像清雅仙子般的白菊花，從古至今都是養(yǎng)生“寵兒”——既能泡成清香的茶，又能入藥調(diào)理身體。它性寒涼，卻藏著清熱、護(hù)眼、調(diào)血壓等多重好處，不過脾胃弱的人要注意。

一、白菊花的6大養(yǎng)生功效，日常用得上

白菊花在中醫(yī)和日常保健里地位不低，這些功效你可能沒全知道：

1. 清熱瀉火：上火了就喝它

白菊花性寒涼，是“滅火小能手”。平時(shí)吃多了辣、熬夜、情緒煩躁，容易讓體內(nèi)“火氣”旺，出現(xiàn)咽喉腫痛、牙齦出血、口舌生瘡等癥狀——這時(shí)候泡杯白菊花茶，能幫身體清除實(shí)火和虛火，緩解燥熱不適。比如吃火鍋后喝一杯，喉嚨不燒了；熬夜后喝一杯，口腔潰瘍好得快。

2. 清肝明目：?？词謾C(jī)的人必備

中醫(yī)說“肝開竅于目”，肝臟健康，眼睛才亮。白菊花能入肝經(jīng)，滋養(yǎng)肝臟、清肝火。現(xiàn)在人天天看手機(jī)、電腦，眼睛容易干澀、疲勞、紅腫，每天喝杯白菊花茶，能減輕眼疲勞和干澀感；長(zhǎng)期喝還能預(yù)防肝陰不足或肝陽上亢引起的視物模糊、眼睛發(fā)紅，相當(dāng)于給眼睛加了層“保護(hù)罩”。

3. 疏風(fēng)解表：感冒初期幫你扛

感冒剛開頭，出現(xiàn)頭痛、低燒、輕微咳嗽時(shí)，白菊花能“驅(qū)散風(fēng)邪”。它可以單獨(dú)泡著喝，緩解初期癥狀；也能和生姜、蔥白等搭配，增強(qiáng)解表散寒的效果，幫身體快點(diǎn)恢復(fù)。就算沒感冒，換季、氣溫忽冷忽熱時(shí)喝一點(diǎn)，還能預(yù)防感冒，提升抵抗力。

4. 抗菌消炎：皮膚、口腔都能用

白菊花里有天然抗菌成分，能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見病菌。

? 皮膚長(zhǎng)痤瘡、濕疹，用白菊花煎水清洗或濕敷，能減輕炎癥，緩解癢和疼；

? 用白菊花水漱口，能抑制口腔細(xì)菌，預(yù)防口腔潰瘍和口臭，比清水漱口更管用。

5. 調(diào)節(jié)血壓：輔助穩(wěn)血壓（別替代藥）

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菊花能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加血流量，還能降低血管阻力，幫高血壓患者輔助降血壓、穩(wěn)血壓，減輕對(duì)心臟和血管的損害。但要注意：它的作用比較溫和，不能替代降壓藥，只能作為日常保健——比如高血壓患者每天喝一杯，配合吃藥，血壓能更穩(wěn)定。

6. 美容養(yǎng)顏：抗老淡斑有一手

白菊花含維生素和抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)“自由基”（讓皮膚變老的“壞分子”），延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性和光澤。同時(shí)，它的清熱功效能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少因內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)的痘痘、色斑，幫皮膚保持干凈透亮。

二、注意！這類人別多喝白菊花

白菊花雖好，但性寒涼，脾胃虛寒的人要少喝或不喝——比如平時(shí)容易拉肚子、吃點(diǎn)涼的就胃痛、手腳冰涼的人，喝多了白菊花茶會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

另外，用白菊花養(yǎng)生時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)來：上火、眼疲勞、高血壓的人適量喝；體質(zhì)寒、正在吃其他藥的人，最好先問問醫(yī)生或中醫(yī)師。