減肥你還在看你的體重嗎？體重的下降并不意味著減肥就成功了，身材瘦下來(lái)之前，都會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)，意味著身體的代謝上來(lái)了，身材馬上就要瘦了。

身體出現(xiàn)這 6 個(gè)信號(hào)，說(shuō)明代謝在提升，脂肪在燃燒，人馬上要瘦了！

信號(hào)1：胃口變得清淡了

自從減肥一段時(shí)間后，從一開(kāi)始不習(xí)慣吃清淡的食物，慢慢地習(xí)慣了吃清淡食物后，口味也變得清淡了，戒掉了高熱量重口味的食物攝入后，身體慢慢地習(xí)慣了清淡口味的食物，體重自然也就掉下來(lái)了，而且身材自然也會(huì)瘦下來(lái)的。

看到重口味的食物反而會(huì)覺(jué)得油膩，面對(duì)重口味的食物也失去了興趣了，口味變得清淡了食物吃得干凈了，身材自然也就瘦下來(lái)了。

信號(hào)2：身體活力更好了，更主動(dòng)地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了

自從減肥后，身體素質(zhì)提升上來(lái)了，體能也得到了很大的提升，身體的健康素質(zhì)提升上來(lái)了，減肥之前身材肥胖就不想要去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿菀子X(jué)得累，但是自從減肥一段時(shí)間后，心肺功能提升上來(lái)了，體能提升上來(lái)，身體活力也就上來(lái)了，更能夠主動(dòng)地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。

比如主動(dòng)跑步，跳繩，開(kāi)合跳等，很多人還沒(méi)開(kāi)始就要找借口退縮了，所以當(dāng)自己能夠主動(dòng)地去運(yùn)動(dòng)，意味著身材也就瘦下來(lái)了。

信號(hào)3：睡眠質(zhì)量提升上來(lái)了

減肥之前，睡眠質(zhì)量比較差，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)因?yàn)榇蚝魢３承炎约?，身體內(nèi)的脂肪過(guò)多就會(huì)擠壓到呼吸道，從而影響到睡眠質(zhì)量，自從減肥以來(lái)，身體的脂肪漸漸地減少了之后，身體健康水平提升上來(lái)，睡眠質(zhì)量得到了很大的提升。

入睡的時(shí)間縮短了，睡眠質(zhì)量也得到了很大的提升，身體恢復(fù)過(guò)來(lái)了，能夠保持身體旺盛的代謝。

信號(hào)4：衣服變得寬松了

減肥一段時(shí)間后，身材瘦下來(lái)了，衣服也變得寬松了，身材維度瘦下來(lái)后，意味著你的身材也就會(huì)瘦了，最明顯的就是衣服變得越來(lái)越寬松了。

如果一開(kāi)始減肥有拍照做記錄的話，從一開(kāi)始減肥到減肥一段時(shí)間后，身材肯定是有變化的，也就是照片一對(duì)比，可以看得出來(lái)哪里說(shuō)了。

信號(hào)5：吃飯的速度能夠主動(dòng)降下來(lái)

吃飯的速度能夠自覺(jué)地控制下來(lái)，意味著身體的消化和吸收提升上來(lái)了，身體的代謝提升上來(lái)了，身材在不知不覺(jué)中就能夠瘦下來(lái)了。

減肥期間吃飯的速度沒(méi)控制，就會(huì)吃的很快，這也容易吃多了吃撐，還會(huì)導(dǎo)致身體的代謝下降，而當(dāng)吃飯的速度控制下來(lái)，飽腹感控制下來(lái)了，身材也就瘦下來(lái)。

信號(hào)6：身體變得更輕松了，更自信了

減肥一段時(shí)間后，身體變得更輕松了，主要是控制飲食和運(yùn)動(dòng)后，身體的代謝提升上來(lái)了，身體的活力提升上來(lái)，身體變得更輕松了，而且慢慢地運(yùn)動(dòng)也會(huì)提升自信，讓身體能夠保持著活力代謝，能夠控制體重。