婚姻中被出軌，最好的結(jié)局是什么？

▲圖源：《不夠善良的我們》

伴侶出軌，是親密關(guān)系中最具破壞性的危機(jī)之一。

當(dāng)信任崩塌，許多人會(huì)陷入分手或痛苦忍耐的兩難境地。但除了這兩種選擇，是否存在第三條路？一段被背叛撕裂的關(guān)系，還有修復(fù)的可能嗎？

我們之前在一場直播中邀請到了中美家庭治療中心的主任約翰K·米勒博士（John K·Miller），他擁有超過35年的臨床經(jīng)驗(yàn)，是美國婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)認(rèn)證的督導(dǎo)師。

他從專業(yè)、系統(tǒng)的視角，為我們揭示了處理這一棘手問題的清晰路徑：

?為什么出軌最先處理的是睡眠問題？

?應(yīng)該知道被出軌方的所有細(xì)節(jié)嗎？

?什么樣的關(guān)系就真的沒救了？

?長期外遇和一夜情有什么不同？

▲圖源：《婚姻生活》

以下內(nèi)容根據(jù)米勒老師的直播分享整理而成——

01

伴侶出軌后

關(guān)系修復(fù)的3個(gè)階段

當(dāng)我處理外遇后的關(guān)系修復(fù)時(shí)，我會(huì)把它看作一個(gè)階段性的過程。

首先要處理的，是被出軌一方的創(chuàng)傷。創(chuàng)傷最首當(dāng)其沖影響的就是睡眠，所以我一般會(huì)教給來訪者一個(gè)叫「局部化」的方法。

你告訴自己：床旁邊有一個(gè)非常堅(jiān)固的鐵盒子，那些破壞我睡眠的想法很困擾我，所以我要把它裝進(jìn)這個(gè)鐵盒子里面隔離起來。早晨起來，那個(gè)想法有可能還在盒子里，但在這個(gè)當(dāng)口，我們依然不要去理它。

處理完最緊急的睡眠問題后，我們就進(jìn)入了第一個(gè)階段，也就是「贖罪階段」。

這個(gè)階段，被出軌的一方通常會(huì)開始調(diào)查，因?yàn)門A以前根本不知道這個(gè)情況。這就形成了一個(gè)循環(huán)：出軌者想隱瞞，而被出軌者想搞清楚所有情況，一個(gè)躲，一個(gè)追。

這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)引導(dǎo)他們?nèi)徱?，在外遇發(fā)生之前，兩個(gè)人的關(guān)系是怎樣的。而他們往往會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)，出軌者其實(shí)在出軌之前，是對關(guān)系抱怨最多的那個(gè)人。

▲圖源：《寶拉、黛寶拉》

第二個(gè)階段是「調(diào)整階段」，目標(biāo)是幫助他們重新結(jié)合在一起。

出現(xiàn)外遇的伴侶，他們所丟失的是兩個(gè)人之間那種輕松愉快的氛圍。所以之后咨詢師要做的，就是讓他們之間可以重新出現(xiàn)這種氛圍。

但這里有一個(gè)困境，受傷害的一方會(huì)覺得，我不可以對TA再好了，我對TA好，照顧他、體貼他，而TA卻做了傷害我的事情，就這么簡單地讓TA可以過去，沒有懲罰結(jié)果嗎？但如果懲罰過度，又會(huì)讓對方覺得，不管我怎么努力，都無法挽回你的心，那TA可能就放棄了。

最后一個(gè)階段，是建立一種「新的」伴侶關(guān)系，因?yàn)榕f的關(guān)系其實(shí)已經(jīng)不存在了。

我們要做的，是在外遇事件出來之后，讓夫妻可以再度回到這種可以相互安慰、相互照顧的程度。比如我會(huì)和他們討論如何重新開始親密生活，這通常是夫妻間不會(huì)討論的話題，但作為咨詢師，你需要把這個(gè)話題打開。

