近日，河北疾控微信公眾號發(fā)布《河北省十二月份健康提示》。

12月，河北省開始進(jìn)入深冬時(shí)節(jié)，氣溫持續(xù)降低，空氣較為干燥，晝夜溫差明顯。隨著元旦臨近，人員流動和室內(nèi)活動增加，冬季常見的呼吸道感染進(jìn)入相對活躍期。為更好地適應(yīng)季節(jié)變化，河北省疾病預(yù)防控制中心提示大家：

關(guān)注流感

適時(shí)接種疫苗

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，流感逐漸進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。流感通常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力等癥狀，多數(shù)人經(jīng)適當(dāng)休息后可逐步恢復(fù)。

主要預(yù)防措施

• 適時(shí)接種流感疫苗，目前仍處于接種適宜期，6月齡以上人群均可接種。老年人、兒童、孕婦、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員等群體，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下完成接種。

• 如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議居家觀察、多飲水、充分休息；若癥狀持續(xù)或加重，請及時(shí)就醫(yī)。

• 勤洗手，避免用手觸摸眼、口、鼻；家中和辦公區(qū)域盡量每日開窗通風(fēng)2～3次，保持室內(nèi)空氣清新。

留意其他常見呼吸道感染

做好日常防護(hù)

除流感外，新冠病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等也在低水平傳播，多數(shù)感染者癥狀較輕，嬰幼兒、老年人及免疫力較弱者可適當(dāng)多加關(guān)注。

主要預(yù)防措施

• 繼續(xù)保持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等良好習(xí)慣。

• 與有明顯呼吸道癥狀的人近距離接觸時(shí)盡量佩戴口罩。
  

• 托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等集體單位可加強(qiáng)晨午檢和健康觀察，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)溝通。
  

關(guān)注心腦血管健康

注意防寒保暖

寒冷天氣可能對血壓和血液循環(huán)產(chǎn)生一定影響，尤其對患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病的中老年人，日常調(diào)養(yǎng)更顯重要。

主要預(yù)防措施

• 外出時(shí)注意增添衣物，重點(diǎn)保護(hù)頭頸、胸背和四肢，避免清晨或晚間氣溫較低時(shí)進(jìn)行劇烈活動。

• 有慢性病史的朋友可定期測量血壓、血糖，并按醫(yī)囑規(guī)律服藥。
  

• 如出現(xiàn)胸悶、頭暈、言語不清或一側(cè)肢體活動不便等情況，建議及時(shí)就醫(yī)。

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者

注意自我照護(hù)

慢性支氣管炎、哮喘等患者在寒冷、干燥天氣下可能感到不適的情況略有增加。

主要預(yù)防措施

• 外出時(shí)可佩戴保暖口罩，減少冷空氣直接吸入。

• 室內(nèi)可使用加濕器調(diào)節(jié)濕度，并定期清潔設(shè)備。
  

• 遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，隨身攜帶常用藥物，便于必要時(shí)使用。
  

注意飲食衛(wèi)生

預(yù)防腸胃不適

冬季諾如病毒感染仍有可能發(fā)生，主要通過食物、水源或接觸傳播，常見癥狀為嘔吐、腹瀉等。

主要預(yù)防措施

• 食物盡量煮熟煮透，特別是海鮮類；生熟食材分開處理，餐具定期清洗消毒。

• 養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，使用流動水和肥皂洗手至少20秒。

• 不暴飲暴食，少食辛辣、油膩食物，避免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

安全取暖

注意通風(fēng)換氣

部分地區(qū)仍使用煤爐、炭盆或燃?xì)庠O(shè)備取暖，若通風(fēng)不足，可能存在一氧化碳積聚的情況。

主要預(yù)防措施

• 使用煤爐或炭火時(shí)，應(yīng)確保煙道通暢并通向室外，切勿在臥室使用。

• 燃?xì)鉄崴鲬?yīng)規(guī)范安裝，洗澡時(shí)保持浴室通風(fēng)，時(shí)間不宜過長。

• 如感到頭暈、乏力、惡心等不適，可立即開窗通風(fēng)，離開現(xiàn)場，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

元旦假期將至，健康出行更安心

節(jié)日期間如有出行或聚會安排，建議關(guān)注目的地天氣和健康信息，旅途中注意個(gè)人防護(hù)，返家后留意自身狀態(tài)。冬日雖寒，防護(hù)有方。從日常細(xì)節(jié)做起，科學(xué)調(diào)適、互相關(guān)愛，安然、舒適地迎接新年到來！

來源：河北疾控、河北發(fā)布

唐山本地資訊深度社區(qū)

追蹤城市即時(shí)動態(tài) 洞察歷史文化脈絡(luò)

挖掘城市記憶與市井煙火故事 探索傳承創(chuàng)新與共建共享未來