今日健康提示

大家在選購預(yù)包裝食品時(shí)，請仔細(xì)查看食品標(biāo)簽，重點(diǎn)關(guān)注食品名稱、配料表、凈含量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和貯存條件。建議優(yōu)先選購低鹽、低油、低糖的健康食品。

口腔健康與全身健康息息相關(guān)，一口好牙，是晚年幸福生活的重要基石，關(guān)乎營養(yǎng)吸收、身體健康和社交自信。有時(shí)候老年人不是不愛吃東西，而是因?yàn)檠例X問題給咀嚼帶來一定的困難，這常常被老年人及其子女所忽視。許多老年朋友對口腔健康存在著根深蒂固的誤解，這些誤區(qū)正在悄悄影響他們的牙齒健康。

誤區(qū)一：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象

正解：掉牙并非必然的生理衰老現(xiàn)象！對于老年人口腔健康，世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的基本目標(biāo)是“8020”，也就是80歲的老人至少應(yīng)保持20顆不松動的功能牙。老年人牙齒脫落的常見元兇是牙周病。得了牙周病，牙槽骨會發(fā)生吸收，牙槽骨吸收是一個(gè)慢性、進(jìn)行性、破壞性的過程，當(dāng)牙根周圍的牙槽骨吸收到一定程度時(shí)，牙齒就會出現(xiàn)松動、脫落。這些是完全可以預(yù)防和治療的。認(rèn)為掉牙正常，往往會錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

誤區(qū)二：牙齒少了、松了，只能喝粥、吃軟爛食物

正解：有些老人覺得自己牙齒不好，咬不動硬的食物，所以日常飲食總是挑那些“稀、軟、爛”的吃，認(rèn)為這樣既不費(fèi)牙，還有利于消化。殊不知，長期進(jìn)食軟爛食物，會讓老人的咀嚼能力進(jìn)一步下降，導(dǎo)致牙齦萎縮、唾液分泌功能降低、消化酶分泌減少，即口腔功能“廢用性衰退”，加速剩余牙齒的松動和脫落。老人應(yīng)在能力范圍內(nèi)適當(dāng)咀嚼有一定硬度和纖維的食物（如煮熟的玉米、芹菜、蘋果塊），這能鍛煉牙周組織，刺激唾液分泌，有自潔作用。

誤區(qū)三：刷牙出血是“上火”，不敢刷也不敢碰

正解：刷牙出血是牙周炎癥最典型的信號！這并非“上火”，而是牙齒周圍的牙齦正在發(fā)炎。如果不敢刷，牙齒表面的牙菌斑就會堆積更多，炎癥加重，出血更厲害，形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致牙齒松動。正確做法是：越是出血，越要認(rèn)真、溫和、面面俱到地刷牙，清除導(dǎo)致發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住谰?，并立即去看牙醫(yī)。

誤區(qū)四：假牙一勞永逸，不需要更換與護(hù)理

正解：假牙也有使用壽命，牙槽骨會隨時(shí)間逐漸吸收，導(dǎo)致假牙與口腔組織貼合度下降，出現(xiàn)咀嚼效率下降、口腔潰瘍等問題。一般活動假牙建議每年檢查調(diào)整，5~10年更換。

無論是活動假牙還是固定假牙，都需要精心護(hù)理?；顒蛹傺烂客肀仨毴∠虑逑唇荩駝t會滋生大量細(xì)菌，引發(fā)口腔黏膜疾?。ㄈ缌x齒性口炎），甚至影響鄰牙健康。

誤區(qū)五：只要不牙疼，就沒必要看牙醫(yī)

正解：很多口腔疾病進(jìn)展緩慢，有較強(qiáng)的隱匿性，癥狀大都不明顯，如早期的牙周病、根面齲（老年人常見的牙根蛀牙）、口腔黏膜病變甚至口腔癌。定期口腔檢查（建議半年1次），牙醫(yī)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理小問題，避免將來承受更大的痛苦和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

延伸閱讀：兒女一份孝心，守護(hù)父母“齒”生

父母們常常因?yàn)榕侣闊⑴禄ㄥX，或者對看牙有恐懼心理而選擇忍耐。這時(shí)，兒女的關(guān)愛和行動就成為關(guān)鍵一環(huán)。

1. 做一名“細(xì)心”的觀察者

吃飯時(shí)留意父母是否抱怨食物嵌塞、牙齒敏感（怕冷熱酸甜）、刷牙出血或有口腔異味。觀察他們是否因?yàn)檠揽诓缓枚珢圮浭常燥埶俣茸兟?，或面容有所改變（因缺牙?dǎo)致臉頰凹陷）。

2. 做一名“貼心”的陪伴者

主動為父母預(yù)約每年1~2次的全面口腔檢查，并陪伴他們前往。您的陪伴能極大緩解他們的緊張情緒。為他們選購合適的口腔護(hù)理用品，如軟毛小頭牙刷、牙間隙刷、牙線等，并耐心教他們?nèi)绾问褂谩?/p>

3. 做一名“暖心”的支持者

理解和鼓勵父母，告訴他們現(xiàn)代牙科技術(shù)已經(jīng)非常先進(jìn)，口腔治療倡導(dǎo)微創(chuàng)、舒適化理念。在費(fèi)用上給予支持，將口腔治療作為一份健康禮物送給他們，消除他們的經(jīng)濟(jì)顧慮。

讓我們從幫助父母樹立正確的口腔健康觀念開始，從一次口腔檢查陪伴開始，幫助我們的父母能齒頰生香，笑口常開，樂享晚年健康生活！

福建省級機(jī)關(guān)醫(yī)院口腔中心副主任護(hù)師 蔡燕梅/文

來源：福建省級機(jī)關(guān)醫(yī)院

編輯：陳沂、楊沛

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