高血壓、高血脂和高血糖并稱為三高。隨著人們生活水平質(zhì)量提高，飲食文化越來越豐富，雞鴨魚肉、豬牛羊肉、各種餅干和蛋糕、碳酸飲料等已屢見不鮮，已成為人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚摹?/p>

不可否認(rèn)，這些食物能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖分和熱量，但不節(jié)制的吃，再加上活動量太少，使得三高發(fā)病率逐年攀升，特別是肥胖或超重的中老年人是高危人群，那三高當(dāng)中哪個最為嚴(yán)重。

三高當(dāng)中，誰對身體的威脅最大？

收縮壓大于140毫汞柱，或是舒張壓大于90毫汞柱，這被判斷為高血壓，心臟、大腦和心臟等都是高血壓的靶器官。其早期癥狀是頭痛頭暈、心悸、記憶力減弱、耳鳴和全身乏力、注意力不集中、容易煩躁等。

高血糖的特征是血糖升高，三高一低是其典型癥狀，也就是多食、多飲、多尿，但體重卻下降。

高血脂的特征是血脂代謝紊亂，血液中甘油三酯和膽固醇水平高，高密度脂蛋白膽固醇水平低，易誘發(fā)動脈粥樣硬化。

無論三高疊加出現(xiàn)，還是單獨出現(xiàn)，沒有及時控制會給身體帶來不可逆的傷害。

高血壓的危害有哪些？

1、損害心臟

血壓水平越高，心臟承受的負(fù)擔(dān)就越大，為能讓各個器官得到足夠血液滋養(yǎng)，心臟需加倍的泵血，久而久之使得心室肥大，心肌受到損害，甚至?xí)T發(fā)冠心病或心梗，嚴(yán)重時可誘發(fā)心絞痛或心力衰竭。

2、誘發(fā)腦血管疾病

大多數(shù)中風(fēng)發(fā)生跟高血壓有關(guān)，高血壓是誘發(fā)腦出血和腦梗塞的高危因素。

3、誘發(fā)腎衰竭

血壓居高不下或波動幅度太大可造成血管病變，腎臟受到損害，從而引起排尿異常、尿蛋白和尿血，嚴(yán)重時可造成腎衰竭。

4、損害血管

由于血流壓力太大，血管壁往往被撐大且變薄，進而生成斑塊，促進血栓生成。斑塊脫落后，再加上血栓生成易堵塞血管，導(dǎo)致組織和器官缺血性壞死。

高血糖的危害？

1、造成胰島功能衰竭

持續(xù)高血糖狀態(tài)可毒害胰島B細胞，加快胰島B細胞凋亡速度，造成胰島功能衰竭，使得病情進一步惡化。

2、易誘發(fā)感染

高血糖患者抵抗力和免疫力弱，易誘發(fā)多種感染，常見的有生殖系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)感染、皮膚感染或創(chuàng)面感染，感染后不易治愈，創(chuàng)面難以愈合。

3、誘發(fā)并發(fā)癥

持續(xù)性高血糖可損害大血管和微血管，植物神經(jīng)和感覺神經(jīng)也不能幸免，從而誘發(fā)一系列并發(fā)癥，如糖尿病心腦血管病變、糖尿病足或腎功能衰竭以及視網(wǎng)膜病變等。

高血脂的危害？

血液中脂質(zhì)含量多，可增加血液黏稠度，增加血流承受的阻力，加重心臟和血管壓力，從而損害心肌和冠狀動脈。若太多脂質(zhì)在血管壁上沉積，可使得臟器供血不足，導(dǎo)致臟器功能或器官損害，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦梗和心梗。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,經(jīng)常加班熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少, 食物停留過久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用 對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,并繼續(xù)上行對喉嚨 及鼻部黏膜憑障產(chǎn)生破壞,根源在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

不難發(fā)現(xiàn)，有很多人出現(xiàn)了這些癥狀，而且年輕化趨勢更為明顯，這個需要引起重視，除了注意一些調(diào)整外，在有空閑的時候到附近鄉(xiāng)下采挖些灌南苦菜回來燒點湯，放點紅糖，通過調(diào)理膽，這些癥狀也就慢慢理順了，身體自然會好起來的。相信在節(jié)制飲食，和適量鍛煉與運動方面的恢復(fù)如常，一定能夠改變的。

無論是高血壓、高血脂還是高血糖都非?？膳?，最為關(guān)鍵的就是控制三高。遠離高鹽高糖和高脂食物，多吃含膳食纖維的新鮮蔬果和谷物；增加每天的活動量，保證每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動；拒絕吸煙喝酒，保持樂觀情緒和充足睡眠。