每年的11月20日是心梗救治日。心梗的全稱是心肌梗死，它是一種急性心血管系統(tǒng)疾病，指冠狀動脈出現(xiàn)急性阻塞，導(dǎo)致心臟肌肉因嚴(yán)重且持久的缺血、缺氧而發(fā)生壞死，進(jìn)而損害心臟功能，可能危及生命的急癥。

很多人覺得心梗是突然出現(xiàn)的，但事實(shí)上，它與血管長期受損密不可分。今天我們就從根源說起：血管如何一步步走向罷工？血脂高、睡不好又是怎么增加心梗風(fēng)險的？

心梗是如何發(fā)生的？

心臟就像是人體的“發(fā)動機(jī)”，而它的工作也需要“燃料”——氧氣和營養(yǎng)。這些全靠分布在心臟表面的冠狀動脈來輸送。正常情況下，冠狀動脈內(nèi)壁光滑，血液順暢流動，心肌細(xì)胞就能“吃飽喝足”。

但如果身體長期受到傷害，冠狀動脈會逐漸出現(xiàn)問題：

? 第一步：血管內(nèi)壁長斑塊。血脂升高，血液中的“壞脂肪”會鉆進(jìn)血管內(nèi)皮縫隙，逐漸堆積成動脈粥樣硬化斑塊。這就像水管內(nèi)壁結(jié)了水垢，血管腔開始變窄。

? 第二步：斑塊破裂，觸發(fā)危機(jī)。如果斑塊不夠穩(wěn)定，比如被高血壓沖刷、被炎癥侵蝕，表面會破個小口。此時，血液里的血小板會像消防員一樣沖過來“修補(bǔ)”，卻意外形成血栓，瞬間堵死血管。

? 第三步：心肌梗死。冠狀動脈被堵超過20分鐘，對應(yīng)區(qū)域的心肌細(xì)胞就會因缺血壞死——這就是心梗。壞死的心肌永遠(yuǎn)無法再生，嚴(yán)重時可導(dǎo)致心力衰竭甚至猝死。

血脂高、睡不好：心梗的雙重“加速器”

理解了心梗的發(fā)生原因，我們再來看看血脂和睡眠是如何影響血管的：

1. 血脂高：讓血管越來越堵

《中國成人血脂異常防治指南》指出，近30年來我國成人血脂異�；疾÷矢哌_(dá)40.4%。其中，甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白（LDL-C）升高最危險——前者會直接增加血液黏稠度，后者更被稱為“壞膽固醇”，是斑塊形成的“主原料”。

根據(jù)《歐洲心臟雜志》2021年隊(duì)列研究數(shù)據(jù)顯示，70%以上的心�；颊咴诎l(fā)病前存在長期血脂異常。即使沒有明顯癥狀，這些“壞脂肪”也在悄悄給血管“搞破壞”。

2. 睡眠差：讓血管遭受“攻擊”

你以為失眠、睡不好只是第二天沒精神？它會從三個層面攻擊血管：

? 神經(jīng)紊亂：睡眠不足激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，血管持續(xù)處于高壓狀態(tài)；

? 炎癥爆發(fā)：深度睡眠時，身體會分泌抗炎因子修復(fù)損傷。缺覺時，炎癥因子（如C反應(yīng)蛋白）水平飆升，加速斑塊不穩(wěn)定；

? 代謝失衡：睡眠障礙會影響胰島素敏感性，間接推高血脂、血糖，進(jìn)一步加重血管負(fù)擔(dān)。

調(diào)節(jié)血脂+改善睡眠：護(hù)心要“雙管齊下”

