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作為困擾現(xiàn)代人的一大頑疾，腰椎間盤(pán)突出已經(jīng)悄悄盯上了很多人。有些人患病已久，甚至已經(jīng)到了坐立難安的境地；有些人開(kāi)始懷疑自己已經(jīng)患上腰椎間盤(pán)突出癥了，也有些人開(kāi)始“亡羊補(bǔ)牢”，加入腰部鍛煉的大軍。

然而對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥，大家的誤解卻也不少，今天我們通過(guò)科普腰椎間盤(pán)突出的五大誤區(qū)，更深入了解這個(gè)疾病。

誤區(qū)一：

腰椎間盤(pán)突出=腰椎間盤(pán)突出癥

有腰椎間盤(pán)突出，不一定是得了腰椎間盤(pán)突出癥。雖然“腰椎間盤(pán)突出”和“腰椎間盤(pán)突出癥”只差一個(gè)字，但這一個(gè)字，直接決定了你是不是“病”了。

腰椎間盤(pán)突出，一般指的是腰椎在核磁或 CT 片成像中有突出的部分，而腰椎間盤(pán)突出癥則是指突出的那一部分腰椎，刺激或壓迫了相鄰的神經(jīng)，從而演變成一種病癥。換句話說(shuō)，如果你腰痛，加上拍片報(bào)告顯示椎間盤(pán)有突出，并不一定就是患上了腰椎間盤(pán)突出癥。

但實(shí)際上，腰椎間盤(pán)突出癥的診斷十分的復(fù)雜，除了腰痛，還包括腿痛，下肢肌肉萎縮、無(wú)力、感覺(jué)減退等異常，直腿抬高陽(yáng)性實(shí)驗(yàn)等多種癥狀。這幾項(xiàng)往往缺一不可，所以當(dāng)你開(kāi)始覺(jué)得自己有腰痛、腰椎盤(pán)突出癥狀的時(shí)候，千萬(wàn)不要輕易自下診斷，自己嚇自己。

誤區(qū)二：

能CT檢查就不用通過(guò)核磁共振檢查

想要檢查腰椎間盤(pán)突出，還是首推核磁共振（MRI）。

由于 CT（X射線斷層掃描技術(shù)檢查）較MRI便宜、快捷、方便，所以在相當(dāng)一段時(shí)間里，CT成為腰椎間盤(pán)突出檢查的首選，有的醫(yī)學(xué)教科書(shū)甚至明確推薦CT。但近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)MRI在診斷的精確度上要優(yōu)于CT檢查，且MRI無(wú)輻射，對(duì)身體幾乎沒(méi)有傷害。

其實(shí)怎么檢查，去醫(yī)院了醫(yī)生會(huì)給你專(zhuān)業(yè)的建議，但是有些人會(huì)覺(jué)得CT檢查已經(jīng)足夠了，不需要檢查，你需要做的就是相信醫(yī)生。

誤區(qū)三：

腰突非大事，多休息就好了

腰椎間盤(pán)突出癥手術(shù)治療最佳時(shí)期是 6 個(gè)月內(nèi)，手術(shù)治療應(yīng)在腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)病 6 個(gè)月內(nèi)進(jìn)行。

有研究表明早期手術(shù)介入（6月～1年）的患者術(shù)后康復(fù)更快、神經(jīng)功能恢復(fù)的更好。對(duì)于年輕人不良習(xí)慣導(dǎo)致的腰痛，建議大家，可以通過(guò)改變習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉等方式來(lái)「治病」。

但對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥等復(fù)雜的疾病，一定要引起重視，及早就醫(yī)。

誤區(qū)四：

腰椎間盤(pán)突出癥，需要臥床多休息

如果患上腰椎間盤(pán)突出癥，注意休息肯定是必要的，但是不代表休息就是臥床不動(dòng)。曾經(jīng)嚴(yán)格臥床是應(yīng)對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法。但是，現(xiàn)在有研究表明：對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō)，臥床休息與保持日常活動(dòng)對(duì)該病的影響幾乎沒(méi)有差異，關(guān)鍵還是在緩解腰椎間盤(pán)壓力。

注意休息當(dāng)然重要，但無(wú)論是想預(yù)防腰痛，還是緩解已有的腰痛，正確地運(yùn)動(dòng)，都是一個(gè)好方法。

除了急性的腰部扭傷或是骨骼損傷，慢性腰痛的人，包括腰椎間盤(pán)突出癥的患者，只要疼痛和功能障礙沒(méi)有嚴(yán)重到寸步難行的程度，不必限制活動(dòng)。

另外，很多人相信倒走可以緩解病癥，其實(shí)臥床都不能緩解腰椎間盤(pán)壓力，那倒走也是不能的，倒走連腰椎間盤(pán)的壓力都緩解不了，就更加不可能緩解腰痛。腰痛也可能是因?yàn)檠趽p，你得查準(zhǔn)原因再對(duì)癥解決。

誤區(qū)五：

三個(gè)練腰動(dòng)作，可以緩解腰突

有人在腰痛時(shí)會(huì)做一些腰部動(dòng)作來(lái)緩解，以下三個(gè)常見(jiàn)鍛煉動(dòng)作在無(wú)形中會(huì)影響我們的腰部骨骼肌肉，不僅達(dá)不到緩解效果反而傷了身體。

錯(cuò)誤動(dòng)作1：彎腰摸腳

這個(gè)動(dòng)作會(huì)加重腰椎及腰椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，過(guò)分拉伸腰部的肌肉韌帶。要是腰痛還經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，很有可能越練越痛。

錯(cuò)誤動(dòng)作2：仰臥起坐

仰臥起坐講究技巧，用力較猛的仰臥起坐，會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生很大壓力，掰著頭部頸部用力的動(dòng)作，還有可能傷到頸椎，所以不推薦大家隨便做。而且對(duì)于長(zhǎng)期慢性腰痛的人而言，他們的腰部力量相對(duì)薄弱，更應(yīng)該避免做這個(gè)動(dòng)作。

錯(cuò)誤動(dòng)作3：平躺著雙腿抬高

慢性腰痛的人腰部肌肉力量偏弱，往往沒(méi)辦法很好地穩(wěn)定腰椎，做這個(gè)動(dòng)作可能會(huì)加重腰痛。就是這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)或鍛煉習(xí)慣，常常讓腰部的肌肉、韌帶、骨骼疲勞或損傷，久而久之，腰酸背痛就找上門(mén)了。如果等到腰椎間盤(pán)突出等壓迫了附近的神經(jīng)，就更讓人煩惱不堪了。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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作者介紹

周孜輝 副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院骨科

簡(jiǎn)介：從事創(chuàng)傷骨科專(zhuān)業(yè)近20年，畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)為上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)復(fù)雜四肢關(guān)節(jié)周?chē)钦垡约袄夏旯琴|(zhì)疏松性骨折的微創(chuàng)治療，骨不連及骨缺損的顯微外科治療。國(guó)內(nèi)外雜志發(fā)表論文近三十篇，擔(dān)任上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)創(chuàng)傷醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)青年委員；中國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)骨科專(zhuān)家委員會(huì)委員；康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛康復(fù)專(zhuān)業(yè)組委員；上海市虹口醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)組常務(wù)委員。

門(mén)診時(shí)間：周五上午，武進(jìn)路85號(hào)上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院總院