí)慣：“反正我做不好，干脆別試了。” 這叫“習(xí)得性無助”，不是真的不行，而是不敢再相信自己能行。

更讓人擔(dān)心的是，作為父母，我們隨口說的一些話，比如“你怎么這么笨”“別人都會(huì)就你不會(huì)”“做不好就別做了”，時(shí)間一長(zhǎng)，真的會(huì)傷到孩子的大腦。

神經(jīng)科學(xué)的研究證實(shí)：長(zhǎng)期被否定、打壓的孩子，負(fù)責(zé)思考、控制情緒和做決定的前額葉皮層發(fā)育會(huì)變慢；而負(fù)責(zé)恐懼和焦慮的杏仁核卻特別敏感。結(jié)果就是，孩子越來越容易緊張、退縮、自我懷疑。

相反，在鼓勵(lì)和支持中長(zhǎng)大的孩子，大腦結(jié)構(gòu)更健康，面對(duì)困難時(shí)更有韌性，也更愿意嘗試新東西。

特別要提醒的是：12歲前是大腦可塑性最強(qiáng)的時(shí)候，也是幫孩子重建自信的黃金期。但這不意味著大一點(diǎn)就晚了，大腦一輩子都能改變，只是越早干預(yù)，效果越好。

那當(dāng)孩子說“我不行”時(shí)，作為家長(zhǎng)，我們?cè)撛趺椿貞?yīng)？關(guān)鍵不是講道理，而是換一種說話方式：

別說“這么簡(jiǎn)單都不會(huì)？”，可以說：“這題確實(shí)有點(diǎn)難，但你愿意試試，就已經(jīng)在進(jìn)步了?！?/em>

別說“又錯(cuò)了，白學(xué)了”，可以說：“錯(cuò)了沒關(guān)系，大腦就是靠犯錯(cuò)才學(xué)會(huì)新東西的?！?/em>

別盯著結(jié)果催“怎么還沒做完？”，可以說：“今天我們先把第一步搞定，明天再加一點(diǎn)點(diǎn)?！?/em>

這些話聽起來簡(jiǎn)單，但作用很大。能把孩子的注意力從“我是不是夠好”拉回到“我能不能再試一次”。

在家里，尤其要避免這些話，比如“弄壞了你賠得起嗎？”“別瞎折騰了”。這些話表面上是提醒，實(shí)際上是在告訴孩子：世界很危險(xiǎn)，你不值得被信任。

在學(xué)習(xí)上，批評(píng)也要有方法。先肯定他做得好的地方，再提一點(diǎn)小建議，最后加一句鼓勵(lì)。

比如：“你這次字寫得很工整（肯定），如果計(jì)算再檢查一遍就更好了（建議），我相信你下次能做得更穩(wěn)（鼓勵(lì)）?！?這比一句“你太粗心了”有用得多。

在社交上，很多孩子不敢開口、怕被笑話，其實(shí)是因?yàn)闆]體驗(yàn)過“成功互動(dòng)”。我們可以陪他練習(xí)怎么打招呼、怎么表達(dá)想法，哪怕只是在家演一演，也能幫孩子積累一點(diǎn)底氣。

幫孩子走出“我不行”的狀態(tài)，不是要讓他變成“全能選手”，而是讓他相信：就算我暫時(shí)不會(huì)，也可以慢慢學(xué)；就算我犯了錯(cuò)，也不會(huì)被拋棄；就算我不完美，也值得被愛。

我們的每一句話，都在悄悄塑造孩子看世界的方式。

一句否定，可能讓他縮回殼里；

一句信任，可能讓他邁出第一步。