既然血脂高和睡眠差是心梗的兩大誘因，預(yù)防自然要從這兩處入手。而血脂與睡眠之間又相互影響——長期睡眠不佳會提高血脂水平，血脂高會通過多種病理生理機(jī)制導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，形成“代謝-睡眠”惡性循環(huán)。因此，需要通過雙向調(diào)節(jié)來打破這種惡性循環(huán)。在這一方面，汲取了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化精髓以及現(xiàn)代科學(xué)養(yǎng)生觀的中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)（通絡(luò)、養(yǎng)精、動形、靜神）以整體調(diào)和，在固本的同時不忘治標(biāo)，顯示出獨(dú)特的優(yōu)勢。

中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)靜神理論強(qiáng)調(diào)，睡眠問題的根本是“神”出了問題，需要調(diào)到“靜”的狀態(tài)。心藏神，心靜神安是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。如果出現(xiàn)心脾兩虛、肝氣郁結(jié)、心腎不交等病理情況，都會引起“神”不歸位，導(dǎo)致睡不好、睡不著。

高脂血癥在中醫(yī)中被納入“血瘀”“痰濕”“脂膏”等范疇，病因在于飲食不節(jié)、情志失調(diào)、過逸少勞等，造成肝、脾、腎三臟功能失調(diào)，體內(nèi)液體代謝失常，形成瘀血、濕濁、痰凝等病理產(chǎn)物。痰瘀阻絡(luò)發(fā)生絡(luò)脈病變，中醫(yī)絡(luò)病理論認(rèn)為，高脂血癥為久病入絡(luò)的絡(luò)脈病變。

由此可見，臟腑功能失調(diào)可能引起睡眠障礙、高脂血癥，提振臟腑功能有助于調(diào)節(jié)血脂，改善睡眠。在通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)以及國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中醫(yī)絡(luò)病診療方法指導(dǎo)下研發(fā)的保健食品——怡夢飲料，就是通過滋補(bǔ)肝腎、健脾寧心，強(qiáng)化肝、腎、心、脾功能，達(dá)到祛瘀化濕，養(yǎng)心安神的作用，從而起到調(diào)節(jié)血脂，改善睡眠的雙重保健功能。

這款飲料精選酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花5種藥食同源藥材，組方榮獲國家發(fā)明專利。配比也非常有講究，不是簡單的組合，而是根據(jù)中醫(yī)藥君臣佐使的配伍原則，讓各個成分相互作用，以發(fā)揮充分的效果。并且這款產(chǎn)品的出色之處還在于，它將保健食品做成了飲料的形式，味道易于接受，開罐即飲，上班、就餐、睡前都能喝，讓調(diào)節(jié)血脂和改善睡眠的習(xí)慣融入日常，隨手就能做到。

預(yù)防心梗，還有這些要做

心梗是多種風(fēng)險因素長期共同作用的結(jié)果，增加心梗風(fēng)險的因素包括不僅限于：

? 吸煙：吸煙（包括二手煙暴露）是心血管最強(qiáng)烈的“毒藥”之一，它直接損傷動脈內(nèi)皮，促進(jìn)斑塊形成和血栓生成。

? 不健康飲食：高飽和脂肪、高反式脂肪、高膽固醇、高鹽和高糖的飲食模式，會導(dǎo)致血脂異常、血壓升高和肥胖。

? 缺乏運(yùn)動：久坐不動的生活、辦公習(xí)慣與與肥胖、“三高”密切相關(guān)，而規(guī)律運(yùn)動則能顯著改善心血管健康。

? 肥胖：尤其是腹型肥胖（腰圍過大），是代謝綜合征的核心，極大地增加了心梗風(fēng)險。

盡快改變以上的不健康生活方式，都有助于改善心血管健康，預(yù)防心梗。

從今天起，把血脂調(diào)下來，讓睡眠更甜蜜，戒除不良生活習(xí)慣，給自己多一層保護(hù)。

心梗救治日，愿你血管軟一點(diǎn)，睡眠沉一點(diǎn)，心更穩(wěn)一點(diǎn)。

（溫馨提示：怡夢飲料為保健食品，保健食品不是藥物，不能替代藥物治療疾病。若血脂嚴(yán)重異常或長期睡眠障礙，請及時就醫(yī)。）