有一個(gè)很有意思的詞匯——“黑洞人”。

意思是生活中有些人就像“黑洞”一樣，會(huì)不斷散發(fā)負(fù)能量，將身邊人卷入低落、壓抑的情緒泥沼之中。

他們總是喜歡指責(zé)、打擊身邊的人，無(wú)論面對(duì)何事，都消極悲觀，整日抱怨不停，卻從來(lái)不在自己身上找原因。

與他們相處久了，情緒很容易陷入低谷，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差。

絕大多數(shù)時(shí)候，想要改變這種人都是不可能的，趁早遠(yuǎn)離才是對(duì)自己最好的保全。

就像弘一法師所講：

“如果一個(gè)人，總是影響你的情緒，讓你煩躁，讓你不安，而你又無(wú)法改變對(duì)方時(shí)，離開(kāi)是最好的選擇。”

面對(duì)爛人爛事，學(xué)會(huì)沉默，趁早遠(yuǎn)離，才是為人處世最高級(jí)的智慧。

人生的大部分災(zāi)難

都源于與錯(cuò)誤的人糾纏

作家李中瑩曾說(shuō)：

“一段糟糕的關(guān)系，不僅吞噬你的能量，還會(huì)把你的感情、你的生命力、你的動(dòng)力、你身體的種種機(jī)能都一點(diǎn)點(diǎn)耗盡。”

讓你感到不舒服的人，就像一雙不合腳的鞋子，不管你怎么努力磨合，依然會(huì)感到疼痛。

與之相處的越久，身心就會(huì)越疲憊，好似困在荊棘叢中，每一步都異常艱難，精神也飽受折磨。

人生短暫，沒(méi)必要為了不值得的人消耗自己。

遇到錯(cuò)誤的人，果斷轉(zhuǎn)身離開(kāi)，才是對(duì)自己最好的成全。

之前在網(wǎng)上刷視頻時(shí)，被自駕游阿姨蘇敏的故事深深打動(dòng)。

和丈夫結(jié)婚時(shí)，蘇敏對(duì)婚后的生活充滿了期待，覺(jué)得自己可以和丈夫一起把家經(jīng)營(yíng)好。

沒(méi)想到婚后的生活絲毫沒(méi)有幸?？裳?，唯一的感受就是壓抑。

蘇敏在家里承擔(dān)了大小事務(wù)，還要掙錢(qián)補(bǔ)貼家用，為了家庭付出了自己的全部。

但蘇敏的丈夫卻將一切視為理所應(yīng)當(dāng)，還非常挑剔，經(jīng)常打壓她。

照看外孫時(shí)，孩子剛睡著，蘇敏抽空看了會(huì)手機(jī)，丈夫就面露不悅，斥責(zé)道：“你到底是在管孩子，還是在玩手機(jī)？”

只有等到丈夫不在家的時(shí)候，她才有機(jī)會(huì)坐在沙發(fā)上，打開(kāi)電視，看自己喜歡的節(jié)目。

有次蘇敏去參加同學(xué)聚會(huì)，丈夫突然冒了出來(lái)，當(dāng)著眾人的面說(shuō)她精神不太正常。

到后來(lái)，因?yàn)楹ε抡煞蛑肛?zé)，蘇敏在他面前都不敢多說(shuō)話。

時(shí)間久了，蘇敏情緒越來(lái)越暴躁不安，經(jīng)常會(huì)陷入自我懷疑，甚至患上了抑郁癥。

有一次，蘇敏偶然間看到了其他旅游博主自駕游的視頻，內(nèi)心深受觸動(dòng)。

她下定決心，遠(yuǎn)離丈夫，一個(gè)人開(kāi)車(chē)去自己想去的地方。

蘇敏籌錢(qián)買(mǎi)了一輛二手車(chē)，從鄭州出發(fā)，踏上了自駕游的旅程。

兩年多的時(shí)間，她駕車(chē)八萬(wàn)多公里，走了十多個(gè)省份，一百多個(gè)城市。

在成都，她和老同學(xué)一起聚餐說(shuō)笑；

在重慶，她會(huì)看穿過(guò)居民樓的地鐵；

在西藏，她在高原上欣賞日照金山。

沒(méi)有了丈夫無(wú)休止的指責(zé)，蘇敏終于感到了久違的自由。

自駕游的兩年時(shí)間里，她臉上的笑容越來(lái)越多，抑郁癥也在慢慢好轉(zhuǎn)。

再后來(lái)，蘇敏曬出離婚證，并配文：“敬自己38年的光陰，已為自己的錯(cuò)誤買(mǎi)單，從此山水不相逢，相信未來(lái)我會(huì)越來(lái)越好，祝我離婚快樂(lè)！”

