何捷出生在甘肅會(huì)寧一個(gè)軍人家庭里頭，爺爺是參加過(guò)抗美援朝的老兵，父親是軍校的教官，母親是軍醫(yī)，從小耳濡目染那些部隊(duì)故事。2006年，考進(jìn)武警成都指揮學(xué)院，畢業(yè)分配到武警部隊(duì)，在廣東總隊(duì)二支隊(duì)特勤中隊(duì)干中隊(duì)長(zhǎng)。

工作性質(zhì)特殊，涉及特戰(zhàn)指揮和海外警衛(wèi)，上尉軍銜。執(zhí)行任務(wù)時(shí)候特別突出，尤其在嶺南地區(qū)緝毒那些行動(dòng)里，立過(guò)二等功，還因?yàn)樽黠L(fēng)硬朗得了“嶺南悍虎”這個(gè)外號(hào)。

張馨予在情感上經(jīng)歷過(guò)幾次，跟香港演員吳卓羲交往兩年，因?yàn)橐粡堈掌[爭(zhēng)議分手。后來(lái)又跟李晨談，這次分手讓她挨了不少網(wǎng)絡(luò)攻擊，事業(yè)低谷。她那時(shí)候選擇去歐洲散心，回來(lái)后繼續(xù)拍戲，但那些事讓她在圈里背上“問(wèn)題女孩”標(biāo)簽，輿論壓力大。

兩人本來(lái)八竿子打不著，何捷是部隊(duì)里正經(jīng)軍人，張馨予是娛樂(lè)圈女星。2017年，張馨予參加《奇兵神犬》節(jié)目，何捷是教官，就這么碰上。節(jié)目里張馨予選了最難訓(xùn)的德國(guó)牧羊犬艾勒維斯，堅(jiān)持下來(lái)，還剪掉留六年的長(zhǎng)發(fā)適應(yīng)訓(xùn)練。

何捷看到她那股韌勁，印象改觀。節(jié)目后他們保持聯(lián)系，感情慢慢發(fā)展。何捷父母一開(kāi)始反對(duì)，覺(jué)得娛樂(lè)圈背景不匹配，但張馨予表態(tài)愿意退出圈子專注家庭，父母才同意。2018年在上海辦婚禮，現(xiàn)場(chǎng)簡(jiǎn)樸，何捷公開(kāi)說(shuō)張馨予是他理想中的女人。

張馨予從以前不進(jìn)廚房到現(xiàn)在廚藝上手，做芝士紅薯包、油潑面、夾心蛋糕那些，社交平臺(tái)上經(jīng)常曬。還打理陽(yáng)臺(tái)花園，種菜花卉，基本變身家庭主婦。減少演藝工作，專注家務(wù)瑣事。何捷在部隊(duì)忙，但回家溫柔，手機(jī)存滿她照片，叫她昵稱。

2025年，他們?nèi)ピ颇衔麟p版納度假，何捷蕩繩子身姿矯健，兩人牽手下山。張馨予曬健身成果，身材玲瓏，感慨付出努力，何捷接機(jī)幫拿行李。8月1日七周年，她曬合照，何捷公主抱她，配文三喜臨門(mén)。兩人穿情侶裝，感情沒(méi)七年之癢跡象。

張馨予瘦身成功，在家舉杯小酌，走車庫(kù)叫何捷拍美照。女兒長(zhǎng)大，他們帶她出門(mén)，云南山路散步笑鬧。生活平靜，何捷大學(xué)上班，張馨予養(yǎng)家拍戲，平衡家庭。偶遇網(wǎng)友說(shuō)小夫妻甜蜜，何捷幫老婆捧花看手機(jī)。