腸癌是一類與人們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)的惡性腫瘤性疾病，現(xiàn)如今，年輕人患上腸癌的幾率越來越大，這往往與飲食不當(dāng)、運動量不足以及遺傳因素等呈正相關(guān)。而從某種程度上來說，現(xiàn)代人在飲食方面吃得太“好”，也是促使腸癌發(fā)病率逐年增加的一大誘因。

因為隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，現(xiàn)如今大多數(shù)人都吃得非常“精”“細(xì)”，以至于會經(jīng)常出現(xiàn)粗糧等膳食纖維攝入不足，以及脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入超標(biāo)的現(xiàn)象。

而長期保持高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)，就會促使腸道內(nèi)的膽汁分泌量大大增加，進(jìn)而對脆弱的腸道粘膜造成刺激和損傷，當(dāng)大腸菌群出現(xiàn)紊亂后，就可能會誘發(fā)便秘，沒有及時排出去的糞便就會長期在腸道內(nèi)堆積，不斷堆積的毒素不斷地刺激腸道，就會增加患上腸癌的幾率。

不僅如此，現(xiàn)在的很多年輕人都是典型的“肉食動物”，還經(jīng)常會叫外賣吃，吃點燒烤配啤酒，或是隔三差五與好友一起吃夜宵，但這一系列飲食習(xí)慣，卻也會在無形之中增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

腸癌在其發(fā)病早期，通常并沒有明顯的不適癥狀，或著癥狀表現(xiàn)比較輕微，因此很容易被人們忽視，比如部分患者會感覺自己僅僅存在輕微的消化不良、大便潛血等現(xiàn)象，不過，隨著疾病的不斷發(fā)展，相應(yīng)的異常癥狀就會逐漸突顯，比如會出現(xiàn)明顯的腹痛、腹脹、便血等癥狀，除此之外，還有患者可能會出現(xiàn)貧血、發(fā)熱以及體型消瘦等全身性表現(xiàn)。

所以，在日常生活中，大家一定要有疾病預(yù)防意識，對于腸癌的這一系列“蛛絲馬跡”，千萬不要忽視錯過。

如果下腹部出現(xiàn)了持續(xù)性疼痛、大便頻率和性質(zhì)發(fā)生了改變，有血便、便秘與腹瀉交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，以及身體不明緣由的開始乏力、消瘦或者貧血等，要予以足夠的重視，并警惕腸癌的到來，建議盡早就醫(yī)去進(jìn)行相應(yīng)的檢查。

那在日常生活中，我們該如何預(yù)防腸癌呢？做好這3點很重要。

1.飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

在日常飲食方面要注意均衡膳食、葷素搭配。盡可能減少對紅肉的攝入，少吃一些肥肉，多增加蔬菜水果以及五谷雜糧等高纖維食物的攝入量。

2.適當(dāng)進(jìn)行體育運動

腸癌的發(fā)病率飆升，與人們?nèi)狈\動及久坐也存在一定關(guān)聯(lián)，因此，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，也有利于降低腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

3.定期做檢查

從癌癥篩查角度來說，如果大家在以往的體檢過程中發(fā)現(xiàn)有結(jié)腸息肉等情況，那么建議每年都去做一次腸鏡檢查，進(jìn)而幫助排除腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

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