通訊員：劉心語

為幫助同學們科學調(diào)節(jié)學業(yè)與生活壓力，11月21日，經(jīng)濟學院金融kj2501班在南湖校區(qū)博學東樓開展“解壓有法，青春有方”主題班會，全體同學參與活動，在互動與分享中學習減壓技巧。
班會伊始，班級心理委員帶領同學們開啟“左右互搏”解壓小游戲。按照PPT展示的規(guī)則，同學們伸出左右手，左手向上攤開、右手掌心朝下與鄰座同學手掌相貼，聽到“烏鴉”指令時需抓旁邊人的手，聽到“烏龜”指令時則要迅速縮手?，F(xiàn)場笑聲此起彼伏，原本略顯緊繃的氛圍逐漸松弛，不少同學表示“游戲里的反應比拼，讓緊繃的神經(jīng)一下子放松了”。

游戲結(jié)束后，心理委員借助PPT展示“壓力來臨：你是哪種應對類型”，將常見壓力應對方式分為“烏龜（逃避型）”“獅子（爆發(fā)型）”“狐貍（靈活型）”三類，引導同學們結(jié)合自身情況分享日常壓力場景?！敖鹑诮Ｗ鳂I(yè)截止前的焦慮、考證備考的節(jié)奏混亂，都是最近的壓力來源”，一名同學的分享引發(fā)了現(xiàn)場共鳴。
隨后，PPT呈現(xiàn)的“stress→dessert”創(chuàng)意諧音梗，讓同學們直觀理解“壓力可轉(zhuǎn)化為動力”的內(nèi)核——心理委員結(jié)合金融專業(yè)學習特點，提醒大家“適度壓力是提升效率的催化劑，學會調(diào)節(jié)比逃避更重要”。
在自由交流環(huán)節(jié)，同學們圍繞“日常減壓小方法”展開討論：有人分享“用番茄工作法拆分學習任務，避免拖延焦慮”，有人提出“睡前10分鐘正念呼吸，快速平復情緒”，還有同學建議“通過籃球、跑步等運動釋放壓力”。大家將實用技巧記錄下來，現(xiàn)場氛圍輕松且熱烈。
班會尾聲，心理委員總結(jié)道：“壓力是大學生活的常態(tài)，重要的是找到適合自己的調(diào)節(jié)方式?！彼膭钔瑢W們在遇到情緒困擾時主動溝通，班級也會持續(xù)關注大家的心理狀態(tài)。
此次班會以趣味游戲切入、結(jié)合認知分享與方法交流，貼合同學們的現(xiàn)實需求。金融kj2501班的同學們在活動中釋放了情緒、收獲了方法，紛紛表示將以更從容的心態(tài)面對學習生活中的挑戰(zhàn)，讓青春在有序調(diào)節(jié)中穩(wěn)步前行。