剛?cè)攵捅缓薄八賰觥?，不少子女發(fā)現(xiàn)：家里老爸的房間夜里總頻繁亮燈，一晚上要起夜三四次，回來(lái)后輾轉(zhuǎn)半天才能再睡著，有時(shí)還會(huì)念叨“尿不凈、腰發(fā)酸”。更讓人揪心的是，深夜光線暗、地面涼，老人起夜時(shí)稍不留神就可能滑倒受傷。其實(shí)，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)很可能是前列腺增生在“作祟”，做好防護(hù)、積極干預(yù)才能讓老爸安穩(wěn)過(guò)冬。

為啥天一冷，前列腺就“鬧脾氣”？

前列腺增生，是困擾中老年男性的常見疾病，本質(zhì)是前列腺腺體和間質(zhì)細(xì)胞增生導(dǎo)致尿道受壓，就像通暢的水管被周圍組織擠窄，水流不暢。而初冬的低溫天氣，正是讓這種梗阻雪上加霜的“推手”，原因主要有三點(diǎn)。

冷刺激激活交感神經(jīng)：初冬氣溫驟降，人體為保暖會(huì)收縮體表血管，同時(shí)交感神經(jīng)興奮性飆升。這會(huì)直接導(dǎo)致前列腺腺體和膀胱頸部的平滑肌緊繃收縮，原本就狹窄的尿道變得更堵，排尿時(shí)需更用力，夜尿次數(shù)也隨之增加。

排尿節(jié)律被低溫打亂：初冬天氣轉(zhuǎn)冷，人體出汗量銳減，即便喝水不多，體內(nèi)水分也多通過(guò)尿液排出，加上寒冷本身會(huì)引發(fā)“生理性利尿”，總尿量沒減，再加上前列腺增生后每次尿液排不干凈，導(dǎo)致反復(fù)起夜。

冬季習(xí)慣加重負(fù)擔(dān)：老人閑來(lái)無(wú)事喜歡打麻將、下象棋，坐時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致盆腔充血壓迫前列腺；天冷時(shí)，有些老人還會(huì)喝溫酒御寒，酒精會(huì)刺激前列腺充血水腫，讓排尿困難雪上加霜。

這些“信號(hào)”亮起，警惕病情在加重

前列腺增生的癥狀在初冬會(huì)格外明顯，除了夜尿增多（每晚≥3 次），出現(xiàn)以下信號(hào)更要警惕。

排尿困難：站在馬桶前要等半分鐘才能尿出來(lái)，尿細(xì)如線，還總滴滴答答尿不盡。

憋不住尿：剛有尿意就必須馬上跑廁所，偶爾還會(huì)漏尿弄濕褲子，這正是膀胱受增生組織刺激的典型表現(xiàn)。

排尿不適：排尿時(shí)尿道有灼熱感，或小便后腰腹墜脹、腰膝酸軟，甚至尿液渾濁有異味。

千萬(wàn)別忽視這些癥狀！若長(zhǎng)期放任不管，可能引發(fā)尿路感染、膀胱結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腎積水、腎功能損傷，甚至出現(xiàn)腹股溝疝等并發(fā)癥，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)才能避免病情惡化。

“通補(bǔ)化”結(jié)合，給前列腺“減負(fù)”

應(yīng)對(duì)前列腺增生，輕度癥狀可通過(guò)生活調(diào)整緩解，但出現(xiàn)夜尿頻繁、排尿困難等中度癥狀時(shí)，就需在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)干預(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用α受體阻滯劑快速緩解尿道梗阻，或用5α還原酶抑制劑縮小前列腺體積。

從中醫(yī)角度，前列腺增生屬“癃閉”范疇，多因氣虛無(wú)力推動(dòng)、血瘀阻滯尿道、濕熱下注膀胱所致，治療需兼顧補(bǔ)氣、散結(jié)、清熱。臨床常用的夏荔芪膠囊，化裁自李東垣的“通關(guān)丸”，將“通”“補(bǔ)”“化”治法相結(jié)合，補(bǔ)而兼通，散結(jié)通絡(luò)。研究證實(shí)，該藥可通過(guò)抗增殖，促凋亡機(jī)制，緩解甚至抑制前列腺組織過(guò)度增生，從而縮小前列腺體積，延緩增生，控制疾病進(jìn)展。

初冬護(hù)腺“四要點(diǎn)”，暖心更安心

保暖抓準(zhǔn)“關(guān)鍵部位”：下半身保暖是核心，出門要穿厚秋褲、戴護(hù)膝，避免腰腹、會(huì)陰部受涼；睡前用40℃左右的溫水泡腳，可加少量生姜驅(qū)寒，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少前列腺刺激。

飲食躲開“刺激陷阱”：初冬火鍋、羊肉湯等辛辣溫?zé)崾澄镆俪?，酒精、濃茶?huì)加重前列腺充血，務(wù)必控制；多吃蘿卜、山藥、冬瓜等應(yīng)季蔬果，保持大便通暢。飲水要“白天夠、晚上少”，白天喝1500-2000ml溫水，睡前2小時(shí)就少喝或不喝，減少夜尿誘因。

告別“久坐憋尿”習(xí)慣：看電視、打麻將時(shí)，每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或散步；有尿意千萬(wàn)別忍，膀胱憋脹會(huì)加劇尿道梗阻，甚至引發(fā)急性尿潴留。

選對(duì)“溫和運(yùn)動(dòng)”：初冬戶外冷，可在室內(nèi)練八段錦、太極拳等，也可做一做提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量；陽(yáng)光好的時(shí)候去公園散步30分鐘，能改善盆腔血液循環(huán)，緩解腰酸乏力。

如果老爸已經(jīng)出現(xiàn)夜尿多、排尿難的癥狀，不妨帶他做一次泌尿外科檢查，查一查前列腺B超和 PSA（前列腺特異性抗原），及時(shí)掌握病情，科學(xué)調(diào)理，幫助老爸?jǐn)[脫“難言之隱”，讓每個(gè)夜晚都能睡得安穩(wěn)、暖得舒心。