你是不是也這樣——流感“好了”，燒退了，抗原轉(zhuǎn)陰了，但咳嗽卻纏纏綿綿不停歇，渾身乏力、動(dòng)不動(dòng)就累？明明已經(jīng)“轉(zhuǎn)陰”，身體卻好像被按下“慢速鍵”……

請(qǐng)注意：流感的“戰(zhàn)斗”并未真正結(jié)束，你可能正處在關(guān)鍵的恢復(fù)期。目前我國進(jìn)入流感高發(fā)季。流感≠普通感冒，它是一種可能引發(fā)肺炎、心肌損傷等嚴(yán)重并發(fā)癥的急性呼吸道傳染病①，即使退燒、轉(zhuǎn)陰，身體仍可能處于“戰(zhàn)后修復(fù)”狀態(tài)。

人民日?qǐng)?bào)健康客戶端圖

為什么流感“恢復(fù)期”不容忽視？

退燒、轉(zhuǎn)陰， 只 意味著急性期癥狀緩解，但不代表身體完全康復(fù)。許多人在此階段仍被咳嗽、咽痛、乏力、睡眠差等問題困擾，有的甚至持續(xù)一個(gè)月以上，影響正常生活與工作。

針對(duì)這種情況，中國工程院院士、國醫(yī)大師張伯禮指出，這是因?yàn)樵诤粑栏腥緯r(shí)，機(jī)體產(chǎn)生的炎性免疫反應(yīng)，釋放大量的炎性介質(zhì)，殺死了病毒，也對(duì)正常組織造成了傷害，而這種傷害是彌漫性的、普遍的。

然而，對(duì)于呼吸道感染，傳統(tǒng)診療模式往往偏重急性期救治，而作為“后半場”的恢復(fù)期，其治療卻長期被忽視，無數(shù)患者在轉(zhuǎn)陰后陷入“病愈體未復(fù)”的困境。

流感恢復(fù)期如何調(diào)治？

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“益氣清肺”

從中醫(yī)角度看，恢復(fù)期諸多癥狀多屬于 “余熱未清，正氣已傷”。調(diào)治應(yīng)遵循 “清熱益氣，扶正祛邪” 的思路，促進(jìn)機(jī)體自我修復(fù)。

張伯禮院士團(tuán)隊(duì)在經(jīng)典名方基礎(chǔ)上化裁而成的“清金益氣方”，經(jīng)臨床驗(yàn)證能有效改善恢復(fù)期疲勞、氣短、干咳等癥狀?；诖朔窖邪l(fā)的999益氣清肺顆粒，也已通過多項(xiàng)臨床研究，適用于呼吸道感染恢復(fù)期的調(diào)治。

張伯禮院士表示，從中醫(yī)角度看，呼吸道感染恢復(fù)期存在的諸多癥狀，多屬于“余熱未清，正氣已傷”，因此，治療應(yīng)遵循“清熱益氣，扶正祛邪”的思路，通過調(diào)節(jié)免疫平衡、修復(fù)組織損傷，清除殘留的炎性介質(zhì)和病理產(chǎn)物，促進(jìn)機(jī)體痊愈。

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2020年，張伯禮院士團(tuán)隊(duì)以經(jīng)典名方生脈散（金·張?jiān)亍夺t(yī)學(xué)啟源》）與平胃散（宋·周應(yīng)《簡要濟(jì)眾方》）為基礎(chǔ)，結(jié)合一線臨床康復(fù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行化裁，形成標(biāo)本兼治的“清金益氣方”。該方后續(xù)轉(zhuǎn)化為“清金益氣顆?！弊鳛樵簝?nèi)制劑，臨床應(yīng)用顯示其能顯著改善患者呼吸困難與疲勞指數(shù)，且安全性良好。

2022年4月，張伯禮院士團(tuán)隊(duì)聯(lián)合華潤三九基于清金益氣顆粒的基礎(chǔ)研究，啟動(dòng)了中藥創(chuàng)新藥999益氣清肺顆粒的研發(fā)，目前也已通過多項(xiàng)臨床試驗(yàn)。張伯禮院士表示，在試驗(yàn)過程中，病人普遍反應(yīng)用藥之后，倦怠、乏力、心悸、咳嗽、失眠健忘、胃脘脹滿、消化不良等癥狀得到改善?；谠鷮?shí)的臨床試驗(yàn)，他建議，進(jìn)入呼吸道感染恢復(fù)期應(yīng)盡早干預(yù)，越早調(diào)理，恢復(fù)越好。

做好3件事，

助力身體“滿血復(fù)活”

除了科學(xué)用藥，生活方式的調(diào)整同樣關(guān)鍵：

1. 注意營養(yǎng)攝入

建議多攝入新鮮蔬果、魚類和瘦肉，這些食物富含維生素和蛋白質(zhì)，能給身體提供“優(yōu)質(zhì)燃料”，幫助恢復(fù)身體機(jī)能。

人民日?qǐng)?bào)健康客戶端圖 任璇攝

2. 保證充足睡眠

睡眠是身體修復(fù)的“黃金時(shí)間”，建議每天11點(diǎn)前入睡，每天保證7～8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

3. 避免過度勞累

恢復(fù)期間盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和持續(xù)疲勞工作，防止身體負(fù)擔(dān)加重。運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈、胸口悶、喘不過氣，馬上停下休息，別硬扛。如活動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸困難等不適，應(yīng)立即休息，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

參考資料：

①2025-12-05國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)