▲圖源：《婚姻生活》

02

應(yīng)該知道對方出軌的所有細(xì)節(jié)嗎？

這個(gè)循環(huán)背后的原因，其實(shí)不完全是跟出軌者和別人發(fā)生性關(guān)系有關(guān)。

被出軌者會(huì)認(rèn)為，你跟第三者有的這種親密關(guān)系，是把我排除在外的，我成為了一個(gè)外人，而你跟第三者成了一個(gè)小群體，分享著你們之間的秘密，而我本來應(yīng)該知道卻反而不知道了，這才是背后的一部分原因。

▲圖源：《即使你不和我做》

對于要調(diào)查的這個(gè)人，我有幾點(diǎn)建議想提醒被出軌方去思考的。

你要知道，你可能不希望了解所有的細(xì)節(jié)，比如你的伴侶跟第三者的位置、姿態(tài)、親密到了什么程度，因?yàn)檫@些細(xì)節(jié)如果你知道了，反而會(huì)更加傷害到你。所以你要知道你想了解什么，了解到什么程度，以及什么是我不希望繼續(xù)去了解的。

而對于出軌的那一方，我會(huì)跟TA說，你要多忍受一點(diǎn)，然后耐心一點(diǎn)去給予伴侶理解。

你要想象一下，TA的所有對生活的理解，可能全都被打破了，變成了很多碎片。那么TA現(xiàn)在要做的，是重新組合，把這些打碎的碎片給組合起來，TA在進(jìn)行這個(gè)過程，所以你要允許你的伴侶有這樣一個(gè)過程。

03

什么樣的關(guān)系

真的沒救了？

我通常會(huì)用一個(gè)簡單的問話來了解他們的動(dòng)力，就是從1到10打分。

我會(huì)問他們：「你們兩個(gè)人對于修復(fù)關(guān)系有多大的動(dòng)力？如果你要打1分，意思是我沒有什么大動(dòng)力，也不想做什么努力。如果你打10分，意思是我可以盡自己最大的努力，愿意做任何事情去修復(fù)關(guān)系?！?/p>

如果兩個(gè)人來了都打10分，那說明他們非常有動(dòng)力，工作起來會(huì)容易一些。

如果得到的分?jǐn)?shù)對比是10:1，或者1:10，也就是一個(gè)相當(dāng)有動(dòng)力，另一個(gè)覺得沒什么大必要，這就是一種追和逃的情形。

那個(gè)打1分的人可能會(huì)認(rèn)為，在這個(gè)關(guān)系當(dāng)中是你犯了錯(cuò)，那我先要看看你到底可以做出多大的努力，來把這個(gè)關(guān)系挽回。我先不動(dòng)，因?yàn)椴皇俏业腻e(cuò)，是你自己先犯錯(cuò)的。

▲圖源：《Closer》

最難處理的情形，是如果兩個(gè)人都打5分。

這也就是說，他們兩人都不幸福，但是也沒有什么精力去做任何改變了。如果你沒有精力，沒有那種激情的話，那也很難去做出任何改變。

如果兩個(gè)人都打1分，那你就知道，他們其實(shí)都沒有什么動(dòng)力去修復(fù)關(guān)系，說不定他們已經(jīng)準(zhǔn)備離婚了，來到這里只是跟自己講：唉，反正我已經(jīng)走了一個(gè)過程了。

▲圖源：《最完美的離婚》

04

長期外遇和一夜情

有什么不同？

對于外遇，我會(huì)從四個(gè)衡量因素來看它會(huì)對伴侶造成多大的傷害。

第一個(gè)就是時(shí)間的長短。如果是持續(xù)了兩三年的外遇，相比于一夜情，它的傷害度會(huì)高很多。

第二點(diǎn)是背叛程度。打個(gè)比方說，如果你發(fā)生的是一夜情，可能只是在外面叫一個(gè)按摩女郎，跟她沒有實(shí)際的感情關(guān)系。這和與你保持了很久親密關(guān)系的人，又有不同。

