通訊員：蔣柯柯

為了幫助同學(xué)們更好地識別畢業(yè)季情緒、掌握調(diào)適方法，緩解考公、考研與實(shí)習(xí)等多重壓力下產(chǎn)生的心理困擾，營造積極互助的班級氛圍，11月22日下午，經(jīng)濟(jì)cy2201班在新四206教室舉辦了“學(xué)會與情緒共處”心理主題班會。本次班會由心理委員蔣柯柯主持。

班會伊始，在“情緒盲盒?畢業(yè)季限定版”熱身環(huán)節(jié)中，同學(xué)們隨機(jī)抽取如“備考焦慮”“面試緊張”“offer忐忑”等情緒詞卡，并通過表情與肢體語言進(jìn)行演繹。輕松有趣的互動迅速引發(fā)共鳴，打破了“只有自己在焦慮”的孤立感。隨后進(jìn)入“認(rèn)知深化”環(huán)節(jié)，同學(xué)們按考公、考研、實(shí)習(xí)方向分組，圍繞各自情境分享情緒故事，進(jìn)一步理解情緒背后的心理動因。

在“體驗(yàn)實(shí)踐”部分，大家現(xiàn)場練習(xí)“情緒命名+具體化法”，閉眼回顧近期強(qiáng)烈情緒，逐步將模糊感受拆解為具體問題。金鑫同學(xué)分享了她的體會：備考公務(wù)員過程中，焦慮主要源于?？汲煽兊牟▌?，而“復(fù)盤”成為她應(yīng)對不確定性的有效方式——每晚抽出一小時分析錯題，重新找回掌控感。這一真實(shí)的拆解過程也讓其他備戰(zhàn)公考的同學(xué)深有共鳴。

班會接近尾聲時，主持人鼓勵大家“帶著情緒前行”，接納暫時的低谷，也信任同伴的支持。在“畢業(yè)季情緒祝福”互動中，同學(xué)們彼此送上溫暖寄語，將整場班會推向情感的高點(diǎn)。

此次班會不僅是一次情緒管理的學(xué)習(xí)，更是一次班級共同體的深度凝聚。站在人生的關(guān)鍵路口，愿每位學(xué)子學(xué)會與情緒共處，在壓力中磨礪韌性，勇敢奔赴下一場山海。