▼點(diǎn)下方播放按鈕收聽(tīng)十點(diǎn)主播素年錦時(shí)朗讀音頻

作者：涂磊

來(lái)源：涂磊（ID：tuleigongzhonghao）

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？

掏心掏肺跟別人傾訴，卻暴露了自己的軟肋；

苦口婆心勸誡朋友，反而被當(dāng)成多管閑事；

反復(fù)叮囑伴侶孩子，卻換來(lái)一句“你真啰嗦”。

說(shuō)話是本能，閉嘴是本事。

其實(shí)人生在世，最該學(xué)會(huì)的一課，就是不要跟任何人說(shuō)太多話。

《明日之子3》的海選中，有位選手叫蘇北北。

她一開(kāi)口就驚艷全場(chǎng)，演唱了高難度的曲目《Opera 2》。

但演唱后跟導(dǎo)師交流時(shí)，她卻陷入過(guò)度表達(dá)，甚至開(kāi)始自揭短處。

見(jiàn)狀，宋丹丹不得不及時(shí)打斷，直言：“再說(shuō)下去，我們?cè)摬唤o你過(guò)了?！?/p>

后來(lái)，蘇北北只拿到兩顆星的成績(jī)（最高是五顆星）。

扎實(shí)唱功贏得的好感，最終被過(guò)度的言語(yǔ)稀釋。

正所謂，處世戒多言，言多必失。

不僅在公眾場(chǎng)合是這樣，日常生活中也是如此。

網(wǎng)友@點(diǎn)點(diǎn)分享了自己的親身經(jīng)歷。

她在一家公司上班，為了能順利晉升，每天都努力干活，常常加班到半夜。

領(lǐng)導(dǎo)對(duì)她的表現(xiàn)很滿意，升職概率很大。

可臨近晉升時(shí)，點(diǎn)點(diǎn)跟家里鬧了矛盾，吃飯時(shí)便總和同事抱怨家里的事。

后來(lái)，升職名單公示了。

讓點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)想到的是，表現(xiàn)更優(yōu)異的她不在名單上，而同部門的同事卻晉升了。

點(diǎn)點(diǎn)心里郁悶，忍不住問(wèn)了領(lǐng)導(dǎo)。

才知道，是領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)說(shuō)了她家里的事，擔(dān)心她被牽扯精力，臨時(shí)換了人選。

逢人且說(shuō)三分話，未可全拋一片心。

說(shuō)到底，生活的很多煩惱，都是一張嘴造成的。

話說(shuō)多了，不是招人煩，就是招事端。

你的喜悅，會(huì)視為炫耀；你的坦誠(chéng)，會(huì)變成把柄；你的隱痛，會(huì)成為談資。

要知道，這世上什么人都有。

有人嫉妒你，有人曲解你，有人詆毀你。

有些人的惡意根本沒(méi)有原因，你的優(yōu)秀、你的善良、你的幸福就是原罪。

不要把什么話都全盤托出。

你以為是掏心掏肺的真誠(chéng)，其實(shí)是毫無(wú)防備的暴露。

你以為對(duì)方能懂你的委屈，其實(shí)不過(guò)是人家茶余飯后的談資。

你以為是找個(gè)人分擔(dān)煩惱，其實(shí)是把傷害自己的刀子遞給了別人。

言多必失露軟肋，交淺言深是麻煩。

保護(hù)自己的最好方式，就是克制旺盛的傾訴欲，不輕易袒露軟肋，不隨意推心置腹。

《論語(yǔ)》有言：“忠告而善道之，不可則止，毋自辱焉。”

意思是，真心的勸誡，要用恰當(dāng)?shù)姆绞秸f(shuō)，對(duì)方不聽(tīng)，就別再?gòu)?qiáng)求，免得自討沒(méi)趣。

很多時(shí)候，我們一腔好意勸誡他人，想要幫人避開(kāi)荊棘，希望對(duì)方少走彎路、步上正軌。

可最后，不僅損耗了自己的精力和時(shí)間，還招致了別人的反感和疏遠(yuǎn)。

筱靜說(shuō)，她有個(gè)好友，離職后一直宅在家里。

過(guò)了小半年，還是沒(méi)有找工作的想法。

筱靜看著著急，就勸她：

“年輕就得拼事業(yè)，總在家待著會(huì)越來(lái)越懶，好工作可不會(huì)等著你?！?/p>

她還主動(dòng)幫朋友投簡(jiǎn)歷，找同事內(nèi)推，但朋友每次都婉拒。

筱靜急得不行，一次次拉著朋友苦口婆心地分析就業(yè)形勢(shì)，督促她找工作。

沒(méi)想到，她的熱心腸沒(méi)換來(lái)半分感激，好友反而慢慢疏遠(yuǎn)了她。

有一次兩人吵起來(lái)，好友直言：

“你不是我，根本不懂我。

我離職是為了擺脫之前的內(nèi)耗，想趁這段時(shí)間好好沉淀自己。

你說(shuō)這么多，只會(huì)給我壓力，讓我更加焦慮?！?/p>

筱靜瞬間語(yǔ)塞，她明明是真心為好友好，沒(méi)想到卻成了“多管閑事”。

勸誡的初衷雖然是善良，但分寸感才是關(guān)鍵。

不管怎樣，都不能不顧及對(duì)方的想法和感受。

倘若你的“為你好”，得不到對(duì)方的認(rèn)可，倘若你的話，讓別人深感抵觸，就需要就此打住，及時(shí)止步。

每個(gè)人，都有自己的難題，也有自己的解法。

你的解法再好，也未必適配對(duì)方。

要學(xué)會(huì)尊重別人的選擇，哪怕他選的是彎路，那也是他自己的人生。

就像《奇葩說(shuō)》里的那句調(diào)侃：

“問(wèn)渠那得清如許，渠說(shuō)管好你自己。”

