咱姐兒幾個...是不是一到秋天...就特“堵”得慌？！

臉上那粉...撲得死厚...就為了遮那倆“痘”...還有那暗黃的臉...！

我跟你說...你花幾千塊買那貴婦面霜...P用沒有！為啥？！

你“里頭”...堵住了??！那“垃圾”...（就是咱說的宿便）...它排不出去！那毒素...不就全“糊”臉上了嗎？！

你光給臉“拋光”有啥用啊？你得給腸子“通一通”??！

別瞎吃那些“瀉藥”了！傷身！今天我就教你3個菜市場里的“天然開塞露”...都是綠油油的青菜...便宜還管用！

今天這3個“腸道推土機(jī)”是：“蒜蓉炒紅薯葉”，“韭菜炒香干”，還有“涼拌秋葵”！

1. 蒜蓉炒紅薯葉

你可別小看這玩意兒...以前都是喂豬的...現(xiàn)在可金貴了！它那纖維...老粗了！簡直就是“腸道清潔工”！吃完...第二天...“嘩”一下...通透！

食材：紅薯葉 一大把, 大蒜 一頭, 鹽, 蠔油

步驟：

2. 紅薯葉洗干凈...梗和葉子最好分開...梗先下鍋。

4. 鍋里燒水...加點(diǎn)鹽和油！把紅薯葉扔進(jìn)去...燙個30秒...立馬撈出來！

6. 鍋燒熱倒油...放一半蒜末爆香...把紅薯葉扔進(jìn)去...開大火，快炒！

8. 加1勺蠔油、一點(diǎn)鹽...出鍋前把剩下的一半蒜末扔進(jìn)去！兜兩下！齊活！

韭菜...這玩意兒...外號叫“洗腸草”！那纖維...“咔咔”的...就是幫你“推”粑粑的！配上香干...哎喲...又香又有嚼勁！

食材：韭菜 一小把, 香干 4-5片, 豬肉末 (可選), 姜蒜, 豆瓣醬 (一小勺)

步驟：

2. 韭菜洗干凈...切成段。香干也切成條。

4. 鍋里倒油...油熱了放姜蒜末...（有肉末的先下肉末炒散）。

6. 把香干條扔進(jìn)去...翻炒一下...加一小勺豆瓣醬...炒出香味。

8. 最后把韭菜扔進(jìn)去...開最大火！猛火！翻個十幾秒...看韭菜一變軟...立馬加點(diǎn)生抽、鹽...兜兩下！關(guān)火！

秋葵...這玩意兒...黏糊糊的...你可別嫌棄它！那“黏液”...全是寶貝！它能“裹”著你腸道里的“垃圾”...一起“滑”出去！

食材：秋葵 一盤, 大蒜 一頭, 小米椒 幾個, 生抽, 香醋, 蠔油, 糖, 香油

步驟：

2. 秋葵洗干凈...（上面的毛毛搓一下）。鍋里燒水...加點(diǎn)鹽和油！

4. 把整根秋葵扔進(jìn)去...焯個2分鐘...撈出來過涼水！

6. 切掉蒂...對半切開...整齊地碼在盤子里。

8. 調(diào)個汁：碗里放蒜末、小米椒圈...加3勺生抽、1勺香醋、半勺蠔油、一點(diǎn)點(diǎn)糖...最后淋一勺香油！攪勻了...往上一澆！齊活！

怎么樣...這幾樣是不是都特簡單？

咱姐兒幾個...別再為“拉不出”發(fā)愁了！也別老惦記著吃那點(diǎn)肉了！

多吃點(diǎn)咱老祖宗傳下來的“刮油菜”...腸道通了...那臉蛋子...自然就干凈了！

你還有啥獨(dú)門的“通便秘方”？來評論區(qū)跟大家伙兒分享分享...造福一下“便秘星人”！

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