出軌男人舍不得離婚，又和第三者斷不了，典型的“既要又要”心態(tài)：

他既舍不得婚姻帶來(lái)的穩(wěn)定性（家庭完整、經(jīng)濟(jì)保障、社會(huì)形象），又貪戀第三者提供的情感刺激或新鮮感；

他既不愿承擔(dān)離婚的代價(jià)，又無(wú)法割舍婚外情帶來(lái)的愉悅。

人的時(shí)間和精力畢竟有限，魚(yú)和熊掌不可兼得，兩邊都想兼顧，必然會(huì)有拉扯，有拉扯就有痛苦。比起這種拉扯帶來(lái)的痛苦，能夠滿足他內(nèi)在需求的關(guān)系，也會(huì)讓他“上癮”，哪怕是痛苦的，也是“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。

他的痛苦是真的，只不過(guò)這份痛苦的內(nèi)核，既不是對(duì)妻子的愧疚，也不是對(duì)第三者的深情，而是對(duì)“兩邊都怕失去”的恐懼和焦慮。

一旦必須讓他做出選擇，他就會(huì)把“失去”的恐懼，包裝成“左右為難”的痛苦。這種“痛苦”背后，藏著三種他不敢說(shuō)出口的心理邏輯。

1

出軌男人“舍不得離婚”，

本質(zhì)上是怕失去“婚姻的庇護(hù)所”

他可能會(huì)在你面前表現(xiàn)出自己痛苦的一面，但這種“痛苦面具”下隱藏的真相，不一定是舍不得這份感情，而是舍不得婚姻給她搭建的“安全區(qū)”。

畢竟，一起生活了這么久，婚姻里有他熟悉的生活節(jié)奏、穩(wěn)定的社會(huì)關(guān)系、現(xiàn)成的家庭功能，一旦離婚，這些他賴以生存的“庇護(hù)所”會(huì)瞬間瓦解，而他自然也沒(méi)勇氣面對(duì)這種“失去”。

婚姻能讓他在外人面前維持“好丈夫、好爸爸”的形象；可一旦回家，意味著既要放棄和第三者的約會(huì)，又要面對(duì)妻子的質(zhì)問(wèn)，需要被“丈夫”這一角色限制，承擔(dān)起丈夫的責(zé)任，這些“束縛”又是他內(nèi)心所抗拒的。

出軌男人對(duì)婚姻的“不舍”，本質(zhì)是對(duì)“沉沒(méi)成本”的眷戀和對(duì)“未知風(fēng)險(xiǎn)”的恐懼。

他在婚姻里投入了時(shí)間、金錢(qián)、感情、精力等，這些成本一旦離婚就會(huì)變成無(wú)可挽回的“損失”；

而離婚后要重新適應(yīng)單身生活，要面對(duì)親友的議論，甚至要分割財(cái)產(chǎn)，這些“未知”風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)讓他望而卻步。

所以，他大概率會(huì)把“舍不得離婚”包裝成“念及舊情”，卻只字不提其實(shí)自己怕的是“失去現(xiàn)有的安穩(wěn)”。

另外，也不排除出軌男人會(huì)把妻子的“隱忍”當(dāng)成“不敢離婚”的信號(hào)，進(jìn)一步利用這份“舍不得”。

他知道妻子在意孩子、在意家庭、在意多年的感情，就把“孩子不能沒(méi)有完整的家”“我們這么多年的感情不能說(shuō)斷就斷”掛在嘴邊，讓妻子陷入“為了孩子忍一忍”的自我說(shuō)服中。

可實(shí)際上，他只是把妻子當(dāng)成“婚姻庇護(hù)所”的守護(hù)者，只要妻子不提出離婚，他就能繼續(xù)享受婚姻帶來(lái)的便利，同時(shí)在外維系和第三者的關(guān)系。

所以，出軌男人所表現(xiàn)出的這種“舍不得”，從來(lái)不是對(duì)妻子的心疼、對(duì)婚姻和家庭的不舍，而是他對(duì)自己利益的保全之策。

2

出軌男人“斷不了第三者”：不是動(dòng)了

真情，是沉迷“被需要的價(jià)值感”

如果說(shuō)“舍不得離婚”是怕失去安穩(wěn)，那“斷不了第三者”，往往是因?yàn)榈谌呓o了他在婚姻里得不到的“價(jià)值感”。

這種價(jià)值感，可能是被崇拜的滿足，可能是被理解的溫暖，也可能是對(duì)“青春”的代償，這些輕快感和婚姻需要承擔(dān)責(zé)任的沉重感形成了強(qiáng)烈反差，讓他沉迷其中無(wú)法自拔。

