人生七十古來稀，很多人到了70歲，身體已經(jīng)開始走下坡路了，隨著年齡的增長，人與人的差距也越來越大，有的人到了70歲，已經(jīng)是醫(yī)院的常客了，他們一年四季要去醫(yī)院住院很多次，身體也是每況愈下，這樣的老人，不僅看起來更老，而且生活質(zhì)量很差，壽命也會縮短。

不過，也有的人到了70歲，身體卻依然硬朗，去醫(yī)院檢查的時候也沒有什么大問題，究竟哪一個更加長壽，答案是一目了然的。

醫(yī)生提醒，如果你已經(jīng)70歲了，還能做到以下幾點，你真是太厲害了，看看你做到幾個？

第一，到了70歲，依然能幫子女照顧一下孩子

家有一老如有一寶，很多身體健康的老年人，還能幫助子女分擔一下照顧孩子的負擔，可是如果老年人身體不健康，一切就變得完全不同了，老年人身體不好，總是要反復住院，別說給子女照顧孩子了，就是自己還需要子女的照顧，試問，這又怎么可能稱得上家有一老如有一寶呢？

第二，到了70歲，依然能外出鍛煉身體

到了70歲，很多老年人身體已經(jīng)很不好了，他們根本沒辦法離開家門，更不用說外出鍛煉身體了。

其實，運動能力是最能反映一個老年人健康狀況的，有的老年人連走路都需要別人攙扶或者需要借助工具才能走，這樣的老年人，身體狀況肯定好不到哪里去。

身體真正健康的老年人，往往能堅持每天外出鍛煉身體，畢竟生命在于運動，越是熱愛運動的老人，身體越健康。

第三，到了70歲，依然能堅持學習

都說活到老學到老，可是很多老年人，卻根本沒辦法再學習，原因就是年齡大了，記憶力下降，甚至很多老年人開始罹患老年癡呆，試問，這樣的老年人，又怎么可能去學習呢？

一個老年人，要想活到老學到老，大腦一定要靈敏，而那些能堅持學習的老年人，實話實說，往往能離老年癡呆更遙遠。

第四，到了70歲，依然能生活自理

說到生活自理，很多人會說，這還不簡單嗎？可是隨著年齡的增長，你會發(fā)現(xiàn)，生活自理，真沒那么簡單，到了70歲，很多老年人都開始罹患形形色色的慢性病，有些老年人甚至已經(jīng)長期癱瘓在床，試問，他們又如何生活自理呢？

年齡大了，那些依然能自己穿衣，自己做飯，自己洗衣，自己做家務的老年人，一方面提示身體硬朗，一方面無疑也是幸福的。

第五，到了70歲，依然能有不錯的咀嚼能力

很多老年人年齡大了，已經(jīng)只能進食流質(zhì)或半流質(zhì)了，之所以出現(xiàn)這樣的情況，主要原因是老年人已經(jīng)沒有幾顆好的功能牙了，沒有了牙齒，很多老年人又不愿意使用假牙或是做種植牙，沒有了牙齒，就無法很好地咀嚼食物，很多老年人就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

事實上，年齡大了，衡量老年人身體是否健康的一個很重要標準，那就是老年人的牙齒是否健康，世界衛(wèi)生組織提出8020的標準，意思是到了80歲，老年人依然有20顆好的功能牙。