上個(gè)月，一個(gè)特別親近的朋友體檢查出乳腺癌。

我知道消息后，難受了好久好久。

但萬(wàn)幸的是，她是體檢的時(shí)候查出來的，發(fā)現(xiàn)得很早，癌癥還沒擴(kuò)散，屬于早期，只用一個(gè)微創(chuàng)小手術(shù)就能解決。

再次證明，體檢的重要性，特別是中年人，每年的體檢千萬(wàn)不要缺席。

說真的，我很怕體檢，常常恨不得躲過。

年輕的時(shí)候是覺得體檢麻煩，年紀(jì)大了是害怕面對(duì)體檢結(jié)果。

但不管怎么討厭體檢，我們都必須硬著頭皮堅(jiān)持每年去體檢哈。

因?yàn)轶w檢真的很重要。《每年體檢有多重要，你知道嗎？》

體檢時(shí)，最怕做彩超。

每當(dāng)醫(yī)生的手在某個(gè)部位停留時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，每當(dāng)她皺著眉頭反復(fù)按壓，我的心就快要跳出來了。

特別是做胸部彩超的時(shí)候，醫(yī)生在胸部反反復(fù)復(fù)壓來壓去，一邊承受著按壓的痛楚，一邊“心如刀絞”。

生怕醫(yī)生看到什么不好的東西。

我當(dāng)然明白乳腺結(jié)節(jié)并不表示癌癥，但是"從無(wú)到有的疑似結(jié)節(jié)”依然令人緊張萬(wàn)分。

主要是因?yàn)槿橄侔┑陌l(fā)病率太高了。

人到中年，特別怕死。

今天聊聊乳腺癌，大家要重視起來哦。

01

— Dr小魚 —

乳腺癌的發(fā)病率有多高？

乳腺癌發(fā)病率的高不僅僅體現(xiàn)在科學(xué)研究的數(shù)據(jù)上。

數(shù)據(jù)之外，隨著年齡增長(zhǎng)，身邊親人朋友患乳腺癌的消息，不時(shí)刺激著我的脆弱神經(jīng)。

五年前，我最親的一位表姐被查出患有中期乳腺癌，這著實(shí)讓我感到震驚和恐懼。

我們家族沒有癌癥史，上面幾代沒出現(xiàn)過癌癥患者，表姐開朗豁達(dá)的個(gè)性，美滿幸福的生活，令我一直堅(jiān)信她能健康到老。

可萬(wàn)萬(wàn)沒想到，她竟然沒有逃過“乳腺癌”。

全球女性乳腺癌發(fā)病率在持續(xù)上升，全世界每20名女性中，就有1名會(huì)在她一生的某個(gè)時(shí)刻被診斷為乳腺癌。

據(jù)國(guó)家癌癥中心發(fā)布的報(bào)告，乳腺癌是我國(guó)女性第一大腫瘤。

《2024年中國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)年報(bào)》顯示，中國(guó)女性乳腺癌發(fā)病率為每10萬(wàn)人中42.04人，即每10萬(wàn)女性中約42人被診斷為乳腺癌。

新增病例數(shù)：2024年新增乳腺癌病例超過42萬(wàn)例，占女性癌癥總數(shù)的近18%，發(fā)病率連續(xù)多年居女性惡性腫瘤首位。

20歲以下患者比例達(dá)23.6%，中位發(fā)病年齡降至49歲，20-40歲患者占比從2000年的5%升至2023年的18%。

發(fā)病率以每年3.5%-3.9%的速度攀升。

乳腺癌早期5年生存率97.3%，晚期僅26.3%，早期和晚期的生存率差異巨大。

所以，早發(fā)現(xiàn)非常關(guān)鍵。

02

— Dr小魚 —

如何早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌？

簡(jiǎn)單說來，就是每年定期體檢，彩照和鉬靶結(jié)合檢查。

年齡＜40歲，每年進(jìn)行一次常規(guī)乳腺彩超檢查，必要時(shí)增加乳腺Ｘ線檢查或其他檢查。

年齡≥40歲，每年做一次乳腺Ｘ線檢查，致密型乳腺可聯(lián)合乳腺超聲。

乳房自檢有用嗎？

女性通過自檢、觸摸來發(fā)現(xiàn)乳房是否有包塊，這個(gè)方法推薦嗎？

說實(shí)話，乳房自檢并不靠譜。

因?yàn)?，除非包塊夠大，且自檢手法正確，才可能被自檢發(fā)現(xiàn)。

我表姐就是這樣例子，她仗著自己身體好，經(jīng)常自檢，卻長(zhǎng)期不去體檢，直到有一天摸到乳房有包塊才趕緊去醫(yī)院。

活檢下來已經(jīng)是中期癌癥。

定期體檢查出的問題，一般相對(duì)早期。

03

— Dr小魚 —

如何預(yù)防乳腺癌？

癌癥的主要發(fā)病原因還是跟基因有關(guān)，其次是生活方式。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：生活方式與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)呈高度相關(guān)性。

我們改變不了基因遺傳，只能從生活方式管理來預(yù)防乳腺癌。

以下四個(gè)方面很重要：

1、體重管理

脂肪組織是類雌激素物質(zhì)的重要“儲(chǔ)藏庫(kù)”，肥胖人群更易積累環(huán)境污染物，從而增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、生育模式

女性生育年齡延后、子女減少，這一社會(huì)文化趨勢(shì)無(wú)形中提升了乳腺癌發(fā)病率。

3、健康飲食

應(yīng)減少超加工食品與高脂紅肉攝入，轉(zhuǎn)而以魚類、蔬菜與水果為主，減少外源性激素和加工添加劑的攝入。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)代謝與激素水平，降低炎癥反應(yīng)，是最簡(jiǎn)便且科學(xué)的抗癌方式。

還有就是要注意早起篩查，乳腺彩超是年年都要做，乳腺X線——鉬靶，不用做那么勤。

今年體檢我也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)增大的乳腺結(jié)節(jié)，嚇了我一大跳，后來醫(yī)生說大概率是纖維瘤。

哎，人到中年病不起，當(dāng)媽媽的姐妹們要好好關(guān)注呵護(hù)自己的身體。

父母剛老，孩子還小，我們要撐住。