我是宛央。

前兩天給大家寫人到中年只想好好伺候自己這具肉身，大家超有共鳴，很多人催我把如何補充營養(yǎng)劑的帖子給寫了，群里大家開玩笑說，這種帖子是中年續(xù)命貼。

我自己日常吃的營養(yǎng)劑挺多的。

我和大家說過，我有兩種免疫性疾病，都不要命，但都讓我的身體處于高炎狀態(tài)，所以我一生都要對抗我的基因，嚴格管理自己。我的醫(yī)生和營養(yǎng)師都給我開了日常補劑的清單?，F(xiàn)在我又加了一個褪黑素，因為天大地大睡覺最大。

（我的各種日常補劑實拍）

這里面我每天必吃的是魚油、輔酶和維生素D3。后兩者用來抗氧化、抗yan，增強細胞活力。魚油 的話就是抗衰，對心腦血管很好，不僅我們自己要吃，老公和父母更需要。是我最推薦的補劑！

魚油這個補劑 對延緩衰老，預(yù)防心血管疾病太有幫助了。 我開始研究魚油這個補劑，很大原因是為了我爸爸，他血壓、血脂都有點處于不太健康的狀態(tài)，后來我就開始各種咨詢，得到的建議是，日常可以補充魚油。

因為魚油的核心成分是六邊形戰(zhàn)士：Omega-3。這個成分真的非常牛，最被人肯定的作用，就是我上面說的，可以改善心血管。

但其實它還有很多作用，比如抗yan效果很好。

我本人多囊+內(nèi)異，真的一生各種要抗yan，我自己后來開始吃魚油，就是看中魚油的抗yan效果。很多人說我今年皮膚比以前好了，比較透亮，以為我做了醫(yī)美或護膚工作做得好，但其實我今年因為運動太多，根本沒時間做護膚。皮膚之所以變好，是因為我終于把抗yan功夫做到位了！

（我的日常魚油實拍）

不知道大家有沒有被毛囊yan困擾的，我老公就有，并且反反復(fù)復(fù)很多年。但是今年我讓他補充了魚油后，他和我說，他穩(wěn)定下來了。很多人的脫發(fā)問題也和毛囊yan有關(guān)，所以想護發(fā)的小姐姐，如果你還沒找到正確的方法，我建議你可以試試補充魚油，因為毛囊yan得到緩解后，你的頭發(fā)可能真的會好！

以上這些都是我觀察和測評出來的魚油的效果。也有很多人和我說其實魚油還有改善睡眠、提高記憶力、護眼的效果，這個大家可以自己試試看。

然后說回我自己在吃的魚油，其實我吃過聽過牌子的很多。選擇魚油的核心是——高純度，高含量。

今天我們要團的魚油是一個意大利的牌子——PharmaSuisse。其實是返團啦，因為這個魚油復(fù)配高含量的維生素D3，每天一粒直接補充兩大營養(yǎng)，所以上次我們一開團就賣爆了，全都讓在返團。

他們家的所有產(chǎn)品均通過嚴格認證，確保不含轉(zhuǎn)基因成分和過敏源（如麩質(zhì)），并在意大利腹腔病協(xié)會（AIC）發(fā)布的官方乳糜瀉產(chǎn)品登記冊中有名。安全性大家可以放心。

他們家的魚油純度非常高，可以達到95%，妥妥的高純度。這是我選擇他們的最關(guān)鍵原因。

但，還有讓我很驚喜的地方在于，他們家的魚油復(fù)配了其他營養(yǎng)素，我自己吃的是他們家的綠寶石魚油，瓶身上有D3的字樣，因為這款魚油復(fù)配了2000國際單位的維生素 D3。

已經(jīng)有很多研究證明表示，將維生素D3、omega-3（魚油成分） 和運動鍛煉結(jié)合起來，對降低癌癥風險和預(yù)防虛弱的影響最大。

我選擇這款綠寶石魚油還有另外一個因素，那就是Omega-3的含量非常高，每一粒魚油含有1200mg的Omega-3含量，其中EPA546mg，DHA456mg，又復(fù)配了2000國際單位維生素D，所以對強化了免yi力真的非常有幫助。

這個魚油每天雖然只吃一粒，但其實相當于吃了兩種補充劑，對于容易忘記吃補劑或者懶人來說，非常好！也特別適合70歲以上人群，可以幫助預(yù)防與年齡相關(guān)的認知衰退，我很建議大家給父母買這個。

另外，愛美的小姐姐可能會愛極這個魚油，因為魚油減少yan癥反應(yīng)，而維生素D3對皮膚的健康也有支持作用，所以綠寶石魚油用來內(nèi)調(diào)皮膚再合適不過了。我之前夏天買的已經(jīng)吃完，現(xiàn)在趁活動又補充了一盒，真的是從夏吃到冬。

這款是最近的爆款，給我們的團購價很合適。

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我是覺得綠寶石魚油把補充劑效用拉得最滿。如果大家想要單一的魚油，可以買他們家的藍色包裝的藍金靈魚油，但這款效期到26年6月，不建議大家囤多 。

如果想重點改善心臟血管功能，可以買金色包裝的小金星魚油，因為復(fù)配了輔酶Q10，更適合老年人。領(lǐng)券也有相應(yīng)的粉絲價格。

金色包裝的因為是加強版，本來貴一點，但價格也給大家拉到一樣的價格了。大家根據(jù)需要下單就好。

認真的，如果想簡單一點，只能選三種補充劑，那么我的清單就是：輔酶Q10、魚油、維生素D3。它們對我的正向改變不是一點點的大，所以我也很希望能夠幫助到大家。

我相信這個清單也能讓大家很清楚，今天的魚油怎么買。兩盒起下單最劃算，想復(fù)購囤貨的記得多領(lǐng)幾張優(yōu)惠券分別下單。

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另外就是作為給大家團了很多褲子的人，又開始給大家上冬天比較保暖的褲子了。之前給大家上過一個加絨款的直筒褲，后來很多讀者說，今年彎刀褲很流行，也比較好搭配，想讓我找一條冬天加絨的彎刀褲。

聽勸。

于是真去聯(lián)系各大供應(yīng)商，找到了一條我覺得小個子都能駕馭的彎刀褲。就是這條，所有圖片都是實拍。

厚度是真的不錯，一上手就很有分量，北方的冬天，里面穿一條秋褲，再穿一條這個，基本上就夠了。

高腰+寬腳口設(shè)計，視覺上拉長腿部比例，更加顯瘦。

不知道穿什么的時候，穿它，絕不出錯～

而且上身還能給你帶來“松弛感”：褲管足夠?qū)挻竺媪洗箟嬳樆奖悖?/p>

重點是價格實在太優(yōu)惠，市面上同類型的褲子少說也得200往上吧。

而我們僅需69元即可到手，這個一定是今年一條你自留的神褲。

強烈推薦姐妹人手一條，真的好穿到不想脫下來，這種保暖的舒適度試過你就知道了。冬天，我們中年人真的要靠保暖續(xù)命??！

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祝大家冬季心暖身也暖，最重要是買的開心，活得開心。