民間有一句俗語(yǔ)：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，前半句聽(tīng)起來(lái)還不錯(cuò)，后半句就有點(diǎn)讓人反感了。眾所周知，女人一旦過(guò)了30歲這個(gè)坎，新陳代謝就會(huì)逐步地減緩，尤其是有了孩子之后，既要上得廳堂還得下得廚房，生活瑣事也是一地雞毛。

的確，隨著年齡的增長(zhǎng)，女人一旦沒(méi)有了自我管理，無(wú)論在身材還是容貌上，就會(huì)被男人拉開(kāi)距離。很多人為了保持身材和容顏，會(huì)大量地使用化妝品。其實(shí)化妝品再好，再昂貴，也不過(guò)是一種外部的用品，有時(shí)候并不奏效。最關(guān)鍵的還是得內(nèi)調(diào)，尤其是過(guò)了40歲的女人，不想變成黃臉婆，以下這6種食物要多吃，延緩衰老顯年輕。

1：養(yǎng)顏茶，所謂的養(yǎng)顏茶做法也很簡(jiǎn)單，就是用蓮子芯，桂圓肉，枸杞子，菊花，冰糖一起煮的茶水。不管是桂圓肉還是枸杞子，都有滋補(bǔ)肝腎的效果，蓮子芯還有補(bǔ)脾安神的作用。這款茶堅(jiān)持喝一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)面如桃花的膚色又回來(lái)了。尤其是長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人，更要多喝一些，還有助于防止用眼過(guò)度造成氣血的損傷。

2：參棗飯，所謂的參棗飯就是用黨參，糯米，大棗，白糖，一起煮好的粥。此方法非常適合面色發(fā)黃的女生，無(wú)論大棗還是黨參，都是補(bǔ)氣血的。再就是糯米，還有治療脾胃的效果。尤其是大棗，更要多吃。日食三顆棗，百歲不顯老，這不是沒(méi)有道理的。如果大家沒(méi)有時(shí)間做參棗飯的話，可以多吃點(diǎn)紅棗，泡水或者蒸熟了吃，都對(duì)女生有非常好的幫助。

3：紫薯銀耳羹，就是用紫薯和銀耳，大棗，冰糖一起煲煮的粥。銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不用多說(shuō)，堪比燕窩。紫薯，含有非常高的膳食纖維，而且其糖分完全可以代替主食。多吃這種食物，不但能補(bǔ)充身體所缺的微量元素，而且還能提高身體的免疫力。最后一點(diǎn)，紫薯中含有大量的花青素，這是一種非常好的抗氧化物質(zhì)，尤其是對(duì)女生而言，這種物質(zhì)有助于改善皮膚的粗糙，減少皺紋，延緩衰老的效果。

4：黑芝麻桑葚糊，就是將黑芝麻和桑葚，大米，白糖，將其分別搗碎。鍋中加水燒沸，下入白糖，再分多次放入搗好的三味食材，小火慢慢加熱，煮成糊狀即可。黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，所含的蛋白質(zhì)，亞油酸，礦物質(zhì)和維生素，對(duì)頭發(fā)，皮膚，骨骼，都有極大的好處。再就是還有最重要的一點(diǎn)，黑芝麻還是理想的“肌膚美容劑”，經(jīng)常吃一點(diǎn)有助于緩解皮膚的干燥，而且還能修復(fù)受損的細(xì)胞，使其看起來(lái)更有彈性。

5：黑豆豆?jié){，取適量黑豆，搭配黃豆，大棗，一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量清水，打成豆?jié){即可。黑豆作為黑色食物，更有利于滋養(yǎng)腎臟，再就是經(jīng)常吃黑豆還有助于抗衰老，因?yàn)楹诙怪泻胸S富的維生素E，，花青素以及異黃酮，這些物質(zhì)對(duì)女生管理身材有著非常好的幫助。最后一點(diǎn)，其蛋白質(zhì)含量可以提高身體的免疫力，減少女生患病的危險(xiǎn)。

6：營(yíng)養(yǎng)紅豆粥，取一把紅豆，搭配紅棗，枸杞，小米，大米，蓮子，黑米，淘洗干凈之后，一同裝入壓力鍋，加入適量清水，上汽后小火煲煮25-30分鐘，即可。紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很足，其所含的鉀元素比香蕉還高。再就是紅豆還能促進(jìn)腸道垃圾排除，為身體補(bǔ)充最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。尤其是經(jīng)常熬夜，經(jīng)常減肥的女生，適當(dāng)多吃一些紅豆，對(duì)身體是有極大的好處的。

女人過(guò)了40，不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，要多吃“養(yǎng)元6寶”，面如桃花顯年輕！好了，今天的文章就分享到這兒，如果對(duì)您有幫助，歡迎點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注，若您有不同意見(jiàn)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言，小簡(jiǎn)和您一起探討！人生是一場(chǎng)荒蕪孤獨(dú)的旅行，冷暖自知，苦樂(lè)在心，照顧好自己……