“都說(shuō)秋冬要進(jìn)補(bǔ)，我哪知道會(huì)補(bǔ)出大問(wèn)題！”

寧波大學(xué)附屬人民醫(yī)院（鄞州人民醫(yī)院）甲乳外科病房里，58歲的李阿姨（化姓）剛做完乳腺結(jié)節(jié)切除手術(shù)，躺在病床上感慨萬(wàn)千。

她沒料到那個(gè)與自己“和平共處”了整整20年的乳腺結(jié)節(jié)，竟因一場(chǎng)“溫補(bǔ)養(yǎng)生”風(fēng)暴，在短短幾周內(nèi)迅速增大，最終不得不走上手術(shù)臺(tái)。

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進(jìn)補(bǔ)一個(gè)月

左乳長(zhǎng)出一個(gè)硬塊

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早在2005年的一次體檢中，李阿姨就被查出左側(cè)乳房有一個(gè)直徑約5毫米的乳腺結(jié)節(jié)。多年隨訪，這個(gè)結(jié)節(jié)始終沒有變化，不疼也不癢。

今年入秋后，隨著氣溫驟降，李阿姨認(rèn)為“年紀(jì)大了該好好補(bǔ)一補(bǔ)”，開始服用阿膠、蜂王漿，還燉起了雪蛤湯，每天早晚各一碗。“都是別人推薦的好東西，能養(yǎng)顏抗衰，還能增強(qiáng)體質(zhì)?！?/strong>她回憶道。

（圖片由AI生成）

沒想到，不到一個(gè)月，她突然感覺左側(cè)乳房脹痛，摸上去還能明顯感覺到一個(gè)硬塊。在家人的陪同下，她來(lái)到寧波大學(xué)附屬人民醫(yī)院（鄞州人民醫(yī)院）甲乳外科就診。

接診的甲乳外科張星主任醫(yī)師詳細(xì)問(wèn)診后安排超聲檢查，發(fā)現(xiàn)李阿姨的乳腺結(jié)節(jié)已從原來(lái)的5毫米增長(zhǎng)到近18毫米，且邊界不清、血流信號(hào)豐富，提示存在活躍增生甚至惡變風(fēng)險(xiǎn)。在醫(yī)生的建議下，李阿姨接受了乳腺結(jié)節(jié)切除手術(shù)。

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滋補(bǔ)品含有的類雌激素

成了結(jié)節(jié)的“燃料”

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“像李阿姨這樣的情況，我們?cè)谂R床上并不少見?！睆埿翘寡裕叭橄偈且粋€(gè)對(duì)激素極其敏感的器官。很多阿膠、蜂王漿、雪蛤、胎盤素等養(yǎng)生補(bǔ)品，其實(shí)含有天然或類雌激素成分。對(duì)于已有乳腺結(jié)節(jié)的人來(lái)說(shuō)，這些成分就像‘燃料’，可能直接刺激腺體細(xì)胞異常增殖，導(dǎo)致結(jié)節(jié)快速生長(zhǎng)。”

張星提到，乳腺結(jié)節(jié)的形成與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒壓力、生活方式等多種因素相關(guān)。長(zhǎng)期、大量攝入外源性雌激素，極易打破體內(nèi)原有的激素平衡，成為結(jié)節(jié)惡化的“加速器”。

（圖片由AI生成）

“臨床中遇到的患者對(duì)于乳腺結(jié)節(jié)的態(tài)度往往有兩個(gè)極端：要么完全忽視，認(rèn)為‘反正不疼就不怕’；要么一聽‘結(jié)節(jié)’就恐慌，瘋狂想‘散結(jié)’?！睆埿钦f(shuō)，其實(shí)，絕大多數(shù)乳腺結(jié)節(jié)是良性的，關(guān)鍵在于科學(xué)管理。

他建議，對(duì)于已知有乳腺結(jié)節(jié)的女性，應(yīng)堅(jiān)持“三要原則”：

要定期復(fù)查，每6–12個(gè)月做一次乳腺超聲，必要時(shí)加做鉬靶或MRI；

要謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)，尤其避免含雌激素或類雌激素的保健品，進(jìn)補(bǔ)前務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生；

