通訊員：尚星宇

大學(xué)是探索自我、擁抱成長的重要旅程，為幫助同學(xué)們在四年時光中更好地認(rèn)識自我、接納情緒，近日，一場主題為“認(rèn)識自我 接納情緒”的心理班會在班級溫情啟幕。班會以四個精心設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)為紐帶，讓同學(xué)們在互動中傾聽內(nèi)心聲音，在交流中收獲溫暖與力量。

“價值觀拍賣會”環(huán)節(jié)率先點(diǎn)燃現(xiàn)場氛圍。親情、友情、健康、夢想、自由等“人生珍寶”被一一呈現(xiàn)，同學(xué)們手持虛擬“人生貨幣”，為自己心中最珍視的價值觀競價。激烈的角逐后，大家紛紛分享選擇背后的故事：有人為“健康”全力以赴，深知身體是逐夢的基石；有人執(zhí)著于“夢想”，愿以熱忱澆灌初心。這個過程讓同學(xué)們在取舍中更清晰地洞察自己的價值取向，也讀懂了他人心中的美好追求。

在“情緒共鳴”環(huán)節(jié)，班會氛圍變得愈發(fā)溫馨。同學(xué)們圍坐在一起，卸下平日的疲憊與防備，坦誠分享自己的喜怒哀樂——有考試失利后的沮喪，有社團(tuán)活動中的成就感，有與人相處時的小矛盾，也有被溫暖瞬間治愈的感動。沒有評判與說教，只有認(rèn)真的傾聽和真誠的回應(yīng)，一句“我也有過類似的感受”，讓彼此的距離悄然拉近，也讓大家明白，情緒本身沒有對錯，勇敢表達(dá)就是成長的第一步。

“換位思考”環(huán)節(jié)則為同學(xué)們打開了全新的視角。通過情景模擬、角色扮演等形式，大家站在他人的立場上思考問題：“如果我是被誤解的同學(xué)，我會希望得到怎樣的回應(yīng)？”“如果我是社團(tuán)負(fù)責(zé)人，我該如何平衡大家的需求？”在沉浸式體驗(yàn)中，同學(xué)們學(xué)會了跳出自我局限，理解他人的處境與感受，也懂得了包容與尊重的真正含義，為今后的人際交往筑牢了基礎(chǔ)。

班會的最后，“時間膠囊”環(huán)節(jié)為這場心靈之約畫上了圓滿的句號。同學(xué)們拿起筆，寫下對未來一年的期許：“希望自己能勇敢面對挫折，保持熱愛”“愿能接納不完美的自己，成為更自律的人”“期待一年后，能遇見更成熟、更快樂的自己”。大家將寫滿心愿的紙條密封在盒子里，約定一年后再相聚，共同開啟這份承載著初心與夢想的時光禮物。

這場心理班會，沒有枯燥的理論宣講，只有真誠的互動與分享。四個環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)，既幫助同學(xué)們更清晰地認(rèn)識自我、接納情緒，也讓大家在彼此的陪伴中感受到了班級的溫暖與力量。愿同學(xué)們帶著這份收獲與感悟，在大學(xué)四年的時光里，與情緒溫柔相處，與自我共同成長，書寫屬于自己的精彩篇章。