對(duì)于認(rèn)知固執(zhí)的人，再懇切的勸告他也聽(tīng)不進(jìn)去，多說(shuō)只是白費(fèi)力氣。

對(duì)于內(nèi)心脆弱的人，過(guò)多的勸誡只會(huì)帶來(lái)壓力，給不了真正的支持和力量。

不要強(qiáng)行介入他人的生活，不要過(guò)度操心不屬于自己的煩惱。

與其過(guò)度干涉，強(qiáng)行說(shuō)教，不如管好自己，點(diǎn)到即止。

電影《大話西游》中，唐僧的“話多”讓人印象深刻。

其中有這樣一個(gè)名場(chǎng)面。

當(dāng)時(shí)，唐僧和孫悟空被牛魔王鎖在石柱上。

孫悟空一心想著救白晶晶，急得不行。

可唐僧卻在旁邊唱起《Only You》，唱完又沒(méi)完沒(méi)了說(shuō)教。

看管他們的小牛妖聽(tīng)不下去，讓唐僧別煩孫悟空，有話跟他說(shuō)。

這讓唐僧來(lái)了興致，對(duì)著小牛妖連環(huán)問(wèn)：

“啊，你想要聽(tīng)我說(shuō)話嗎？你想要你就直說(shuō)呀，你不說(shuō)我怎么知道呢？

雖然你很有誠(chéng)意地看著我，但是你還是要跟我說(shuō)你想要聽(tīng)啊。

你真的想要聽(tīng)嗎？你不是真的想要吧？難道你真的想聽(tīng)我說(shuō)話嗎？還是你只是隨便說(shuō)說(shuō)而已？”

一套追問(wèn)下來(lái)，小牛妖從最初的不耐煩，慢慢變成困惑，再到滿臉痛苦，最后眼神里只剩極致的絕望。

沒(méi)等唐僧說(shuō)完，小牛妖再也撐不住，轉(zhuǎn)身扯下自己的褲腰帶上吊，只求得個(gè)清凈。

這段劇情雖然夸張了“話癆”的可怕，但現(xiàn)實(shí)中的嘮叨，同樣有著不小的精神殺傷力。

生活中，越是親近的人，越容易陷入嘮叨的誤區(qū)。

父母對(duì)著孩子反復(fù)叮囑，伴侶之間不停念叨。

我們總以為碎碎念是關(guān)心，是愛(ài)。

可到頭來(lái)，換來(lái)的往往是對(duì)方的不耐煩和一句“你真啰嗦”。

心理學(xué)上，有一個(gè)“超限效應(yīng)”。

指的是，同一信息反復(fù)說(shuō)、說(shuō)太多，不僅沒(méi)用，還會(huì)讓人反感、抵觸，甚至故意對(duì)著干。

一方面，重復(fù)的信息，會(huì)被大腦歸為噪音，自動(dòng)忽略屏蔽；

另一方面，反復(fù)說(shuō)教還會(huì)激活人的負(fù)面情緒腦區(qū)，減弱調(diào)控與共情相關(guān)腦區(qū)的活動(dòng)，直接引發(fā)反感和對(duì)抗。

中國(guó)青少年研究中心數(shù)據(jù)顯示，約76.5%的孩子常覺(jué)得家長(zhǎng)嘮叨，中學(xué)生群體中這一比例更高。

過(guò)多的嘮叨，不但起不到該有的作用，反而助長(zhǎng)了對(duì)方的叛逆心理。

話說(shuō)得越多，分量往往越輕。

收起多余的嘮叨，言簡(jiǎn)意賅的表達(dá)，反而更有力量。

言多必失，言多傷情，言多不威。

這世上沒(méi)有那么多值得你全盤托出的人，也沒(méi)有那么多需要你喋喋不休的事。

處世上，少一句直言，多一份沉穩(wěn)；

交往中，少一句強(qiáng)求，多一份尊重；

家庭里，少一句嘮叨，多一份和睦。

話少而精，心寬而靜，這才是成年人最好的處世方式。

作者 | 來(lái)源：涂磊（ID：tuleigongzhonghao），在這里你會(huì)感受到一個(gè)不一樣的我，話語(yǔ)依舊犀利，卻聲聲暖人，觀點(diǎn)依舊深刻，卻深入淺出。

主播 | 素年錦時(shí)，微信公眾號(hào)：素年錦時(shí)FM

圖片 | 視覺(jué)中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

2026十點(diǎn)讀書·聽(tīng)書×夜燈日歷

2026年，十點(diǎn)讀書×人民日?qǐng)?bào)出版社，從上萬(wàn)本好書中精選出365本好書，承包你一整年的閱讀清單。

諾獎(jiǎng)作品、經(jīng)典名著、影視原著…各類型全覆蓋；

雨果、莎士比亞、加繆、老舍、蕭紅…一次讀過(guò)癮。

掃碼即聽(tīng)，省去一切挑書、選書麻煩。

而且每本日歷都可以綁定3個(gè)手機(jī)號(hào)，全家都能聽(tīng)。

自帶的小夜燈，輕輕一觸、即可照明，照亮每一位認(rèn)真生活的普通人。

現(xiàn)在下單，直接“拍1發(fā)9”不要錯(cuò)過(guò)~

「 2026十點(diǎn)讀書·聽(tīng)書×夜燈日歷」▼