鼻炎不是小問題！它不是"感冒"，不是"上火"，而是鼻腔黏膜對過敏原的過度反應(yīng)。當(dāng)過敏原（如花粉、塵螨、霉菌）進入鼻腔，免疫系統(tǒng)會錯誤地將其視為"敵人"，引發(fā)一系列過度反應(yīng)：打噴嚏、流清水涕、鼻癢、鼻塞。

更可怕的是，鼻炎患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。研究顯示，鼻炎患者平均每天打噴嚏10-20次，嚴(yán)重者可達(dá)50次以上；鼻塞影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天疲勞、注意力不集中；眼睛癢、流淚影響工作和社交，甚至引發(fā)焦慮抑郁。

鼻炎不是感冒！別再傻傻分不清

很多人把鼻炎和感冒混為一談，結(jié)果耽誤了治療。其實，二者有明顯區(qū)別：

1. 感冒：通常由病毒引起，癥狀包括發(fā)熱、咽痛、全身酸痛，病程一般1周左右，自愈率高。

2. 鼻炎：癥狀以鼻癢、頻繁噴嚏、清水涕、鼻塞為主，持續(xù)時間長（通常超過2周），無發(fā)熱，與特定季節(jié)或環(huán)境相關(guān)。

臨床調(diào)查顯示，近60%-70%的鼻炎患者誤以為自己是感冒，結(jié)果延誤了最佳治療時機。

為什么過敏性鼻炎越來越普遍？

過敏性鼻炎的發(fā)病率在近30年翻了兩倍。為什么？原因有三：

1. 環(huán)境變化：全球氣溫上升，花期延長，花粉濃度增高。比如原本3個月的花粉季，現(xiàn)在可能延長到5個月。

2. 免疫系統(tǒng)紊亂：反復(fù)呼吸道感染（如感冒）會打破免疫平衡，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)"過度敏感"。

3. 室內(nèi)環(huán)境惡化：現(xiàn)代人長期待在空調(diào)房，室內(nèi)塵螨、霉菌滋生，過敏原無處不在。

這些“常識”正在加重你的鼻炎

在我的臨床實踐中，超過半數(shù)的病情加重源于錯誤認(rèn)知和行為。

誤區(qū)一：“是藥三分毒，能忍就忍”

這是最危險的觀念。未經(jīng)控制的鼻腔炎癥不僅是不適，更會引發(fā)連鎖反應(yīng)：長期張口呼吸導(dǎo)致咽炎、睡眠缺氧影響記憶力與工作效率、炎癥向鼻竇蔓延引發(fā)鼻竇炎，甚至通過咽鼓管影響中耳。規(guī)范用藥的風(fēng)險，遠(yuǎn)低于長期炎癥對全身的損害。

誤區(qū)二：“網(wǎng)紅噴鼻劑一噴就通，我的救星！”

這里特指含有減充血劑（如羥甲唑啉、萘甲唑啉）的藥物。它們確實能快速收縮血管，瞬間通暢。但連續(xù)使用超過7天，就會導(dǎo)致反跳性充血——鼻塞比用藥前更嚴(yán)重。這是“藥物性鼻炎”的主要成因，治療起來遠(yuǎn)比原發(fā)鼻炎困難。

誤區(qū)三：“查過敏原沒用，反正避不開”

恰恰相反，明確過敏原是制定精準(zhǔn)防御策略的基礎(chǔ)。塵螨過敏者需要重點做好床品清潔和除濕；花粉過敏者可以在季節(jié)前開始預(yù)防性用藥并注意關(guān)窗；霉菌過敏者則需檢查家中潮濕角落。盲目防御，不如精準(zhǔn)規(guī)避。

誤區(qū)四：“鼻炎發(fā)作了，吃點消炎藥（抗生素）”

再次強調(diào)：絕大多數(shù)鼻炎是免疫性或神經(jīng)性炎癥，而非細(xì)菌感染。濫用抗生素不僅無效，還會破壞腸道菌群，產(chǎn)生耐藥性。只有當(dāng)出現(xiàn)黃膿涕、面部疼痛等細(xì)菌性鼻竇炎跡象時，才需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。

科學(xué)預(yù)防，輕松度過換季期

作為耳鼻喉科醫(yī)生，我總結(jié)了一套"避、護、調(diào)、查、治"的鼻炎預(yù)防"五字訣"，幫你輕松度過換季期：

1. 避：遠(yuǎn)離過敏原，切斷誘發(fā)源

花粉高峰期（春季3-5月、秋季8-10月）減少外出，或選擇早晨花粉濃度較低時外出。

外出戴防花粉口罩（N95口罩效果最佳），回家后及時洗頭、換衣、沖洗鼻腔。

定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，減少塵螨、霉菌滋生。

2. 護：呵護鼻黏膜，筑牢"屏障"

室內(nèi)使用加濕器（濕度40%-60%），避免空調(diào)直吹鼻腔。

外出戴口罩防風(fēng)防塵，減少干燥空氣刺激。

不用手挖鼻，不頻繁用力擦鼻；鼻塞時按醫(yī)囑規(guī)范用藥。

3. 調(diào)：養(yǎng)成好習(xí)慣，提高免疫力

飲食上，少吃辛辣、生冷、油炸食物，多吃富含維生素C的食物（如柑橘類水果、綠葉蔬菜）。

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜（熬夜會降低免疫力）。

每天進行至少30分鐘有氧運動（如快走、游泳），增強免疫力。

4. 查：及時就診，明確病因

如果癥狀持續(xù)超過2周，或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診。

通過過敏原檢測（皮膚點刺試驗或抽血檢測）明確過敏原，針對性預(yù)防。

5. 治：規(guī)范用藥不盲目，避免"越治越重"

輕中度癥狀：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻噴抗組胺藥、鼻噴激素。

重度癥狀：可聯(lián)合使用口服抗組胺藥和白三烯受體拮抗劑。

注意：不要濫用"鼻炎神藥"（含血管收縮劑的噴霧），長期使用會導(dǎo)致藥物性鼻炎。

識別警報：何時必須看醫(yī)生？

出現(xiàn)以下情況，請立即就醫(yī)，這可能是鼻竇炎或其他并發(fā)癥的信號：

1. 鼻涕由清稀轉(zhuǎn)為黃綠色膿性。

2. 出現(xiàn)面部壓痛、頭痛、牙齒痛（尤其上排牙齒）。

3. 嗅覺突然減退或喪失。

4. 鼻塞伴有耳悶、聽力下降。

鼻炎不是"小毛病"，而是可能影響你工作、生活、情緒的"隱形殺手"。預(yù)防鼻炎，不需要昂貴的藥物，不需要復(fù)雜的治療，只需要每天花5分鐘，做好"避、護、調(diào)、查、治"。

記?。罕茄撞皇?感冒"，而是"鼻子，正在被過敏原悄悄偷走"。保護好你的鼻子，就是保護好你的生活質(zhì)量。