要保持規(guī)律作息、均衡飲食、情緒穩(wěn)定，避免熬夜。

許多廣東街坊很喜歡冬季進(jìn)補(bǔ)，但要注意進(jìn)補(bǔ)不能盲目，食補(bǔ)有哪些注意事項(xiàng)？↓↓

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秋冬進(jìn)補(bǔ)要避免幾個(gè)誤區(qū)

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秋冬進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，但進(jìn)補(bǔ)不可以亂補(bǔ)，有以下幾個(gè)誤區(qū)需要避免：

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忌“多多益善”

“多吃多補(bǔ)，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)。

比如，人參補(bǔ)氣，一定情況下可提高人的抵抗力，但是，人本身比較強(qiáng)壯，吃了反而容易生瘡、冒火，得不償失。有些人懂得冬吃羊肉補(bǔ)血?dú)猓?strong>但是一次吃多了，夜間口干，也是進(jìn)補(bǔ)過(guò)量的結(jié)果。

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忌“以藥代食”

是藥三分毒，藥物再好也不能代替食物，我們常吃的很多食物都有著很好的進(jìn)補(bǔ)作用。

如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。如沒有特殊疾病，最好采用食補(bǔ)。即便真的需要藥補(bǔ)，也要對(duì)癥下藥。

（圖片由AI生成）

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忌“常補(bǔ)不變”

有些人喜歡按照自己的口味，選擇單一食物食用或認(rèn)定某種滋補(bǔ)食品，常服久服，可能會(huì)令身體營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，有損健康。

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忌“只看價(jià)格”

對(duì)于補(bǔ)品，絕不是越貴越好、越貴越有效。現(xiàn)在市面上補(bǔ)品五花八門，阿膠、燕窩、蟲草……價(jià)格貴得離譜，但真沒必要盲目追。實(shí)際上一些價(jià)格低廉的食材對(duì)身體同樣有滋補(bǔ)功效，故進(jìn)補(bǔ)切勿以貴賤來(lái)分高低。

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忌“只補(bǔ)肉類”

秋冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)確實(shí)能給身體打好基礎(chǔ)，但很多人習(xí)慣通過(guò)大量攝入肉類來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

若大量進(jìn)補(bǔ)高蛋白、高脂肪的油膩食物，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，讓脾胃“不堪重負(fù)”，食物無(wú)法及時(shí)消化吸收，易堆積成濕濁，引發(fā)腹脹、腹瀉、食欲不振、咽喉腫痛、便秘等問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)務(wù)必注重葷素搭配，多搭配一些當(dāng)季的蔬菜（如白菜、蓮藕、南瓜），以均衡營(yíng)養(yǎng)，防止上火。

（圖片由AI生成）

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醫(yī)生提醒：

冬季進(jìn)補(bǔ)別亂來(lái)！

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由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)有所不同。中醫(yī)有言“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，強(qiáng)調(diào)有“虛”才補(bǔ)。

“虛”指的就是人體的氣、血、陰、陽(yáng)等不足，“虛”產(chǎn)生的病癥則為“虛證”。中醫(yī)學(xué)將“虛證”分為陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、血虛等類型，因而進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也需要根據(jù)辨證論治。

很多人忽略的是，進(jìn)補(bǔ)其實(shí)應(yīng)先調(diào)脾胃，脾為后天之本，氣血生化之源，如果脾胃功能失調(diào)，食物營(yíng)養(yǎng)無(wú)法被脾胃吸收的話，再怎么補(bǔ)都是無(wú)用之舉。

因此，如果有消化不良等問(wèn)題，最好先進(jìn)行調(diào)理，以利進(jìn)補(bǔ)食物的消化和吸收。

此外還需要注意的是，食補(bǔ)應(yīng)當(dāng)適量。過(guò)度進(jìn)補(bǔ)也會(huì)影響脾胃功能。即使選擇了與體質(zhì)相宜的飲食，如果不控制好食量，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)同樣會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。

特別提醒：滋補(bǔ)類藥物藥性滋膩，補(bǔ)虛力度佳，能治療血虧、陰虛等病證，如阿膠類的滋補(bǔ)品，適用于秋冬季。但容易上火，脾虛者不易吸收。

你平時(shí)會(huì)進(jìn)補(bǔ)嗎？

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編輯：Selex

圖文來(lái)源：廣州廣播電視臺(tái)

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