昨天一個朋友對我說，女性自我評價偏低，與社會過于崇尚女性美有關(guān)。美這個東西，一定會隨著年齡增加而減少，所以中國乃至整個亞洲的女性，都自我評價偏低，怕老怕丑。

他說的有道理。但對于提高自我評價，我想到的另外一件事卻是，我們接受的教育，過度強調(diào)每個人在群體中的意義，弱化小我，強調(diào)大我，教我們奉獻(xiàn)，友好，愛人，卻沒有教會我們自戀，自我，自愛。

這種教育造成了我們對自己的期待往往建立在他人和社會的評價體系中。

其實這個世界上，誰覺得你好都沒用，關(guān)鍵是你自己要覺得自己好，怎樣才能覺得自己好？去做那些能讓內(nèi)心產(chǎn)生滿足感的小事。

我每周去三次健身房，健身房四面都是大鏡子，無論橢圓機(jī)還是劃船機(jī)，做深蹲還是平板支撐，我都選離鏡子最近的地方，欣賞鏡子里的自己。我不是身材最好的，但我是最自戀的。

歌手李健接受采訪也說過，健身最大的好處不是讓你擁有魔鬼身材，而是讓你終于擁有那么一點自戀。

這點自戀對一個人到底有多重要？

自卑的反面并不是自信。自信與自卑往往是共生關(guān)系，你在成功時有多自信，就可能在失敗時有多自卑，所有的成功，都是建立在無數(shù)次失敗的基礎(chǔ)上的。

真正能幫助你抵抗自卑的，不是自信，而是自戀。自戀的時候，世界是以你為圓心運轉(zhuǎn)的。你不會在意那些對你不好的人，那些出言不遜的人，你是太陽，你的光芒足以照亮黑暗。

所以每當(dāng)有讀者說，小羊姐，我不自信怎么辦，我給的建議永遠(yuǎn)是先找一些小事培養(yǎng)自戀。

經(jīng)常不自信的人通常有兩個特點。

• 不腳踏實地，目標(biāo)過分高遠(yuǎn)。比如想通過護(hù)膚整形成為范冰冰式的姑娘，因為目標(biāo)不現(xiàn)實，所以永遠(yuǎn)處于被打擊、受挫折的狀態(tài)。

• 沒有心理免疫系統(tǒng)，自信全部建立在他人的態(tài)度上。別人肯定贊美，就有自信，別人批評建議，立刻信心全無，但別人不是你，怎么會珍惜你的情緒。

不自信是一種心理問題，根本無法通過成功去解鎖。越優(yōu)秀的人越孤獨，站得越高，看到越多牛人，就越覺得自己卑微。

所以如果你經(jīng)常不自信，不要等賺到了第一桶金再去解決問題，到那時候，可能抑郁癥已經(jīng)找到你了?，F(xiàn)在、立刻，就去做一些小事培養(yǎng)自己的自戀。

1. 買套顯瘦的健身服，對著鏡子健身。

2. 學(xué)會化眉毛，眉毛是女人的精氣神兒，眉毛化好了，能顯眼大臉小。關(guān)鍵是太多人不會畫眉毛了，可明明網(wǎng)上有無數(shù)的視頻教大家怎樣做啊。
   

3. 遠(yuǎn)離永遠(yuǎn)打擊你的人，找一個喜歡贊美你的人做朋友，互捧香腳。

4. 別指望愛情能讓你自信，直男的趣味是愛她就要打擊她，所以你要學(xué)會無視男人的評價。

5. 偶爾穿白裙，白裙飄飄總讓女人覺得自己是永遠(yuǎn)的少女。

6. 買花送給自己，并拍照上傳朋友圈。

7. 做一次顏值巨高的早餐上傳朋友圈。畢竟在友好的朋友圈里，每天看幾頁書，偶爾做一次早餐，都能成勵志大神。

8. 找一項興趣愛好，至少堅持做三個月。上班被老板罵了，畫個禪繞畫繡個十字繡能治愈80%。

大多數(shù)人的自信都像盆栽，脆弱而嬌貴。即使你做的是一個了不起的大項目，中間也會有無數(shù)次挫折讓你信心全無。而自戀的小事，你每天可以做10件，在這些小事中，收獲的內(nèi)心滿足感，足夠支撐你應(yīng)對世事無常，風(fēng)云變幻。

文章配圖：來自日劇《初戀》

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哈羅哈羅，我是你們的云閨蜜艾小羊

暢銷書作家、資深媒體人

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