姐妹們，你家孩子愛運(yùn)動嗎？聽勸，一定要多帶娃多運(yùn)動，大腦越練越靈活！

作為兩個(gè)孩子的媽媽，我以前總覺得 “孩子只要坐得住讀書就行”，直到看見 “醫(yī)學(xué)之父” 希波克拉底那句話 ：“人類最好的醫(yī)生，就是空氣、陽光和運(yùn)動”。

我突然開竅了，原來運(yùn)動不只是練體力，反而是給孩子的大腦子 “施肥”。

前陣子刷到芝加哥一所中學(xué)的事兒特有意思。

他們搞了個(gè) “零時(shí)體育計(jì)劃”。要求學(xué)生早上七點(diǎn)到校。先跑步、做運(yùn)動。要跑到心跳飆到最高值的 70%，才開始上正課。

一開始家長全炸了。我當(dāng)時(shí)看了也嘀咕：娃本來就不愛早起。再去操場折騰幾圈。進(jìn)教室不得直接睡過去？

結(jié)果完全反過來！學(xué)生上課反而更精神。氣氛特別好。記憶力、專注力都往上提。

這事兒讓我想起前段時(shí)間看的哈佛大學(xué)約翰?雷迪教授的書 ：《體育改變大腦》。書里說運(yùn)動后學(xué)單詞，速度能快 20%。

還打了個(gè)特形象的比方：常運(yùn)動的人，體內(nèi)像清泉。久坐不動的，就像一潭死水。

我家大寶以前就有這情況。放暑假天天窩沙發(fā)看平板。沒幾天就說 “沒意思”“不想動”，連吃飯都沒胃口。

后來我拉著他每天傍晚打半小時(shí)羽毛球。才一周，這小子就主動說 “媽媽，明天還去”。連寫作業(yè)時(shí)，筆都拿得更穩(wěn)了。

這個(gè)學(xué)期，我發(fā)現(xiàn)我們這邊好多小學(xué)都在加體育課，每天要求必須有一節(jié)體育課。同時(shí)，還開創(chuàng)一些特色興趣課，比如：花式跳繩、中國功夫班、舞獅班等。

對于這個(gè)學(xué)期，學(xué)校的改變，我是舉雙手贊成！

只要能讓孩子動起來，創(chuàng)新點(diǎn)沒啥不好?？偙葠炘诮淌依镏凰㈩}強(qiáng)。

其實(shí)不用等學(xué)校安排，我們在家就能幫娃選對運(yùn)動。娃越動越聰明！經(jīng)常做這3個(gè)運(yùn)動的孩子，大腦越練越靈活。

第一個(gè)：打羽毛球、乒乓球

如果你家娃總是沒精神、上課容易走神，我們可以給選擇打羽毛球或者乒乓球。

我家二寶以前上課總愛摳橡皮，注意力不集中，老師跟我提了之后，我每天陪她打20 分鐘乒乓球。

說實(shí)話，這小球特考驗(yàn)人。球飛過來的瞬間。娃要快速判斷軌跡。大腦指揮手去接。

堅(jiān)持打乒乓球一段時(shí)間后，老師說她反應(yīng)快了很多，上課也能集中精神，跟上老師上課的節(jié)奏。特別數(shù)學(xué)成績，提高了很多。

第二個(gè)：游泳

如果你家娃記性差、背課文慢，可以讓他去學(xué)習(xí)游泳。游泳是一個(gè)非常好的運(yùn)動項(xiàng)目。對孩子的大腦的發(fā)育非常的好處，而且可以促進(jìn)孩子四肢的發(fā)展，肢體協(xié)調(diào)能力的平衡。

我閨蜜家孩子之前背古詩，背課文總是記不住。后來在朋友的推薦下報(bào)了游泳班。才倆月，閨蜜說孩子背東西順多了。

游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，孩子在游泳時(shí)全身都在動，血液循環(huán)快了。大腦能吸到更多氧氣，而且換氣、擺腿要協(xié)調(diào)。腦子對身體的支配力也強(qiáng)了。

看到閨蜜孩子的變化，我打算這暑假也帶倆娃學(xué)游泳。

第三個(gè)：打籃球、踢足球

如果孩子學(xué)習(xí)，腦子轉(zhuǎn)得慢、做題沒思路 ，讓孩子出去打場籃球或踢場足球吧。

大家別以為打籃球、踢足球，這只是跑跑跳跳，其實(shí)對孩子的學(xué)習(xí)很有幫助。

大家發(fā)現(xiàn)沒有，在球場上，每一秒都在 “算”。比如，要不要傳球？往哪兒跑才能接??？怎樣跟隊(duì)友配合，都要快速做決定。

哈佛醫(yī)學(xué)院有研究說，每周打兩次籃球的孩子，專注力比不運(yùn)動的高 23%。

我家大寶是小學(xué)四年級愛上打籃球的，每周堅(jiān)持打兩三次籃球。我發(fā)現(xiàn)就是那個(gè)時(shí)候開始，他的理科突然開竅了，數(shù)學(xué)經(jīng)常拿滿分。上了初中、高中后，數(shù)理化成績也遙遙領(lǐng)先。

經(jīng)常在某站上看一些學(xué)習(xí)博主分享說，運(yùn)動后的1-2 小時(shí)，是大學(xué)最靈活的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)，效果更好。

小書蟲媽媽育兒感悟：

養(yǎng)娃這么多年，我越來越覺得：讓娃愛上運(yùn)動，比逼他多做一套題管用。運(yùn)動不是學(xué)習(xí)的 “敵人”，而是學(xué)力的 “有力幫手”。

你們家娃最愛什么運(yùn)動？有沒有發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后娃的變化？歡迎在評論區(qū)分享，我們一起幫娃越動越聰明！