《知識就是力量》70載耕耘，記錄了很多關(guān)于身體的精彩文章。從肌膚的信號到臟腑的韻律，那些藏在身體里的細微回響，寫滿了生命運轉(zhuǎn)的獨特邏輯。今天，讓我們循著文字的軌跡，開啟這場解碼身體的奇妙之旅。

身體的日常健康

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人需要多少日光

太陽對人類生存有著十分重要的作用。沒有太陽，人的身體和心靈就會患病，太陽是我們的生命維生素，我們需要太陽與需要空氣一樣。曬太陽10分鐘可提振精神、促進激素分泌，其紫外線能助生成“日光激素”維生素D?以增強免疫、預(yù)防多種疾病。

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8種不能忽視的身體癥狀

人在生病時，或在發(fā)病之前總會有一定的癥狀或先兆，有些人常不重視這些癥狀，以至延誤病情，甚至造成嚴重的后果。這種易被人忽視的8種身體癥狀分別有：單側(cè)腿疼、持續(xù)咳嗽、頻繁夜尿、吞咽困難、頭疼方式的改變、劇烈的腹疼、短暫失明、口腔中的白斑。

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給身體加點“素”

“廣義素食”是在植物性食物基礎(chǔ)上，適量攝入蛋奶及魚蝦等優(yōu)質(zhì)肉類，區(qū)別于完全拒絕動物性食物的“絕對素食”。絕對素食易致優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B??、鐵鋅等營養(yǎng)缺乏，引發(fā)貧血、發(fā)育遲緩等問題，尤其不利于青少年成長，廣義素食可補充鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白等，均衡營養(yǎng)且好吸收。

身體的成長認知

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女性不可缺少的終生伴侶

性激素有助于卵巢和乳房發(fā)育，使心臟和血管強壯有力，并使骨骼長得結(jié)實。可是，它們也能加速乳癌和生殖道癌的擴散。雖說性激素幾乎影響女性身體的每個部分，但大多數(shù)女性在停經(jīng)前需要決定是否服用激素補充劑時，對激素的知識了解甚少。女性應(yīng)該在青春期就了解這些體內(nèi)極重要的化學物質(zhì)怎樣影響她們的生活和健康。

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認識你自己，從身體開始

每一個人,從生到死,始終相依相隨、不離不棄的,就是你自己。不管是富可敵國還是一貧如洗,你都會擁有的一項財富,就是自己的身體。然而,即使是上可九天攬月、下可海底探險的今天,我們依然不得不承認,人類對自己身體的認識還是不夠,還有更多人體奧秘等待探索...

身體的內(nèi)在機能

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4個影響身體和性格的基因

我們的生理和心理，都是在遺傳和環(huán)境、先天和后天的互動之中塑造成形的。幾十年來的研究不斷揭示，一些基因的差異可以造成相當明顯的生理和心理差異，這使人們不得不正視遺傳的巨大威力。

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身體內(nèi)的化學反應(yīng)

人體里藏著不少有趣的化學“小秘密”：比如血紅蛋白里的Fe2+就像精準“釣鉤”，能快速“釣”住氧氣供人體使用，可一氧化碳卻會“插隊”——它和血紅蛋白的結(jié)合力更強，這就是煤氣中毒的元兇，得靠高壓氧才能“搶”回結(jié)合位~

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腸道與大腦的雙向溝通

腸道不只是消化器官，還是藏在肚子里的“情緒大佬”！它和大腦通過“腦-腸軸”雙向溝通——腸道里的菌群能生產(chǎn)血清素（快樂激素），菌群失調(diào)會讓人變抑郁；反過來，情緒緊張時大腦會給腸道發(fā)“關(guān)機令”，讓你肚子脹痛。

身體是陪伴我們最久的“老友”，讀懂它的信號很重要。《知識就是力量》將繼續(xù)傳遞這些關(guān)于身體的寶藏知識，陪大家一起讀懂身體的語言，把健康的答案握在手里~

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