當(dāng)然，出軌男人也不是對(duì)妻子沒(méi)有感情，也不一定就是想和第三者結(jié)婚組建新的家庭。

出軌男人敢出軌，卻不一定真豁得出去離婚，他非常清楚第三者在自己內(nèi)心的分量，更清楚應(yīng)該把第三者放在什么位置，之所以跟第三者斷不了，只是離不開(kāi)那種被崇拜、被欣賞的感覺(jué)罷了，迷戀婚外的新鮮感、刺激感，能夠從第三者那里獲得情緒價(jià)值和私欲的滿足。

很多男人在婚姻里會(huì)逐漸陷入“角色疲勞”。

他們要做“賺錢(qián)的丈夫”“靠譜的爸爸”“孝順的兒子”，這些角色讓他們背負(fù)了太多責(zé)任，卻很少有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的脆弱和需求。

而第三者的出現(xiàn)，恰好填補(bǔ)了這個(gè)空白。第三者不一定會(huì)要求他承擔(dān)家庭責(zé)任，不會(huì)抱怨他的缺點(diǎn)，反而會(huì)傾聽(tīng)他的煩惱，肯定他的價(jià)值。

這種“無(wú)壓力的親密”，讓他覺(jué)得自己是被需要的，是被愛(ài)的。哪怕他知道這種感情是短暫的，是不道德的，也不愿輕易放棄。

當(dāng)然，不排除還有一種可能性，是男人把“斷不了第三者”當(dāng)成“證明自己魅力”的方式。

尤其是人到中年的男人，面對(duì)身體機(jī)能的下降、事業(yè)的瓶頸，很容易產(chǎn)生“中年危機(jī)”，覺(jué)得自己“不再有吸引力”。

而第三者的存在，就像一面鏡子，告訴他“你依然有魅力，依然能吸引別人”。他們會(huì)通過(guò)和第三者的聯(lián)系，來(lái)確認(rèn)自己的價(jià)值，緩解“中年危機(jī)”帶來(lái)的焦慮。

這種情況下，第三者更像是一個(gè)“工具”，用來(lái)證明他“還沒(méi)老，還有用”，而不是真正意義上的“愛(ài)人”。

不過(guò)，出軌男人可不會(huì)承認(rèn)這一點(diǎn)，他們會(huì)把“斷不了第三者”包裝成“動(dòng)了真情”，比如，打上所謂“靈魂伴侶”等標(biāo)簽。

真相則是，他所愛(ài)的并非第三者本身，而是第三者給予他的“價(jià)值感”。

一旦第三者開(kāi)始向他索要“名分”，要求他離婚，開(kāi)始像妻子一樣抱怨、索取，出軌男人就會(huì)開(kāi)始猶豫，甚至想要逃離。

因?yàn)樗猿鲕?，?ài)自己比愛(ài)其他人更多，他在意的是自己的感受和需求，他想要的，也是那種“被需要”“被認(rèn)可”的價(jià)值感，而不是又一份需要承擔(dān)責(zé)任的感情。

3

出軌男人的痛苦，不是愧疚，

而是“難以兩全”的焦慮

當(dāng)出軌男人一邊舍不得離婚，一邊斷不了第三者，最后說(shuō)“我真的很痛苦”時(shí)，這份痛苦其實(shí)是“無(wú)法同時(shí)擁有兩份好處”的焦慮，是“怕自己做出錯(cuò)誤選擇”的恐懼，既不是對(duì)妻子的愧疚，也不是對(duì)第三者的抱歉。

就像你把兩塊蛋糕同時(shí)擺在一個(gè)孩子面前，一塊是巧克力味的，一塊是草莓味的，你給他嘗到點(diǎn)甜頭之后又迅速拿開(kāi)，他兩塊都想吃，可你明確告訴他，只能選一塊。

這時(shí)候他就難以抉擇了，他會(huì)感覺(jué)做出選擇是困難的、痛苦的，為什么非要二選一呢？

他的痛苦不是因?yàn)橛X(jué)得對(duì)不起巧克力蛋糕，也不是因?yàn)樯岵坏貌葺案猓撬惺懿涣恕氨究梢酝瑫r(shí)擁有”卻“不能同時(shí)擁有”的失落。

