冬天一到，感冒咳嗽就像“不速之客”，總是找上門(mén)來(lái)。尤其是現(xiàn)在，家家戶(hù)戶(hù)都開(kāi)著空調(diào)或暖氣，室內(nèi)干燥得讓人嗓子冒煙，再加上室內(nèi)外溫差大，一不小心就中了感冒的招。這時(shí)候，我們真該好好調(diào)整一下飲食，多吃點(diǎn)能潤(rùn)肺止咳的好東西。

提到潤(rùn)肺止咳，大家可能首先想到的是雪梨。沒(méi)錯(cuò)，雪梨確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，滋陰潤(rùn)燥效果杠杠的。但你知道嗎？還有一種果子，比雪梨更適合冬天，它就是——油柑果！別看它個(gè)頭小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效可不容小覷哦！

油柑果，也叫余甘果，雖然外表不起眼，但內(nèi)在可是滿(mǎn)滿(mǎn)的維生素C！這可是天然的免疫力增強(qiáng)劑，能幫你緩解感冒帶來(lái)的各種不適，讓你的身體更快恢復(fù)戰(zhàn)斗力。中醫(yī)還說(shuō)了，油柑果性平味酸，生津止渴、潤(rùn)肺化痰效果一級(jí)棒，特別適合咳嗽痰多、口干舌燥的小伙伴們。而且啊，油柑果吃法多樣，生吃、煮水、做蜜餞，想怎么吃就怎么吃！

今天，就給大家推薦一款特別適合冬天的湯——青橄欖油柑馬蹄湯。這道湯不僅好喝，還能幫你緩解喉嚨不適，讓你的嗓子變得清清爽爽！

材料：青橄欖10顆、油柑10顆、馬蹄4顆（一人份哦）

步驟超簡(jiǎn)單：

1.把青橄欖和油柑對(duì)半切，馬蹄去皮后也對(duì)半切。

2.準(zhǔn)備點(diǎn)焯水過(guò)的排骨或瘦肉做湯底。

3.把所有材料放進(jìn)鍋里，加水燉煮1.5-2小時(shí)。

4.不用加鹽，喝起來(lái)清甜回甘，簡(jiǎn)直停不下來(lái)！

青橄欖入肺胃經(jīng)，油柑入肝經(jīng)，馬蹄也是入肺胃經(jīng)的好東西。這三樣搭配在一起，糖水不油膩，孩子也愛(ài)喝！如果你家里有無(wú)花果，還可以加兩顆進(jìn)去，效果更佳哦！

你是不是經(jīng)常覺(jué)得嗓子干、扁桃體發(fā)炎、發(fā)紅，或者有痰吐不出來(lái)，喉嚨有異物感？就連呼吸、說(shuō)話(huà)、睡覺(jué)都能聽(tīng)見(jiàn)痰音？別急，來(lái)試試這道青橄欖油柑馬蹄湯吧！每次喝完，你的喉嚨都會(huì)變得超級(jí)舒服，就像被溫柔地呵護(hù)著一樣！

小伙伴們，你們喝過(guò)這道青橄欖油柑馬蹄湯嗎？喝完之后感覺(jué)怎么樣？有沒(méi)有覺(jué)得喉嚨變得清爽多了？快來(lái)留言告訴我吧！別忘了點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多的人知道這個(gè)冬天的小秘密，一起告別咳嗽，享受清爽的喉嚨！