作為一桿煙齡15年的老煙槍?zhuān)詮奈疑蟼€(gè)月開(kāi)始決定戒煙之后，到現(xiàn)在已經(jīng)將近四十天了。這期間除了有一次實(shí)在是沒(méi)有忍住誘惑，接了朋友遞過(guò)來(lái)的一支煙之外，我再也沒(méi)有抽過(guò)其他任何一支煙。

而現(xiàn)在，我對(duì)吸煙已經(jīng)沒(méi)有太大的渴望，甚至在聞到煙味的時(shí)候還會(huì)覺(jué)得不舒服。當(dāng)然，我偶爾還是會(huì)想念抽煙的感覺(jué)。這說(shuō)明我的心理煙癮還沒(méi)有徹底消除，還存在復(fù)吸的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，我仍舊不敢掉以輕心，每次那種懷念抽煙的念頭一冒出來(lái)，我就會(huì)重新打開(kāi)那本幫助我戒煙的書(shū)——《這書(shū)能讓你戒煙》——來(lái)幫助自己堅(jiān)定戒煙的想法。

在我剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候，除了通過(guò)吃零食、喝水、做運(yùn)動(dòng)等方法對(duì)抗煙癮之外，《這書(shū)能讓你戒煙》也幫了我的大忙。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，煙癮上來(lái)的時(shí)候，我只要看看這本書(shū)，就能從書(shū)中吸取力量來(lái)對(duì)抗煙癮。

很多朋友可能會(huì)說(shuō)，你小子吹?！涟?？看看書(shū)就能抵抗煙癮？那為什么還有這么多人因戒不了煙而痛苦？

還有的朋友可能會(huì)說(shuō)，這簡(jiǎn)直是胡說(shuō)八道，那本書(shū)我早就看過(guò)了，通篇嘰嘰歪歪，就說(shuō)戒煙很簡(jiǎn)單，但就是不告訴你該怎么戒煙，看了根本沒(méi)啥球用。

別急，且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。

首先來(lái)說(shuō)說(shuō)為什么這本書(shū)能夠幫助我抵抗煙癮。與傳統(tǒng)的戒煙書(shū)籍不同，這本書(shū)里并沒(méi)有介紹什么具體的戒煙方法，而是從根本上解析了煙癮的心理機(jī)制。

它徹底戳破了吸煙是一種享受或者慰藉的幻覺(jué)。吸煙者總是認(rèn)為吸煙能夠使人放松等。但其實(shí)如果你不吸煙，你反而會(huì)更加放松。正是因?yàn)槟峁哦?huì)使人上癮的特性，使得我們的身體在得不到尼古丁刺激的時(shí)候，會(huì)變得緊張、空虛。直到再次點(diǎn)燃一支煙，身體得到了尼古丁的刺激，這種緊張和空虛的感覺(jué)才會(huì)消失，讓我們誤以為吸煙能使人放松。

但如果沒(méi)有緊張，又哪來(lái)的放松？

所以，抽煙本質(zhì)上是先制造緊張（尼古丁得不到補(bǔ)充的時(shí)候人會(huì)下意識(shí)地覺(jué)得緊張），然后再通過(guò)抽煙去緩解緊張（尼古丁得到補(bǔ)充之后，人才會(huì)放松下來(lái)）。

為什么吃完一頓飯之后，不吸煙的人可以直接放松下來(lái)，而吸煙者卻需要點(diǎn)起一支煙才能讓自己“放松”？

很多吸煙者都認(rèn)為吸煙是一種享受，戒煙就意味著要犧牲、要放棄自己享受的權(quán)利。在這種心理下，人會(huì)產(chǎn)生一種被剝奪感，需要長(zhǎng)期消耗意志力來(lái)抵御這種被剝奪的感覺(jué)。

這本書(shū)通過(guò)反復(fù)論證，就是為了使讀者確信：戒煙不是犧牲，也不是放棄享受，而是讓自己不再成為一個(gè)被煙癮所控制的奴隸。

當(dāng)戒煙被視為一場(chǎng)值得慶祝的“逃離”而非痛苦的“犧牲和放棄”時(shí)，之前的心理阻力就變成了戒煙的動(dòng)力，成為我們抵抗煙癮的積極力量。

至于很多看過(guò)這本書(shū)的朋友說(shuō)這本書(shū)沒(méi)什么用，看了也相當(dāng)于白看，那是因?yàn)樗诳催@本書(shū)的時(shí)候，仍帶著自己的主觀意識(shí)，不能夠全盤(pán)地去接受書(shū)中的觀點(diǎn)。

這原本是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，說(shuō)明這些讀者朋友們非常理性、有獨(dú)立思考的意識(shí)。我在看其他書(shū)籍的時(shí)候，也會(huì)帶著自己的思考，有著自己的判斷，很少會(huì)無(wú)腦地認(rèn)同書(shū)中的所有觀點(diǎn)。

但這本書(shū)不同，我看這本書(shū)的目的就是為了戒煙，而且作者也在開(kāi)篇的時(shí)候反復(fù)強(qiáng)調(diào)，一定要嚴(yán)格遵照書(shū)中的指示。所以我抱著試一試的心態(tài)，在閱讀時(shí)盡量清空自己的大腦，試著去全盤(pán)接受作者的觀點(diǎn)。結(jié)果就是，這本書(shū)確實(shí)對(duì)我的戒煙計(jì)劃產(chǎn)生了幫助。

說(shuō)得直白點(diǎn)，這本書(shū)洋洋灑灑大幾萬(wàn)字，就是為了給我們洗腦。因?yàn)樵诖酥?，我們已?jīng)被社會(huì)給洗了腦，所以我們才會(huì)有“吸煙能夠使人放松，吸煙是一種享受”等錯(cuò)誤的看法。

而作者的目的，就是重新再給我們洗一次腦，把之前長(zhǎng)在我們腦海中的、根深蒂固的錯(cuò)誤觀念給糾正過(guò)來(lái)。既然是洗腦，那我們就不能有太多自己的看法。如果我們抱著懷疑、挑刺或者淺嘗輒止的心態(tài)去閱讀，其效果將大打折扣，從而讓人產(chǎn)生“這本書(shū)看了也白看”的想法。

而這也算是這本書(shū)的缺點(diǎn)所在吧。畢竟每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的想法和判斷，這本書(shū)中那些充滿(mǎn)自信、不容置疑的斷言式文字，也有可能讓一部分喜歡獨(dú)立思考的朋友感到被說(shuō)教，從而產(chǎn)生心理上的抵觸，影響對(duì)書(shū)本內(nèi)容的吸收。

總而言之，這本書(shū)對(duì)我產(chǎn)生了幫助，而我希望你也可以去試一試。不奢望只靠這本書(shū)就能使我們戒煙成功，只要它能幫到我們哪怕一丁點(diǎn)，那這本書(shū)就不算白讀。