美必須干干凈凈， 清清白白，在形象上如此， 在內(nèi)心中更是如此。 —— 孟德斯鳩

美白是一種生活態(tài)度，讓你每天都充滿活力。

人一旦變白，就會(huì)變得很美，很干凈很舒服。

平時(shí)保養(yǎng)自己皮膚，讓自己變白，也提高顏值。讓自己有氣質(zhì)，就如同仙女下凡塵，活出自己的魅力與風(fēng)采。

千萬(wàn)不要容貌焦慮，你才是最棒的自己，永遠(yuǎn)沒(méi)有第二個(gè)你，你是獨(dú)一無(wú)二的，自信，保持美白，就可以讓自己煥發(fā)光彩。

1

少喝奶茶，飲料。

奶茶飲料有很多添加劑，糖分，科技活，所以不要喝，喝多了，攝入太多糖分，會(huì)加速皮膚衰老，添加劑攝入太多會(huì)對(duì)身體有一定的影響。

2

挑選合適自己的護(hù)膚產(chǎn)品。

皮膚要變白或是變好，都需要你的呵護(hù)，你的護(hù)理。

選擇一款適合自己膚質(zhì)，比較溫和的護(hù)膚品。

3

防止皮膚曬傷曬黑。

做物理防曬+涂抹防曬霜，如果可以最好穿防曬衣，脖子也要注意防曬。

四季都需要防曬，不注意，就可能被曬黑，而且可能還比較難變白。

4

別吃黃色的水果蔬菜太多。

比如橙子，芒果，南瓜。

皮膚會(huì)變黃。

因?yàn)橐x完需要長(zhǎng)時(shí)間，長(zhǎng)期吃太多就會(huì)變成黃色皮膚。

所以平時(shí)不要因?yàn)橄矚g，然后頻繁吃。

5

多運(yùn)動(dòng)，多出汗。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)代謝，加快毒素排出體外，出汗就是排毒的一種方式。

出汗可以帶走皮膚垃圾，身體垃圾，讓皮膚透亮，凈白，也可以讓毛孔呼吸更順暢。

6

吃新鮮清淡的食品。

少吃油膩上火，添加劑多的食品。

吃太多油膩的食物，身體皮膚都會(huì)變得油膩，就會(huì)讓皮膚粘膩，出油多，導(dǎo)致毛孔堵塞，造成很多痘痘，黑頭，暗黃。

7

別太累，適當(dāng)休息，讓自己身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

累了就休息，防止過(guò)度勞累身體受損，加快衰老。

一定要早點(diǎn)睡覺(jué)，睡眠可以加快身體恢復(fù)進(jìn)度。讓你的精神，身體各個(gè)腎臟恢復(fù)活力。

8

定期除螨。

選擇除螨產(chǎn)品噴一噴抑制螨蟲(chóng)滋生。

常用的不常用的被子都會(huì)滋生很多螨蟲(chóng)，細(xì)菌，小蟲(chóng)子，所以一定要經(jīng)常換洗，暴曬，否則就會(huì)侵害你的皮膚，甚至呼吸道。

9

適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如雞蛋，牛奶，豆?jié){等食物。

蛋白質(zhì)參與皮膚修復(fù)，促進(jìn)彈性，讓皮膚更加透亮，更加均勻。

也可以讓皮膚變得更加細(xì)膩，白凈。

10

盡量避開(kāi)正午出行，太陽(yáng)太大，很容易曬黑。

正午的太陽(yáng)太毒了，一出去沒(méi)有做好防曬，就會(huì)被直接曬黑，甚至?xí)駛?，中暑?/p>

11

早睡，可以解決大部分皮膚問(wèn)題。

睡眠可以解決很多皮膚，甚至身體問(wèn)題。能夠讓你皮膚恢復(fù)得好，身體好了，皮膚好了，白里透紅不是夢(mèng)。

12

手要保持干凈，平時(shí)愛(ài)干凈，可以減少皮膚感染。

飯前便后，平時(shí)出門(mén)回家，或是摸了什么臟東西，或是感覺(jué)手不干凈，就要用洗手液來(lái)洗手，清潔到位，才能減少皮膚受到手的觸摸而感染。

13

注意個(gè)人衛(wèi)生。

每天洗澡，清潔臉部。護(hù)理自己的重要部位，愛(ài)干凈。

保持干凈，身體才能白凈，整個(gè)人看起來(lái)才是干凈的。

14

保持環(huán)境干凈，減少灰塵。

自己生活的環(huán)境要好，要干凈，不然皮膚就會(huì)受到傷害，灰塵多，堵塞毛孔，身體也會(huì)變得不健康。

到處都是臟東西，細(xì)菌霉菌漂浮，也會(huì)導(dǎo)致皮膚病。

15

平時(shí)用的毛巾，衣物要暴曬。

毛巾用久了會(huì)有很多臟東西，螨蟲(chóng)。所以要3，4個(gè)月就要換一張新的。

平時(shí)也要清洗暴曬，殺菌。

貼身使用的，很容易造成皮膚病，所以一定要勤清洗，勤暴曬，勤換新。

16

細(xì)致潔面，收縮毛孔，潤(rùn)膚保濕，一定要了解全套護(hù)膚流程。

17

減少內(nèi)分泌失調(diào)。

比如情緒波動(dòng)，作息不規(guī)律，壓力大，等等都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

18

多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素C。

維生素C可以促進(jìn)皮膚修復(fù)。

19

少吃辛辣油膩。

減少上火，讓皮膚變差，比如增加長(zhǎng)痘或是暗沉的可能。

20

保持心情舒暢。

心情好，內(nèi)分泌平衡，代謝正常。

21

關(guān)燈睡覺(jué)。

減少光影響你的睡眠，能讓你睡眠更好。

"白皙肌膚，是給自己的最好禮物，閃耀每一天。"?
你的美不該被暗沉掩蓋，白白嫩嫩才是真我。"?