如果長期不洗床單被子，那么你得到的將不止是偷懶的快樂，還會收獲一群不請自來的“室友”！（ps：媽媽再也不用擔(dān)心你一個人睡覺害怕了~）

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睡覺時皮膚癢、老打噴嚏

是怎么回事？

每天一躺床上剛準(zhǔn)備睡的時候，皮膚卻莫名發(fā)癢，鼻子也感覺不舒服，還一直打噴嚏、咳嗽，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以安睡。

遇到這種情況，不少人大概率會懷疑是自己身上的問題，但很少有人會聯(lián)想到你天天都在睡的床，尤其是床上的被子、枕頭、床單......

如果這些床上用品長期不清洗，你的床就會成為塵螨、細(xì)菌、真菌等微生物的溫床，每天晚上他們還會陪著你入睡！

就拿塵螨來說，它們最喜歡藏在床墊、被子以及臥室的各個角落。

這些肉眼看不見的小家伙，以人體脫落的皮屑為食，而且繁殖速度飛快，幾天就能繁殖出一代。

長期不洗的被子里，螨蟲數(shù)量更是高達(dá)幾百萬只。人體時不時掉落的皮屑、分泌的汗液、加上南方溫暖潮濕的環(huán)境，更是塵螨生存繁衍的樂園。

雖然塵螨不輕易咬人，但塵螨的排泄物、尸體碎片，接觸到皮膚后會引發(fā)皮膚瘙癢，要是隨著呼吸進(jìn)入呼吸道則會引起鼻塞鼻癢、打噴嚏、咳嗽等反應(yīng)。

除了螨蟲，床上還有不少細(xì)菌、真菌滋生，都是注意不到的“健康隱患”。

02

出現(xiàn)這些信號

說明你的床該大掃除了

如果出現(xiàn)了以下情況，別猶豫，趕緊給自己每天睡的床做個大掃除。

• 沒接觸過敏原，卻頻繁皮膚瘙癢？
• 總鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕，但離開臥室后就緩解？
• 梅雨季或回南天過后，被子摸起來潮乎乎的？
• 仔細(xì)一聞，床單被罩都有一股淡淡的異味？
• 印象中，已經(jīng)1-3個月沒清洗床上的四件套了？

03

為了避免健康被影響

該怎么辦？

想要趕走這些難纏的家伙，保持床品清潔和環(huán)境干燥是關(guān)鍵！

1. 定期清洗和暴曬

不管是床單被罩還是枕頭套，建議每周清洗1次，用55℃以上的熱水，浸泡10分鐘以上，殺滅塵螨和大部分細(xì)菌。

不能水洗的被芯，可每周拿到陽光下暴曬3小時左右。如果沒有晾曬的空間，把被子用黑色塑料袋套上放在陽光下，可以增加吸熱效果，利用高溫殺滅塵螨和細(xì)菌。

2. 防潮干燥

避免帶著汗水、濕發(fā)上床導(dǎo)致床上用品受潮。

日常開窗通風(fēng)1-2小時，防止室內(nèi)微生物滋生。梅雨季可搭配除濕機(jī)使用。

希望大家每一夜的睡眠都安心無擾，皮膚和呼吸道也能少遭罪～