35歲的淮安市民小張因朋友圈無(wú)人點(diǎn)贊引發(fā)嚴(yán)重焦慮，最終被確診為抑郁癥。聽(tīng)著有點(diǎn)夸張，但背后的問(wèn)題，卻值得我們每個(gè)人留心。

對(duì)小張來(lái)說(shuō)，下班回家不是休息，而是另一場(chǎng)煎熬的開(kāi)始。他會(huì)控制不住地反復(fù)回想白天的事：同事看他那一眼是什么意思？領(lǐng)導(dǎo)回消息就回了一個(gè)“嗯”，是不是對(duì)我不滿意？

要是他發(fā)給別人的消息，對(duì)方?jīng)]有馬上回復(fù)，他就開(kāi)始坐立不安。最讓他難受的還是朋友圈。每次精心發(fā)了條動(dòng)態(tài)，他就隔幾秒刷新一下手機(jī)。如果點(diǎn)贊的人寥寥無(wú)幾，他心里就咯噔一下：“是不是大家都討厭我？”“我是不是哪里做得不好？”

這種整天提心吊膽的日子久了，他的身體也開(kāi)始出問(wèn)題：經(jīng)常頭暈，手心冒汗，正常的工作和生活都受到了影響。

問(wèn)題的根源來(lái)自家庭和性格

接診的心理醫(yī)生和小張聊了幾次，慢慢摸清了問(wèn)題的來(lái)龍去脈。原來(lái)，小張從小是在一個(gè)嚴(yán)格的家庭里長(zhǎng)大的。父母管得很?chē)?yán)，但很少給他情感上的支持和肯定。這就讓他從小就特別渴望得到別人的認(rèn)可，對(duì)別人的評(píng)價(jià)特別在意。

醫(yī)生說(shuō)，小張這種情況現(xiàn)在其實(shí)挺常見(jiàn)的。朋友圈的點(diǎn)贊和評(píng)論，成了他驗(yàn)證自己價(jià)值的“分?jǐn)?shù)榜”。一旦沒(méi)人點(diǎn)贊，他就覺(jué)得自己“不及格”，這種失落感一次比一次強(qiáng)烈，最后就把他壓垮了?，F(xiàn)在小張還在接受治療，但情況已經(jīng)好多了。

心理科醫(yī)生的重要提醒

福州臺(tái)江醫(yī)院心理科張桂蘭主任提醒大家：在現(xiàn)在這個(gè)離了手機(jī)就不行的時(shí)代，我們真得小心別掉進(jìn)這個(gè)“情緒陷阱”里。

別把衡量自己價(jià)值的尺子，完全交到別人手里。多在生活中找點(diǎn)實(shí)實(shí)在在的寄托：培養(yǎng)個(gè)愛(ài)好，約朋友面對(duì)面聊聊天，這些都比盯著手機(jī)屏幕上那幾個(gè)數(shù)字來(lái)得踏實(shí)。