在生活中，我們總是會(huì)遇到這樣的情況，那就是容易受到別人的影響。

就比如在生活中，別人在自己的耳邊一直抱怨，結(jié)果自己也變得愁眉苦臉。因?yàn)樨?fù)面情緒是可以傳染的。

那么，面對(duì)這樣的情況，我們最應(yīng)該要做的事情是什么呢？那就是既然管不住別人的嘴，那么我們就管住自己。

是啊，別人想要說什么、表達(dá)什么我們沒有辦法工作，但我們卻可以選擇不聽。正如有這樣一段話說得好：

“無論你活成什么樣子，都會(huì)有人說三道四。想得太多會(huì)毀了你。若無其事，才是最好的回?fù)??！?/p>

深以為然！在我們的生活中，總是會(huì)遇到這樣的情況，那就是在工作中我們會(huì)聽到一些抱怨，如果這個(gè)時(shí)候我們受到影響，那么很容易就會(huì)把自己的情緒也變成負(fù)面的。

最后的結(jié)果就是讓原本心平氣和的自己，瞬間變得暴躁。這就好像是多米羅骨牌一樣，倒掉一塊就會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)。后面所有的牌都會(huì)跟著倒掉。

確實(shí)，情緒就是會(huì)傳染的，尤其是負(fù)面的情緒。它會(huì)帶動(dòng)我們的情緒也變成負(fù)面的。就好像是在生活中，當(dāng)我們和一個(gè)愁眉苦臉的人在一起，自己也開心不起來是一樣的。

所以，面對(duì)生活中遇到的負(fù)面情緒，我們需要學(xué)會(huì)隔離。畢竟，我們控制不了別人的想法，但我們可以控制自己的。

很多時(shí)候我們?yōu)槭裁磿?huì)被壞情緒帶動(dòng)，就是因?yàn)槲覀儧]有建立起情緒隔離帶。比如別人在把自己的壓力找你發(fā)泄時(shí)，別人對(duì)你輸送負(fù)面情緒時(shí)，我們要學(xué)會(huì)不聽。更不要帶入。

就好像是在和家人發(fā)生爭(zhēng)吵的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們最應(yīng)該要做的不是爭(zhēng)吵、反駁，而是先讓自己停下來，或者是出去走一走，讓自己的心情平復(fù)。

這樣做其實(shí)也就是在讓自己不被壞情緒牽著鼻子走。是啊，面對(duì)生活中的很多事情，我們都應(yīng)該要學(xué)會(huì)冷靜下來，然后再想如何去做。

總之，我們應(yīng)該要明白，別人的負(fù)面情緒，我們沒有必要強(qiáng)行接受，也沒有必要逃避。而是要能守住自己的情緒邊界。

那么，我們到底應(yīng)該如何做呢？首先就是要明白，面對(duì)別人的負(fù)面情緒不要想著幫他解決。或者是被他的情緒所傳染。

畢竟，我們每個(gè)人都有自己要解決的問題，我們每個(gè)人也都有自己要面對(duì)的事情，我們也不是別人情緒的垃圾桶。

換句話來說，就是我們可以共情，但卻不要選擇過度的介入。面對(duì)別人的抱怨，可以表示理解，但不要卷入。

其次，就是對(duì)于別人的事情不要隨便的評(píng)價(jià)，如果你想聽，那就安靜的聽。不需要說太多的東西，這樣反而比話多更好。

最后，那就是當(dāng)這樣的負(fù)面情緒已經(jīng)影響到我們了，我們就要學(xué)會(huì)及時(shí)的停止，尤其是當(dāng)別人想把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到自己身上，想要讓自己也變得消極時(shí)，就要及時(shí)的止損。

對(duì)于這樣的人和事情，我們可以選擇不要過度的接觸。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身去做其他的事情，把自己的精力放在自己的事情上面。

但不管怎樣，我們都要穩(wěn)住自己的情緒，這才是我們面對(duì)負(fù)面情緒最好的底氣。只有我們自己的內(nèi)心足夠的穩(wěn)，很多情緒是影響不到我們的。

所以，在我們的人生中，面對(duì)出現(xiàn)的負(fù)面情緒，我們要學(xué)會(huì)控制好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)如何去疏解。

而對(duì)于來自別人的負(fù)面情緒，我們要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離、不承接、不評(píng)價(jià)、不卷入、不被裹挾，穩(wěn)住自己，走好人生的每一步。

文|明浮生

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