到了60歲，已經(jīng)正式步入老年階段，要知道什么可為什么不可為，不久前，就遇到了這樣一名老人，這個老人是非常自律的，即便是冬天，也是天不亮就起床外出鍛煉了，殊不知，恰恰在鍛煉的時候，老人突然感到頭暈伴有一側(cè)肢體麻木乏力，他急忙躺在地上，并且撥打了醫(yī)院的求助電話。

很快，患者被送到醫(yī)院急救，通過檢查，被確診為急性腦梗死。

醫(yī)生說，患者被送到醫(yī)院的時候血壓高達(dá)180/120mmHg，但患者卻渾然不知，他還告訴醫(yī)生，自己夏天的時候測血壓是正常的，不知道為什么現(xiàn)在會這么高。

醫(yī)生說，到了冬天，由于氣溫下降，血壓會出現(xiàn)比較大的波動，太早去鍛煉，其實(shí)并不可取，冬天的時候太早起床，氣溫其實(shí)是非常低的，再加上過早起床交感神經(jīng)興奮，人體很快會迎來一天之中血壓最高的時段，血壓波動太大，則會對腦血管有巨大的損傷，很容易誘發(fā)腦梗死或腦出血等嚴(yán)重的腦血管并發(fā)癥。

在中醫(yī)看來，到了冬季，由于氣溫下降，陽氣容易丟失，所以這個時候，更應(yīng)該藏，我們的生活習(xí)慣應(yīng)該隨著四季節(jié)氣的改變而改變，不能特別死板，覺得夏天怎樣做冬天就要怎樣做。

進(jìn)入冬季，醫(yī)生再次提醒：過了60歲的人，寧愿睡到中午，也不要隨便做這5件事！

第一，過了60歲的人，不要隨便運(yùn)動

年齡大了，我們提倡老年人應(yīng)該科學(xué)運(yùn)動，而不是隨便運(yùn)動，很多老年人不顧自身情況，隨便選擇不適合自己的劇烈運(yùn)動，殊不知過度鍛煉，不僅不會給身體帶來好處，反而會損傷身體健康。

年齡大了，老年人要把握好運(yùn)動的時機(jī)，不能想什么時候運(yùn)動就什么時候運(yùn)動。

第二，過了60歲的人，不要隨便飲酒

冬天到了，氣溫下降，很多老年人都喜歡喝酒來暖身，還有一些老年人認(rèn)為，適量喝酒能夠擴(kuò)張血管，殊不知這是大錯特錯的，酒精會干擾脂肪的代謝和血壓的波動，長期喝酒，對于血管來說只有損害，而沒有保護(hù)作用，冬天喝酒，酒后罹患心腦血管疾病的風(fēng)險更高。

第三，過了60歲的人，不要隨便吸煙

年齡大了，能戒煙一定要戒煙，很多老年人都會找借口，說自己年輕的時候就吸煙，戒煙哪里這么容易，而且自己也沒有什么不舒服，為什么要去戒煙呢？

殊不知，等到你出現(xiàn)明顯不適的時候再去戒煙，往往已經(jīng)為時已晚。

香煙對身體的損傷是非常大的，吸煙時間越長，吸煙量越大，身體遭遇的創(chuàng)傷越大。

所以，到了60歲，在沒有出現(xiàn)異常癥狀之前，趕緊把煙戒掉。

第四，過了60歲的人，不要隨便亂吃東西

年齡大了，保持良好的飲食習(xí)慣，對于健康而言是至關(guān)重要的，可是很多老年人，卻根本不重視這點(diǎn)。

有些老年人為了節(jié)省，長期吃剩飯剩菜，殊不知很容易罹患消化道感染，有些老年人長期進(jìn)食腌制、熏制、油炸、霉變等食物，這些食物則會誘發(fā)癌癥的發(fā)生。

年齡大了，飲食上最好低鹽低脂，保持良好的飲食習(xí)慣，對于健康而言至關(guān)重要。

第五，過了60歲的人，不要隨便與人爭吵

很多老年人，可能與別人爭吵一次，就突發(fā)腦梗、腦出血或心梗住進(jìn)了醫(yī)院，這一點(diǎn)都不夸張，老年人很多本就有高血壓等基礎(chǔ)疾病，與人爭吵的時候，情緒過度激動，交感神經(jīng)興奮，很容易導(dǎo)致血壓的飆升，危險就容易降臨。