出軌男人的痛苦，也是陷于這種兩難之間，他既想要婚姻的安穩(wěn)，又想要第三者提供的價(jià)值感，可現(xiàn)實(shí)不允許他兩全，所以他會(huì)把這種“無(wú)法兩全”的焦慮，包裝成“痛苦”說(shuō)出來(lái)。

出軌男人的“痛苦”里，藏著對(duì)“失去”的恐懼。

一方面，他怕離婚后，再也找不到像妻子一樣顧家的人，怕自己的生活變得一團(tuán)糟，也害怕離婚會(huì)打亂原有的生活秩序，影響他長(zhǎng)期建立起來(lái)的社會(huì)角色和身份認(rèn)同。

另一方面，他也怕和第三者斷了聯(lián)系后，原來(lái)第三者為他提供的“價(jià)值感”也隨之蕩然無(wú)存，他會(huì)害怕怕自己重新陷入婚姻里的“角色疲勞”。

這種“兩邊都怕失去”的恐懼，讓他陷入了兩難的境地。

需要看清楚，這種“痛苦”實(shí)際上披著“兩難抉擇”的外衣，是出軌男人在反復(fù)權(quán)衡利弊之間的掙扎，是他選擇的“因”，也是他不可避免需要承受的“果”，不值得過(guò)分共情。

另外還有一種情況，是出軌男人用“痛苦”來(lái)逃避責(zé)任。

當(dāng)妻子質(zhì)問(wèn)他“你到底想怎么樣”，第三者催促他“你什么時(shí)候離婚”時(shí)，他會(huì)用“我也很痛苦”來(lái)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。仿佛只要他表現(xiàn)得足夠痛苦，妻子就會(huì)心疼他，不再逼他做選擇；只要他表現(xiàn)得自己也很為難，第三者就會(huì)理解他，不再催他離婚。

他把“痛苦”當(dāng)成了“擋箭牌”，用來(lái)逃避自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，用來(lái)掩蓋自己他的自私，他的痛苦不是“真正意義上”的痛苦。

真正的痛苦，是知道自己做錯(cuò)了事情，會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，會(huì)想辦法彌補(bǔ)，會(huì)盡可能減少對(duì)他人的傷害。

而出軌男人的“痛苦”，是知道自己不能兩全，卻不想放棄任何一方，是怕自己的利益受到損失。

他此刻就像一個(gè)瀕臨溺水的人，明知道沉溺其中是痛苦的，但他一時(shí)又離不開(kāi)這種“痛苦”的“舒適區(qū)”，他甚至有點(diǎn)“享受”這種反復(fù)的“拉扯”。

一旦明白出軌男人所表現(xiàn)出來(lái)的“痛苦”，既不是因?yàn)槠拮?，也不是因?yàn)榈谌?，而是在反?fù)權(quán)衡自己的得失，就不需要再對(duì)他所表現(xiàn)出來(lái)的“痛苦”傷腦筋了。不需要花費(fèi)時(shí)間和精力去同情、憐憫對(duì)方，因?yàn)槟鞘撬枰约撼袚?dān)并面對(duì)的“課題”。

而你需要做的，是將注意力拉回來(lái)，從出軌男人身上轉(zhuǎn)移到自我身上，多關(guān)注你自己內(nèi)在的需求和感受。

◢面對(duì)陷入兩難的出軌對(duì)象，你該怎么做？

當(dāng)你看清了男人“既不離婚也斷不了第三者，還說(shuō)自己很痛苦”的心態(tài)后，最該做的不是心疼他的“痛苦”，也不是等待他的“選擇”，而是找回自己的主動(dòng)權(quán)。

你的人生，不該被出軌對(duì)象自己制造的“兩難”而困。

具體該怎么做呢？

可以參考以下這幾種辦法：

◎首先，別被出軌男人表現(xiàn)出的“痛苦”所蒙蔽、所綁架。

出軌男人說(shuō)自己痛苦，不代表你要為他的痛苦負(fù)責(zé)。

你要明白，他的痛苦是他自己選擇的結(jié)果，是他既想當(dāng)“好丈夫”，又想當(dāng)“有情人”的貪心造成的，和你沒(méi)有關(guān)系。你需要做好“課題分離”，而不是圣母心泛濫想拯救對(duì)方。

他即便帶著“痛苦面具”，也是“鱷魚(yú)的眼淚”，是他為應(yīng)對(duì)兩難困境而表現(xiàn)出的拙劣的演技，你不需要因?yàn)樗难蹨I而心軟，也不需要因?yàn)樗陌蠖讌f(xié)，更不需要把他的問(wèn)題當(dāng)成自己的問(wèn)題。

