冬季天氣寒冷，氣溫低，還易發(fā)流感，是癲癇易發(fā)、高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，那么，癲癇患者冬季如何減少、預(yù)防癲癇發(fā)作？

在這里，北京大望路中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院癲癇科（北京癲癇診療技術(shù)創(chuàng)新聯(lián)盟臨床基地）裴海旭主任為大家提出了一些建議。

• 避免熬夜、睡眠不足

避免長期熬夜、不規(guī)律作息等，保證充足、高質(zhì)量的睡眠。

• 避免過度疲勞

避免身體和精神上的過度疲勞，工作、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意勞逸結(jié)合。

• 減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間

長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，刷手機(jī)、看電腦、電視等，會(huì)帶來過度疲勞、用眼過度，以及光刺激、聲音刺激等，增加癲癇發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

• 避免情緒波動(dòng)

癲癇患者不僅要保持情緒穩(wěn)定，還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整情緒，盡量不要讓自己情緒有較大波動(dòng)，或者是突然的、劇烈的情緒變化，比如焦慮、恐懼、悲傷等。

• 飲食規(guī)律

保持三餐規(guī)律，避免暴飲暴食或者過度饑餓，還要避免飲酒、喝咖啡等興奮類飲品。

• 注意天氣變化

天氣冷了要及時(shí)加衣，做好保暖避免著涼感冒。

• 避免劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)造成的過度換氣和過度疲勞，容易誘使癲癇發(fā)作。癲癇患者要避免高強(qiáng)度、高消耗的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些簡單的鍛煉。

最后，裴海旭主任表示，類似注意事項(xiàng)，醫(yī)生在問診最后都會(huì)認(rèn)真叮囑患者和家屬，大家一定要重視起來，千萬不要覺得無所謂。