特殊時期怕抵抗力差易感染？松果菊助你快速增強(qiáng)抵抗力。

hi，我是你身邊的營養(yǎng)師王多。

說到松果菊，很多朋友可能就比較陌生了，因為它不是中國傳統(tǒng)上常用的。

松果菊源于北美地方區(qū)，是北美傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上歷史悠久、現(xiàn)在在全世界范圍內(nèi)很流行的一種草藥，也因其實用的藥用價值而聞名。

一、松果菊的功效

松果菊中的活性成分主要包括多糖、烷基酰胺、酚酸類化合物等。

有大量的研究表明，松果菊具有短期內(nèi)快速提高免疫力的作用，這是松果菊的優(yōu)勢。

那有多快呢？一般為4個小時。

有一項關(guān)于松果菊提高免疫力的試驗研究顯示，服用松果菊4個小時后，發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)白細(xì)胞的數(shù)量、吞噬能力，以及其他免疫單核細(xì)胞的吞噬能力均有所提高。

也就是說，當(dāng)你感覺自己好像有點不舒服、要感冒時，及時地服用松果菊4個小時后，它就可以對你起到很好的保護(hù)作用。

而且生病感冒后，適當(dāng)服用松果菊，也能有效幫助縮短感冒的病程和減輕癥狀。

另外，松果菊也有抗炎抗菌、抗氧化的作用。

在北美地區(qū)，當(dāng)?shù)氐耐林司徒?jīng)常采用嚼松果菊的方式來預(yù)防或治療牙齦和咽喉的炎癥。

有時也用于外敷治療輕微的皮膚炎癥、蚊蟲叮咬等。

二、如何正確使用松果菊

對于松果菊的食用時間，一般建議為2周。

本身食用松果菊的目的，就是在一些特殊時期，比如易感冒的季節(jié)、流感病毒泛濫、感覺自己快要感冒時，及時補(bǔ)充，幫助機(jī)體快速地增強(qiáng)抵抗力，來抵抗細(xì)菌病毒侵襲的。

當(dāng)度過了特殊時期，就沒必要繼續(xù)食用松果菊了，即使繼續(xù)食用，免疫力也不會無限地被提高。

有關(guān)于松果菊的研究顯示，食用松果菊三天后，就停止了食用，但停用后的大約12天，依然能檢測到體內(nèi)各種吞噬細(xì)胞的數(shù)量、吞噬能力也在提高。

如果說，你的免疫力不是很好，每月想要通過食用松果菊來增強(qiáng)一下你的抵抗力，幫助你預(yù)防感冒，那最好的建議就是：你可在每月的頭兩周食用它。

三、松果菊與其他增強(qiáng)抵抗力營養(yǎng)素的區(qū)別

很多人可能會問，松果菊能增強(qiáng)抵抗力，蛋白粉、多種維生素礦物質(zhì)等這些營養(yǎng)素也可以增強(qiáng)免疫力，平時要怎么選，怎么區(qū)別呢？

其實很簡單，大家記?。?/p>

松果菊的優(yōu)勢在于快速食用，快速生效。緊急時刻，幫助你沖刺、短時間內(nèi)快速提高免疫力的。

而像蛋白粉、多種維生素礦物質(zhì)等這些營養(yǎng)素，主要在于平時幫助你鞏固和打牢免疫基礎(chǔ)的。

上一期分享大蒜素時，也給大家說了：大蒜素也可以幫助短期內(nèi)提高免疫力。

那平時想快速提高免疫力時，該選大蒜素還是選松果菊呢？

是這樣的，雖然大蒜素和松果菊都能短時間內(nèi)快速增強(qiáng)抵抗力，但松果菊主要針對人體呼吸系統(tǒng)的感染，比如咽喉炎等。

而大蒜素主要針對人體消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的感染，特別是像女性朋友，很容易發(fā)生陰道方面的反復(fù)感染。

所以適當(dāng)補(bǔ)充大蒜素，可以減少女性朋友這方面的感染。

平時大家選擇時，根據(jù)自己的實際情況來選擇就行。

預(yù)告：下一期來分享，可以舒緩壓力和改善睡眠的兩種營養(yǎng)物質(zhì)—「γ-氨基丁酸、酸棗仁」

我是你身邊的營養(yǎng)師王多，關(guān)注我，每天一起學(xué)習(xí)行動，與健康常相伴。