當(dāng)然，也不能完全說(shuō)他的痛苦就是假的，表演出來(lái)的。他的痛苦是真的，但他陷入兩難不愿干脆利落地做決定也是真的。

所謂“飲鴆止渴”就是這樣，他的痛苦中帶著“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，他甘之如飴，那么旁人也愛(ài)莫能助。

◎其次，明確你的底線和需求，打破出軌男人的“三人行”幻想。

你要想清楚：你能接受的是什么，不能接受的又是什么。

你是愿意給他一次機(jī)會(huì)，讓他徹底和第三者斷絕聯(lián)系，重新回歸家庭？還是無(wú)法接受他的背叛，想要結(jié)束這段婚姻？

無(wú)論你最終做出什么選擇，都要堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，忍不了他同時(shí)在婚姻和第三者之間徘徊，忍不了就是忍不了，不要委曲求全，更不要因?yàn)樗摹蔼q豫”而動(dòng)搖。

如果他一直拖著不做選擇，那你也不必被動(dòng)等待他的“處決”和“宣判”。你就要主動(dòng)做出選擇了：

要么讓他立刻斷了第三者，要么就結(jié)束這段婚姻，別讓自己在無(wú)盡的等待中反復(fù)內(nèi)耗。

◎然后，把注意力放回自己身上，重建自我生命價(jià)值。

無(wú)論你最終選擇離婚與否，都要把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，找回自己生命的主動(dòng)權(quán)，多關(guān)注自我感受，多肯定自我價(jià)值。

很多女性在現(xiàn)實(shí)中遭受婚姻的背叛時(shí)，第一時(shí)間不是去質(zhì)疑對(duì)方，卻是質(zhì)疑自己：

是不是我不夠好？是不是我不夠年輕漂亮？是不是我沒(méi)有魅力？是不是我不能滿足對(duì)方的需求……

這種反復(fù)自我質(zhì)疑和內(nèi)耗所帶來(lái)的二次傷害，往往不亞于出軌背叛本身的傷害。

人性的復(fù)雜之處就在于，我們無(wú)法通過(guò)把自己變得“更完美”，就能左右別人的意志，就能讓出軌的人立刻懸崖勒馬。但你永遠(yuǎn)可以把通過(guò)自己變得“更完美”，而因此獲得更多自我價(jià)值感。

◎最后，如實(shí)尊重自己內(nèi)心的選擇。

如果你愿意跟他繼續(xù)生活，優(yōu)先考慮自己能不能接受“對(duì)方已然出軌”這樣的事實(shí)。

畢竟，出軌就跟刺一樣，扎過(guò)的感受不容易被抹去。選擇跟對(duì)方繼續(xù)生活，勢(shì)必會(huì)帶著這樣的傷痛。選擇了就要有勇氣承受這一點(diǎn)。

與此同時(shí)，也要跟他講明自己的底線和原則。

看看對(duì)方是否有堅(jiān)定改變的動(dòng)機(jī)，行為上能否如實(shí)兌現(xiàn)。如果對(duì)方愿意真心回歸家庭，你可以和他一起建立新的相處模式，同時(shí)發(fā)展自己的事業(yè)和愛(ài)好，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。

如果你最后選擇離開(kāi)他，也不要讓自己持續(xù)沉浸在痛苦中。一段錯(cuò)位的關(guān)系里，對(duì)方的錯(cuò)誤，不該成為你懲罰自己的理由。

你有勇氣為自己重新做選擇，就找回了自己人生的主動(dòng)權(quán)，離婚不是失敗，而是你為自己的幸福打開(kāi)的另一扇門(mén)，走出去，同樣能收獲屬于自己的晴空。

總之，男人出軌后“既不離婚也不斷三，還說(shuō)自己很痛苦”，本質(zhì)上是欲望與責(zé)任沖突下的自私困境，而非他自身的真誠(chéng)悔悟。你需要清醒地認(rèn)知到這一點(diǎn)：

能否繼續(xù)生活的前提，也是男人徹底切斷婚外關(guān)系并承擔(dān)代價(jià)，否則所謂“痛苦”，僅是他維持現(xiàn)狀的借口而已。

面對(duì)這樣的男人，你不需要同情他的“痛苦”，也不需要等待他的“覺(jué)醒”，而是要勇敢地拿回自己人生的主動(dòng)權(quán)。因?yàn)槟愕男腋?，從?lái)不是靠他的“選擇”來(lái)決定的，而是靠你自己的“勇氣”來(lái)爭(zhēng)取的。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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