有句話說(shuō)得很對(duì)：

“錯(cuò)的人就是錯(cuò)的人，從來(lái)不會(huì)因?yàn)槟愕娜萑?，或者多熬點(diǎn)時(shí)間就變成那個(gè)對(duì)的人?！?/strong>

錯(cuò)誤的人只會(huì)讓你感到痛苦、壓抑，甚至讓你對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。

千萬(wàn)不要為了不值得的人，委屈自己，懲罰自己。

不多糾纏，果斷遠(yuǎn)離，才能擺脫內(nèi)耗，獲得滋養(yǎng)，

把時(shí)間和精力放在更值得的事情上，生活自然會(huì)越過(guò)越舒心。

人最大的荒唐，

是在破事上執(zhí)著

很喜歡漫畫(huà)家?guī)酌椎囊欢卧挘?/p>

“別在一件讓人鬧心的事上執(zhí)著太久。 時(shí)間久了，你會(huì)煩，會(huì)痛，會(huì)厭，會(huì)累，會(huì)神傷，會(huì)心碎。 說(shuō)到底，最終并非事情本身不放過(guò)你，而是你自己困在了其中?！?/blockquote>

生活中，難免會(huì)遇到一些破事，選擇和破事糾纏，只會(huì)讓自己陷入麻煩之中，難以脫身。

學(xué)會(huì)放下，不與破事糾纏，不是軟弱，而是一種更高級(jí)的智慧。

作家蔡瀾有次和好友一起坐火車(chē)出游，兩人在途中睡著了，醒來(lái)后才發(fā)現(xiàn)鞋子和包都已經(jīng)被小偷順走。

朋友頓時(shí)火冒三丈，不停咒罵小偷，心情也瞬間壞到了極點(diǎn)。

而蔡瀾卻依舊保持著很好的興致，滿臉笑容地看著外面的風(fēng)景。

朋友看到后覺(jué)得很難理解：“都遇到這么倒霉的事情了，你怎么還能開(kāi)心起來(lái)？”

蔡瀾對(duì)著朋友笑了笑，不在乎地說(shuō)：“事情都已經(jīng)發(fā)生了，抱怨也沒(méi)有用，還不如看開(kāi)一點(diǎn)，沒(méi)了鞋子和包，身上的負(fù)擔(dān)也輕了不少，不是更輕松了嗎？”

人生不如意之事十之八九，與其不停抱怨，不如轉(zhuǎn)換心態(tài)，換個(gè)視角看問(wèn)題，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)有那么糟糕。

二叔是個(gè)脾氣很暴躁的人，平常遇到點(diǎn)芝麻綠豆大的小事，都會(huì)生氣很久。

樓下住戶的小狗在他晾曬的被子旁撒尿，過(guò)紅綠燈時(shí)汽車(chē)沒(méi)有禮讓?zhuān)瑑号I(mǎi)的衣服不合身……

所有的這些破事，都會(huì)讓他整日眉頭緊鎖，絮絮叨叨。

家人對(duì)此不勝其煩，三天兩頭就會(huì)和他爆發(fā)矛盾，彼此的關(guān)系也經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露兊镁o張。

而長(zhǎng)時(shí)間的情緒郁結(jié)，讓二叔的身體亮起了紅燈。

體檢時(shí)，醫(yī)生告訴二叔他的心臟出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題，反復(fù)叮囑他要保持情緒的平和，控制好自己的脾氣。

從那以后，二叔才意識(shí)到自己之前多么愚蠢。

因?yàn)橐恍┢剖?，他將自己困在了?fù)面情緒之中難以自拔，還影響了和家人的關(guān)系，實(shí)在是得不償失。

如今他的性情大為改觀，每當(dāng)想要鉆牛角尖時(shí)，都會(huì)提醒自己：

身體健康與家庭和睦最重要，人生不過(guò)數(shù)十載，何必為瑣事耗費(fèi)心力？

這種改變，讓他遇事不再急躁、抱怨，而是多了幾分從容與淡然，身心狀態(tài)不斷變好，生活也漸漸走上了正軌。

心理學(xué)中有個(gè)廣為人知的"費(fèi)斯汀格法則"：

“人生中10% 的事情是既定發(fā)生的，而另外 90% 的走向，取決于我們對(duì)這些事情的反應(yīng)?！?/strong>

生活中許多矛盾本可避免，如果一味在破事上糾纏，事情反而會(huì)朝著更壞的方向發(fā)展。

既然無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)，不如調(diào)整自己的心態(tài)。

遇到破事不糾纏，事情過(guò)了就及時(shí)翻篇。

當(dāng)你學(xué)會(huì)了釋?xiě)押头畔?，人生自然也?huì)變得更加輕盈自在。

中年以后，

學(xué)會(huì)過(guò)低耗生活

雪小禪在一本書(shū)中寫(xiě)道：

“人到了一定年紀(jì)，是需要往后收的。

三兩知己、一杯清茶，讓生活成為自己想要樣子。”

