為積極響應(yīng)國(guó)家關(guān)于加強(qiáng)心理健康教育的號(hào)召，踐行“自尊自信、理性平和、親善友愛(ài)”的社會(huì)心態(tài)培育理念，重慶移通學(xué)院玉棠書(shū)院聯(lián)合心理健康與咨詢中心，于11月12日舉辦“慢一點(diǎn)·很OK”第二屆校園發(fā)呆大賽。本次活動(dòng)以“專注力培養(yǎng)”與“生命教育”為核心，通過(guò)“引導(dǎo)式實(shí)踐”幫助學(xué)生在快節(jié)奏生活中找回心靈的棲息地，引導(dǎo)學(xué)生從外在紛擾轉(zhuǎn)向內(nèi)在覺(jué)察，體會(huì)“慢”所帶來(lái)的專注、接納與平和。

主會(huì)場(chǎng)升級(jí)：從百人到千人，打造沉浸式發(fā)呆空間

本屆發(fā)呆大賽規(guī)模全面升級(jí)，從首屆的“百人靜坐”拓展為“千人發(fā)呆”，參與人數(shù)大幅提升，現(xiàn)場(chǎng)氛圍更加濃厚。活動(dòng)地點(diǎn)也從去年的天梯移至空間更開(kāi)闊、環(huán)境更靜謐的棒壘球場(chǎng)，為參賽者營(yíng)造出更為沉浸式的靜止體驗(yàn)。參與者跟隨著玉棠書(shū)院綜合辦公室主任、兼職心理健康教師王江文的引導(dǎo)，從簡(jiǎn)單的正念呼吸開(kāi)始，緩緩步入了一場(chǎng)30至90分鐘的“止觀之旅”。

球場(chǎng)上，近千名學(xué)子靜坐如松，不玩手機(jī)、不交談、不入睡，全身心投入“發(fā)呆事業(yè)”，唯有微風(fēng)輕拂過(guò)棒壘球場(chǎng)草坪的聲音。比賽中也暗藏玄機(jī)，當(dāng)突如其來(lái)的頌缽聲或引導(dǎo)語(yǔ)在空氣中回蕩時(shí)，他們依然保持著內(nèi)心的平靜，仿佛外界的一切干擾都無(wú)法打破這份專注。工作人員戴著搞怪面具在參賽者面前來(lái)回走動(dòng)，考驗(yàn)著每個(gè)人的定力。現(xiàn)場(chǎng)有同學(xué)雖然表情嚴(yán)肅，但微微抖動(dòng)的嘴角還是出賣了他們想笑的沖動(dòng)。在這場(chǎng)特殊的旅程中，每一個(gè)堅(jiān)持到最后的參與者都收獲了“呆呆王”的稱號(hào)和紀(jì)念品，更在靜止中觸摸到了生命最本真的節(jié)奏。

慢生活體驗(yàn)站：八大點(diǎn)位融合生命教育與心靈感知

除了主會(huì)場(chǎng)的發(fā)呆比賽，本次活動(dòng)還設(shè)置了八個(gè)“慢生活體驗(yàn)站”，圍繞“慢”與“生命感知”設(shè)計(jì)了一系列特色項(xiàng)目。包括“慢慢做”手工馬扎一針一線縫出耐心；“慢慢畫(huà)呼吸”關(guān)注生命最基礎(chǔ)、最常被忽略的律動(dòng)；“慢慢寄”的未來(lái)信箋，鼓勵(lì)同學(xué)們與未來(lái)的自己對(duì)話，思考生命的軌跡；“慢慢品”觀茶色、聞茶香、品茶味，感悟“一期一會(huì)”的生命哲學(xué)；“慢慢疊”站點(diǎn)的磐石堆疊，讓同學(xué)們?cè)谝淮未蔚顾c重建中，領(lǐng)悟生命的韌性；“慢慢走”的落葉步道，引導(dǎo)同學(xué)們?cè)诔嘧阈凶咧懈惺艽蟮氐臏囟?；“慢慢觀”俯身觀察常被忽略的微觀世界，感悟“一花一世界”的生命哲理。

玉棠書(shū)院：以“專注力”為核心的領(lǐng)導(dǎo)力培育實(shí)踐

作為本次活動(dòng)的主要承辦方，玉棠書(shū)院一直將“專注力”作為領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)的重要維度，持續(xù)開(kāi)展“發(fā)呆學(xué)導(dǎo)論”系列課程活動(dòng)?！鞍l(fā)呆不是虛度光陰，而是一種重要的元認(rèn)知能力。在信息爆炸的時(shí)代，專注力已成為稀缺資源。我們希望通過(guò)‘發(fā)呆學(xué)導(dǎo)論’這門(mén)課程，幫助學(xué)生重建與自我對(duì)話的能力，在靜止中培養(yǎng)深度思考的習(xí)慣，這正是未來(lái)領(lǐng)導(dǎo)者必備的素質(zhì)。”領(lǐng)導(dǎo)力負(fù)責(zé)老師熊文文在活動(dòng)總結(jié)中表示。本屆發(fā)呆大賽正是“發(fā)呆學(xué)導(dǎo)論”課程的一次爆發(fā)式呈現(xiàn)，也是書(shū)院“慢生活”育人理念的生動(dòng)實(shí)踐。平日，書(shū)院設(shè)立的“發(fā)呆室”“發(fā)呆角”已成為學(xué)生們放松身心、回歸內(nèi)心的熱門(mén)空間，鼓勵(lì)學(xué)生在停頓中積蓄力量，在專注中連接自我。（撰稿：羅凈、陳春林/攝圖：蒲群丹、江欣祺、譚婷婷/編輯：羅笛暢）