甲流，又開始猖狂了。每年到了換季這時(shí)候，醫(yī)院門口的人就跟搶特價(jià)似的，一茬接一茬地涌進(jìn)去，門診部醫(yī)生有時(shí)候連水都顧不上喝一口。大家可能也發(fā)現(xiàn)了，這波甲流來得比以往更猛，不只是孩子們中招多了，就連原本抵抗力不錯(cuò)的大人也扛不住了，發(fā)燒、咳嗽、全身酸痛一上來就是三四天，人一下子就被放倒了。醫(yī)護(hù)人員說，甲型流感病毒的變異速度特別快，有時(shí)比打車高峰期的速度還驚人，普通人想不被傳染，還真得多花點(diǎn)心思。

從醫(yī)學(xué)角度說，甲流主要通過飛沫傳播，也就是說，只要在密閉環(huán)境里，有人咳一口，別人就可能吸進(jìn)去帶病毒的氣溶膠顆粒。

公共場(chǎng)所戴口罩肯定是第一道防線，但要是自身免疫力夠強(qiáng)，病毒也未必能在體內(nèi)得逞。很多人都問怎么提高免疫力，結(jié)果一搜全是保健品廣告，價(jià)格貴還不一定有用。

中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存，邪不可干”。這里的正氣，說白了就是身體的免疫力。中醫(yī)認(rèn)為很多病毒性疾病，歸根到底是“外邪”入侵，也就是像甲流這種寒濕夾雜的風(fēng)熱之邪。

如果能及時(shí)“清熱解毒、疏風(fēng)散熱”，那就能在病毒初期就給它當(dāng)頭一棒。說到這里，大家肯定好奇，中醫(yī)里面有沒有什么日常能喝、還能有點(diǎn)預(yù)防作用的茶飲？

有的，還不只一種，像金銀花連翹、菊花、桔梗這幾味，就是醫(yī)生經(jīng)常提到的組合，別看它們平平無奇，實(shí)際功效一點(diǎn)都不“平庸”。

金銀花，在中醫(yī)里是經(jīng)典的“清熱解毒先鋒”。很多人小時(shí)候可能喝過金銀花露，夏天一喝，頓時(shí)感覺渾身透心涼。醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了它的抗病毒作用。

某些實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，金銀花對(duì)甲型流感病毒確實(shí)有抑制效果，能夠阻止病毒在體內(nèi)復(fù)制，而且還不會(huì)帶來副作用。

它富含綠原酸和黃酮類化合物，這些成分能有效清除自由基，還能降低炎癥因子水平，對(duì)病毒引起的發(fā)熱、喉嚨痛、咳嗽等癥狀都有一定緩解作用。

連翹也是同一類型的清熱解毒中藥，但它比金銀花更偏向“走表散邪”，也就是說，它能把身體外層的病邪逼出去。現(xiàn)代藥理研究也給出了支持，連翹中含有連翹酚和木犀草素等成分，這些物質(zhì)有抗炎、抗病毒的效果。

一項(xiàng)來自中國(guó)藥科大學(xué)的研究指出，連翹對(duì)呼吸道感染有顯著療效，能增強(qiáng)呼吸道上皮的屏障功能，這對(duì)預(yù)防流感病毒的侵襲有實(shí)際意義。把金銀花和連翹搭配在一起，基本就構(gòu)成了一個(gè)強(qiáng)有力的抗病毒組合。

講到菊花，可能很多人印象是“降火”，尤其是夏天喝菊花茶，圖個(gè)清涼。其實(shí)菊花可不只是降火，它在中醫(yī)里屬于“平肝明目、清熱解毒”的藥食同源植物。

比較常見的杭白菊含有大量黃酮類、氨基酸和揮發(fā)油成分，這些對(duì)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)反應(yīng)很有幫助。

有研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，菊花提取物對(duì)流感病毒、冠狀病毒等都有一定程度的抑制作用，尤其是在抑制病毒侵入細(xì)胞這一環(huán)節(jié)上效果明顯。

而且，菊花性味平和，不容易刺激胃腸，適合日常飲用，對(duì)那些體質(zhì)較弱、容易上火的人來說也比較友好。

桔梗這個(gè)名字，可能聽得人不多，但在中藥復(fù)方中出鏡率非常高，尤其是用于治療咽喉類疾病的藥里，幾乎都能看到它的身影。

中醫(yī)認(rèn)為，桔?！吧颇苄卫?、排膿止咳”，而現(xiàn)代研究則進(jìn)一步揭示，它含有豐富的皂苷類成分，具有較強(qiáng)的抗菌、抗病毒作用，特別對(duì)呼吸道病原體有很好的清除能力。

桔梗還能增加呼吸道黏膜的免疫功能，這樣一來病毒即使進(jìn)來了，也更難找到“落腳點(diǎn)”。

把這四味藥材搭配在一起，一方面能清除病毒和毒素，另一方面還能調(diào)理身體的免疫屏障，起到“未病先防”的作用。

最關(guān)鍵的是，這些東西都比較溫和，不像某些藥物那樣動(dòng)輒就讓人上火或者拉肚子。有些中醫(yī)門診甚至建議，感冒高發(fā)季節(jié)可以連續(xù)喝三天，以形成一個(gè)初步的“保護(hù)層”。

當(dāng)然，也不是說喝了這幾味茶就百毒不侵，但至少在被病毒圍攻時(shí)，身體的抵抗力能多撐一會(huì)兒，病情也可能變輕一些。

不過喝茶歸喝茶，也不能亂來。有些人對(duì)花類植物過敏，喝了之后容易出現(xiàn)腹瀉或皮膚瘙癢，這種情況要注意停用。

另外，茶飲雖然好，但不能代替治療，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶、氣促等癥狀，還是得及時(shí)去醫(yī)院，別硬扛著。

還有一種情況，就是孕婦、哺乳期女性和兩歲以下兒童，不建議自行服用這些中藥茶，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下再?zèng)Q定。

現(xiàn)在很多人圖省事，喜歡買那種袋泡茶，其實(shí)也可以，只要選擇正規(guī)廠家、明確配方、不過度添加就行。

有時(shí)間自己煮也不錯(cuò)，比例上可以按照金銀花3克、連翹5克、菊花4克、桔梗2克，每日一次，用熱水沖泡后燜20分鐘再飲用，連喝三天。

味道略帶清苦，但不難喝，適應(yīng)之后反而覺得清爽。喝的時(shí)候可以加點(diǎn)冰糖，增加口感，也不會(huì)影響藥效。

這幾年的流感病毒說變就變，很多人覺得防不勝防，其實(shí)要說穿了，無非是日常有沒有做好基本的自我防護(hù)。除了戴口罩、勤洗手、少聚集這類老生常談的建議，其實(shí)在身體上給自己加一道防線才是根本。

這幾味茶飲雖然不是什么神藥，卻能在日常中默默幫人增強(qiáng)抵抗力。尤其是像現(xiàn)在這種爆發(fā)階段，不想被放倒，試著喝三天，也許會(huì)有驚喜。

喝茶這事，說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說難也難，關(guān)鍵還是在堅(jiān)持。那些不太起眼的小動(dòng)作，有時(shí)候才是真正的保護(hù)傘。

生活的節(jié)奏越來越快，但身體不是機(jī)器，該緩一緩的時(shí)候就緩一緩。甲流這波風(fēng)暴雖然猛，但也不是沒法躲過去。手邊的熱水，加點(diǎn)藥香，既能暖胃，也許還能幫忙擋掉一場(chǎng)病。