人到中年最大的智慧，就是學(xué)會(huì)過(guò)低耗生活。

遠(yuǎn)離無(wú)意義的社交，把時(shí)間和精力放在自己身上，過(guò)一種簡(jiǎn)單而充實(shí)的生活。

弘一法師李叔同，前半生活得恣意瀟灑，經(jīng)常出入各種名利場(chǎng)，詩(shī)詞、書(shū)畫(huà)、戲劇樣樣精通，萬(wàn)眾矚目，無(wú)限風(fēng)光。

然而，中年喪母、婚姻離散的變故，讓他感受到了人世的無(wú)常，也讓他開(kāi)始反思自己的人生。

最終，李叔同選擇放下名利，在杭州虎跑寺剃度為僧，從此布衣芒鞋，青燈古佛。

出家之后，他過(guò)著極為簡(jiǎn)樸的生活，全部家當(dāng)就是一雙破布鞋，一條舊毛巾，一件打了200多處補(bǔ)丁的衲衣。

有一回，李叔同的好友夏丏尊前去探望他。

看到李叔同吃飯時(shí)只有一碟白水煮蘿卜，還有一碗咸得讓人皺眉的咸菜。

可李叔同卻吃得津津有味，悠然自得。

夏丏尊問(wèn)他：“這菜這么咸，你怎么吃得下去呢？”

李叔同微笑著說(shuō)：“咸有咸的滋味，淡有淡的妙處，不管什么，都好。”

在弘一心中，粗茶淡飯，便能好好度過(guò)一生。

在旁人眼里清苦不堪的日子，于他而言，卻是一種修行。

擺脫了物質(zhì)欲望的紛擾，遠(yuǎn)離了塵世的喧囂繁雜，弘一法師全身心投入戒律修行，潛心參悟佛法，終成一代律宗大家。

弘一法師曾講：行少欲者，心則坦然，無(wú)所憂畏，觸事有余，常無(wú)不足。

沒(méi)有過(guò)多的物欲，人的內(nèi)心才能輕盈自在、富足充盈。

想要過(guò)高質(zhì)量的生活，就要懂得摒棄繁雜，為人生做減法。

房子再多，睡覺(jué)也僅僅需要一張床；

田地再多，一天也只需要吃三頓飯。

當(dāng)一個(gè)人懂得過(guò)簡(jiǎn)單質(zhì)樸的生活，把精力都放在經(jīng)營(yíng)自己上面，日子就會(huì)越過(guò)越有滋味。

如果不知道從何入手，不妨看看下面幾個(gè)建議：

（1）物質(zhì)低耗：

精簡(jiǎn)生活物品，保留實(shí)用、稱(chēng)手之物，衣物按季節(jié)收納，廚房只留常用餐具。

買(mǎi)東西前列好清單，避免沖動(dòng)購(gòu)物，物盡其用不浪費(fèi)。

（2）情緒低耗：

少關(guān)注負(fù)面新聞，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、書(shū)法。遇到矛盾深呼吸，不糾結(jié)往事，對(duì)子女的生活學(xué)會(huì) “適度放手”，減少情緒內(nèi)耗。

（3）社交低耗：

遠(yuǎn)離攀比、抱怨的社交圈，與三觀契合的好友保持聯(lián)系即可。拒絕沒(méi)有意義的聚會(huì)，把時(shí)間留給讓自己舒適的關(guān)系。

（4）身體低耗：

規(guī)律作息，避免熬夜；飲食清淡，七分飽為宜；選擇舒緩運(yùn)動(dòng)如散步、太極，避免過(guò)度勞累。身體不適及時(shí)就醫(yī)，不硬扛，守好自己的健康。

梭羅說(shuō)：“一個(gè)人的富有程度，與他能舍棄之物的數(shù)量成正比”。

中年以后，學(xué)會(huì)過(guò)低耗的生活，用簡(jiǎn)單的需求，換取內(nèi)心的豐盛，以精簡(jiǎn)的社交，守護(hù)精神的安寧。

作家張德芬曾說(shuō)：“幸福不是做加法，而是做減法?！?/strong>

年齡越大，越覺(jué)得這句話充滿哲理。

遠(yuǎn)離消耗自己的爛人，才能擁抱人生的萬(wàn)千可能；

放下紛擾內(nèi)心的破事，才能感受生命的自在美好。

不貪求外物，不執(zhí)著對(duì)錯(cuò)，經(jīng)營(yíng)好自己的生活，過(guò)好當(dāng)下，就是人生最好的修行。

愿你我都能在簡(jiǎn)單質(zhì)樸的生活中，把日子過(guò)成理想的樣子。

作者：李辰汐

來(lái)源：聽(tīng)書(shū)369（ID：tingshu369）

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