比如，你出軌的對象是自己家里的某個(gè)親戚，或者你最好的閨蜜，那這個(gè)背叛度就相當(dāng)高了。

第三個(gè)衡量維度，是身心的出軌。有的時(shí)候是情感的出軌，特別是在網(wǎng)上戀愛，兩個(gè)人沒有身體接觸，只是在網(wǎng)上談情說愛，那么跟你身體實(shí)際接觸又有所不同。

第四點(diǎn)，外遇結(jié)束后，那個(gè)「小三」會(huì)不會(huì)對家庭產(chǎn)生各種破壞行為，比如寫匿名信、舉報(bào)、威脅恐嚇或者要錢等等。

▲圖源：《欲望都市》

當(dāng)我處理一個(gè)持續(xù)了兩三年的外遇案例時(shí)，首先我會(huì)問被背叛的一方：這件事對你來說，是不是一個(gè)底線？是不是已經(jīng)破了你的底線，這種人我根本都不要了？如果TA說是的，那么你的咨詢肯定是沒有必要的，因?yàn)樗麄儍蓚€(gè)人說不定已經(jīng)決定要分手了。

如果他們兩個(gè)來的時(shí)候都打了十分，都說很有動(dòng)力進(jìn)行修復(fù)，那么我要確保這個(gè)外遇是沒有再繼續(xù)進(jìn)行了。如果當(dāng)中一方還保留著這個(gè)第三者關(guān)系的話，我不會(huì)跟他們進(jìn)行咨詢。

因?yàn)檫@在本質(zhì)上，是讓我承擔(dān)一個(gè)被利用的角色，去說服另外一方接受這個(gè)狀況。

▲圖源：《婚姻生活》

05

家庭治療處理出軌

有什么獨(dú)特視角？

最主要的區(qū)別，在于家庭治療和精神分析的理念是完全不同的。

精神分析的理念，是線性因果關(guān)系。也就是說，如果你有這個(gè)問題，我要找一下根源，如果我把根源找到了，你后面這個(gè)問題就隨之沒有了。它會(huì)從個(gè)體內(nèi)在心理的角度去挖掘問題，看你的歷史根源是什么，造成了你現(xiàn)在的問題。

而家庭治療理念所基于的是系統(tǒng)理論，這是一種革命性的概念，它認(rèn)為因果是循環(huán)的。

在一個(gè)家庭當(dāng)中，孩子的問題跟父母有關(guān)系，父母的問題跟他原生家庭有關(guān)系。它不是你孤立地看一個(gè)系統(tǒng)中的某個(gè)成員，認(rèn)為問題就在TA身上，這個(gè)問題沒有了，整個(gè)家庭系統(tǒng)問題就好了。

▲圖源：《伴侶治療》

我講一下我自己的故事。我一開始也是做個(gè)體治療的，有兩年時(shí)間我跟一些有行為問題的孩子一起工作。我們把這些孩子從他們的社區(qū)帶出來，治療他們，他們其中大部分人的情況都變好了。

但這個(gè)項(xiàng)目是非常失敗的，因?yàn)楫?dāng)孩子們被送回到TA自己的家庭結(jié)構(gòu)當(dāng)中，你根本沒有去改變?nèi)魏斡嘘P(guān)TA家庭的結(jié)構(gòu)，所以孩子一回到家，問題馬上就出現(xiàn)了，甚至變得更嚴(yán)重。

正是這種挫敗感，讓我最終走向了家庭治療。我的職場經(jīng)驗(yàn)讓我理解到，家庭治療說不定是解決問題的一個(gè)最終的、比較好的辦法，這也是為什么我后來一直成為一個(gè)家庭治療師。

療愈不是回到受傷前的狀態(tài)，而是帶著智慧重新生長。

——《不原諒也沒關(guān)系》

-End-

「有用就擴(kuò)散」

本文來自深圳衛(wèi)健委微信公眾號。