北京
冬天一到，不少脊髓炎患者就被 “手腳冰涼” 纏上 —— 明明穿了三層襪子、厚手套，手腳還是像揣著冰坨，甚至冷得發(fā)麻、影響活動。其實(shí)，脊髓炎患者的手腳涼，不只是 “冷” 那么簡單：脊髓損傷后神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，氣血循環(huán)不暢，再加上冬季陽氣內(nèi)斂，單純靠 “穿得厚” 只能治標(biāo)，想從根上暖起來，關(guān)鍵要 “補(bǔ)陽氣、通氣血”！
今天就分享 3 個(gè)適合脊髓炎患者的 “暖身干貨”，不用復(fù)雜操作，日常就能做，幫你從內(nèi)到外驅(qū)散寒氣，這個(gè)冬天不再冷得縮手縮腳～
1. 飲食補(bǔ)陽：吃對食物，給身體 “加燃料”
不用刻意進(jìn)補(bǔ)，日常多吃些溫和的 “補(bǔ)陽食材”，就能慢慢滋養(yǎng)陽氣、促進(jìn)循環(huán)，避開生冷寒涼即可：
- 首選溫補(bǔ)主食 / 蔬菜
- ：小米、燕麥、生姜、大蒜、洋蔥、韭菜、南瓜、山藥。比如早上喝一碗生姜紅棗小米粥（生姜 2-3 片 + 紅棗 3 顆，煮 15 分鐘），生姜能驅(qū)寒，紅棗補(bǔ)氣血，小米易消化，適合脾胃功能較弱的患者；
- 適量吃溫補(bǔ)蛋白
- ：羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚。每周吃 2-3 次，比如清燉羊肉湯（加少量白蘿卜去膻，少鹽少辣），羊肉是冬季補(bǔ)陽佳品，能暖身散寒，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)；
- 避開 “寒涼陷阱”
- ：冰飲、冰淇淋、生魚片、西瓜、苦瓜、螃蟹等生冷寒涼食物，會耗損陽氣、加重氣血凝滯，冬天盡量不吃或少吃。
- 脊髓炎治療電話：15724726836
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