即興溝通

踏上你的英雄之旅

鐺鐺鐺鐺~第一期“可自由啦”讀書會完美收官。讓我們一起來看看這次讀書分享都擦出了怎么樣的火花吧。

一起書寫英雄的故事

【英雄】每一個靈魂深處，都住著一位英雄，英雄可能并不是一直自信且強(qiáng)大的，或許他的心底還有隱藏的恐懼和困惑。

?【召喚】英雄有一個夢想，就是擺脫恐懼，?有一天，英雄研發(fā)了一個可以讓他離開的飛行器。這是他通往自由藍(lán)圖的法寶，卻不幸的墜落在高高的草叢里。取回他是英雄面臨的一個考驗，這像極了我們的生活，希望好像就在我們眼前，但又感覺困難重重。

【挑戰(zhàn)】最終飛行器順利起飛，英雄操作著它飛上飛下，飛遠(yuǎn)飛近，非常的自由自在。一瞬間，英雄發(fā)現(xiàn)他所謂的恐懼，并不是環(huán)境所導(dǎo)致的，而是源自于內(nèi)心。那種不安的心情，讓他像神話故事里的西西弗斯一樣，日復(fù)一日的推著巨大的石頭？“我是因為恐懼想逃離，還是在向往未知的世界？”

【資源】這時，一個清晰的聲音從英雄的心底響起，呼喚他走出去，外面的世界有一個嶄新的舞臺，那是一個可以展示自己，收獲鮮花掌聲的地方。

? 【行動】終于，英雄心中的恐懼像風(fēng)箏一樣，撥開了他心目中的陰霾，他在海灘上翩翩起舞，和恐懼共生，并因此，真正的戰(zhàn)勝了它。

【新生】?任務(wù)完成后，英雄過上了圓滿的生活。圓滿并非沒有波瀾，而是他的心中總能處在一種微妙的動態(tài)平衡中。因為它已經(jīng)擁有了最強(qiáng)大的力量：穩(wěn)穩(wěn)的托舉自己的內(nèi)心。

?你的心中是否也有一只恐懼的風(fēng)箏？

這是我們最近一期可自由啦讀書會的讀者們一起完成的即興小故事。英雄的心中或許不僅僅有恐懼，還有焦灼、心煩或者愜意、自在等各種各樣的情緒。直面自己的情緒并且與其共生也是我們在這個即興過程中感受到的美好。通過這個故事，我們好多朋友都有自己的新的感悟：

小A說：我長時間感覺自己在溝通，尤其是在口頭表達(dá)方面有短板。第一次在讀書會中玩游戲時給我傳達(dá)了一個理念：我說什么都是對的！當(dāng)我心中的限制逐漸打破后，我發(fā)現(xiàn)表達(dá)變得更加清晰且輕盈。

小B說：我覺得在這個過程中我更愛我自己了。以前我會通過消耗自己的方式去和別人交流。我一定要讓溝通是有來有往的，現(xiàn)在我學(xué)會聽聽就行了。說自己想說的話，真的很輕松。我的交流開始更加的從容。

小C說：我以前是把即興溝通看作比較嚴(yán)肅高大上的，以技巧為主的一門學(xué)問，通過這次的讀書會我有所改觀。它也可以是一個很輕松的事情，以自己的感受為準(zhǔn)，想說什么就表達(dá)出來，無所謂對錯好壞。

小D說：在很長一段時間內(nèi)。溝通對我來說是一個壓力源，因為我會事先設(shè)定，我覺得我有點像這個故事里面的那個英雄，在剛開始有很多恐懼，隨著共創(chuàng)不斷有力量進(jìn)來，然后我的壓力也釋放了。我最大的收獲就是放下了壓力以及它帶來的對溝通的恐懼。

小E說：我之前也是和其他伙伴一樣，認(rèn)為即興溝通是比較正式嚴(yán)肅的，平時在公共公眾場合也很少去發(fā)言，因為害怕講錯話，參加讀書會之后感覺，可以自由的表達(dá)，放下了完美主義，允許自己“出錯”。

大家的感受讓我也覺得生活是有力量的呢！是啊，我們即興溝通的魅力就是這樣。解開內(nèi)心覺得矛盾的部分，收獲到新的感悟?！凹础钡乃查g，不可復(fù)刻。

不管是我們共同創(chuàng)作的英雄之旅故事接龍，還是生活中的即興溝通，真正的即興需要你完全放下預(yù)設(shè)，將全部的注意力投入到當(dāng)下的對話或場景中，與對方進(jìn)行思維的共舞，這種深度連接產(chǎn)生的共鳴是任何精心準(zhǔn)備的對話都無法比擬的，展現(xiàn)靈魂中最真實，最動人的部分。

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聯(lián)系人：和光

即興溝通講師介紹

01

盧淑芳

國家心理治療師

?馨馨逍遙“淬煉心力”課程講師

?和真心理咨詢師?

華南師范大學(xué)生涯規(guī)劃講師

?廣東工業(yè)大學(xué)特聘心理咨詢師

?華南師范大學(xué) 應(yīng)用心理碩士

02

王姜慧

華南師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士

蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)學(xué)士

暨南大學(xué)心理咨詢師

星海音樂學(xué)院心理咨詢師

廣州市藝術(shù)中學(xué)心理咨詢師

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