眾所周知，人的鼻腔里都有一層黏膜，正是這層膜每天都在分泌著黏液，它就像一塊濕毛巾一樣黏附著空氣中的灰塵和細(xì)菌，保持舒適的呼吸。但是，相信不少人會(huì)有這樣的感受，到了冬天以后，鼻腔變得干燥，總覺得有些不舒服，甚至有的人還會(huì)經(jīng)常流鼻血。

為什么會(huì)有這種情況呢？以下4個(gè)原因要引起重視：

首先是因?yàn)槎斓搅?，溫度降低，環(huán)境變得干燥，濕度變低，不少家庭還會(huì)使用暖氣和熱空調(diào)，人在這樣的環(huán)境中，鼻腔黏膜的水分會(huì)快速蒸發(fā)，從而變得干燥又脆弱。

其次因?yàn)槎斓臏囟忍停乔火ひ合俜置诠δ苁艿揭欢ㄒ种?，減弱了這層天然保濕屏障的能力，不能起到滋潤鼻黏膜的的作用了。

還有些人有一些不良的生活習(xí)慣，比如總是喜歡有事沒事就挖鼻孔，擤鼻涕時(shí)用力過大，睡覺時(shí)總習(xí)慣用嘴呼吸，如果長期有這些不好的習(xí)慣，鼻腔膜的完整性也就會(huì)受到影響，讓鼻腔變得更干燥。

最后就是因?yàn)橐恍┘膊』蛘呤褂玫乃幬?，也有可能減少鼻腔中的分泌物，在一定程度上也會(huì)導(dǎo)致鼻腔變得干燥。

那么，對(duì)于普通人來說，應(yīng)該怎么來預(yù)防或者改善這種情況呢？

1、調(diào)整自己的生活方式

盡力改掉總是挖鼻孔的習(xí)慣，擤鼻涕時(shí)要注意力度，就算是分泌物較多，也要注意分次進(jìn)行，并且要輕按一側(cè)鼻孔。同時(shí)要保持多喝溫開水的習(xí)慣，每天喝水量要達(dá)到1700毫升左右，但是要注意分次慢飲，不可一次性喝太多，以免出現(xiàn)不適。如果能夠在水里加一些綠茶，經(jīng)常喝一杯淡淡的綠茶水，不僅能補(bǔ)水，還可以吸收到綠茶中的不少營養(yǎng)物質(zhì)。

另外，建議飲食中適當(dāng)加入一些味道好，又有滋陰潤燥作用的天然食物，比如銀耳、百合、梨等都是不錯(cuò)的。

2、要想辦法提升居住環(huán)境的濕度

因?yàn)槎鞖夂蚋稍?，所以居住環(huán)境要保持在正常的濕度范圍之內(nèi)，而想要做到這一點(diǎn)其實(shí)也不難，比如你可以在室內(nèi)放一盆清水，或者掛上濕毛巾，當(dāng)然如果條件允許的話，也可以在房間里放一強(qiáng)加濕器，讓室內(nèi)的濕度保持在50%-60%之間。

對(duì)于鼻子不舒服或者有鼻炎的人來說，冬天想要外出，戴口罩是一個(gè)不錯(cuò)的方法，這樣可以隔絕干冷空氣，讓自己更舒服一些。

3、主動(dòng)學(xué)習(xí)一些護(hù)理鼻腔的方法

進(jìn)入冬天，鼻子不舒服的情況很多人都會(huì)有，這個(gè)季節(jié)不妨堅(jiān)持在每天早、晚用生理鹽水沖洗鼻孔，喝水的之前，還可以將冒著熱氣的水杯放在鼻孔前，利用水蒸汽來濕潤鼻腔，緩解鼻腔不適感。

還有，如果不舒服的癥狀越來越重，應(yīng)該要及時(shí)到醫(yī)院去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對(duì)性地用藥，這樣才有利于病情恢復(fù)